Dzisiejszy posiłek:
Ketoburger (mięso wołowe na smalcu, ser, papryka, ogórek kiszony, sos pomidorowy, sałata)
Smażona kiełbasa żywiecka na smalcu.
Bigos.
Dodatek:
Woda gazowana z cytryną.Pokaż całość

Jesienny krem z pieczonych warzyw.
Dynia hokkaido,pomidory, cebula, czosnek upieczone z solą i oliwą.
Zalane wodą (może być bulion ofc ale nie ma większego znaczenia), doprawione czerwoną pastą curry i zblendowane.
Makro można poprawić mleczkiem kokosowym albo jeszcze większym chlustem oliwy :)
#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw

Cheeseburger z surówką coleslaw. Ta żółta masa to roztopiona w garnuszku śmietanka 36 procent, mozarella i brie, doprawione solą, czosnkiem, pieprzem cayenne i odrobiną kurkumy dla koloru. W masie burgerowej, oprócz wolowiny, znalazły się też drobno posiekane papryczki jalapeno. Polecam jeszcze dodać bekon.

#keto #gotujzwykopem

Posolona jajecznica na maśle z kapustą kiszoną oraz kefirem zmieszanym z jogurtem naturalnym

#gotujzwykopem #keto

Dzisiaj dziewiąty post ze specjalnej serii: Próba replikacji pełnego Protokołu Feldmana. Pierwszy post z wyjaśnieniem tutaj.

Dzisiejsze postne śniadanie: Karkówka smażona na maśle klarowanym, marynowany filet śledziowy, sól.

#gotujzwykopem #feldmanprotocol #eksperyment #medycyna #dieta #cholesterol #cholesterolboners #keto #lowcarb #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #marynowanyfiletsledziowy

Czy ktoś próbował zrobić keto flat bread/tortille z tej mieszanki siemienia lnianego i wody? Oglądam sobie ten przepis i to się wydaje za piękne, żeby było prawdziwe... i żadnej cholernej mąki kokosowej!

#keto #dieta #jedzenie #lowcarb

Nie umiem into ładne zdjęcia jedzenia (jakby ktoś miał jakieś książki czy poradniki to dawać).
ALE
Chce się pochwalić, ze to już 3 lata jak jestem na diecie wysokotłuszczowej. Na początku Keto, po 4 miesiącach zmieniłem na dietę optymalna #teamdodzo I tak to trwa do dzisiaj. Za nic nie wróciłbym do wysokich węgli.
May the FAT be with you.
A na zdjęciu Burger z serem, jajkiem, bekonem, konfitura z czerwonejPokaż całość

Posolona jajecznca na maśle kapustą kiszoną oraz kefirem zmieszanym z jogurtem naturalnym.

#gotujzwykopem #keto

Dzisiejszy posiłek:
J---a, sól, pieprz, smalec ze skwarkami, cebula, kiełbasa, szpinak, rosół z mięsem wołowym.
Dodatek:
Woda gazowana wysokozmineralizowana z cytryną.
#keto #gotujzwykopem #jedzenie #gotowanie #dieta #pokemongo

#keto swirki, jaka apke polecacie do liczenia kalorii oraz makro?

Ketomireczki, jargnąłem się dziś, że stuknęło mi ponad pół roku niemal codziennego zapisywania swojej wagi.
To dobry czas na podsumowanie:

Startowałem w marcu z wagi 92kg.
Dziś na wadze równe 78kg, czyli 14kg w dół.
Wzrost "memiczny" czyli 179cm ;)Pokaż całość

W Biedronce jest dobry twaróg wędzony. Dość słony i z fajnymi makrosami - dwa razy więcej tłuszczu niż inne tłuste twarogi i o połowę mniej węgli.

#keto

Dzisiaj ósmy post ze specjalnej serii: Próba replikacji pełnego Protokołu Feldmana. Pierwszy post z wyjaśnieniem tutaj.

Dzisiejsze postne śniadanie: Jajecznica z 10 jaj z dużą ilością masła klarowanego, 3 marynowane filety śledziowe, sól.

Aż mi trochę niedobrze od tej ilości tłuszczu... czyli jestem w celu, jeśli chodzi o przejadanie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#gotujzwykopem #feldmanprotocol #eksperyment #medycyna #dietaPokaż całość

Dzieeeń dobry Mirko!

Dzisiaj kolejna wersja camemberta w boczku, tym razem z tymiankową konfiturą z czerwonej cebuli na rukoli.

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
I bloga ziemniakizostawPokaż całość

Robiliście kiedyś domową suszoną wołowinę? Szukam pomysłu na jakąś w miarę prostą, ale bogatą w smaku marynatę, odpadają takie rzeczy jak sos Worcestershire i sos sojowy. Dajcie znać, jeżeli macie jakieś ulubione kombinacje przypraw.

#gotujzwykopem #keto #carnivore

Posolona jajecznica z kapusta kiszoną oraz kefirem.

#gotujzwykopem #keto

Zrobiłem zupę gulaszową z przepisu @dietyloamoniowy żeby lepiej biegać, tylko zamiast jarmużu dałem szpinak, żeby być jak Papaj, a nie hipster ( ͡º ͜ʖ͡º). Zupa wyszła fajna, nawet całkiem gęsta i ostra jak s--------n (dałem dodatkowo całą ostrą papryczkę no i chili wędzonego mi się sypnęło na bogato). Mięsko niestety trochę gumowate, mimo duszenia blisko godziny. ¯\_(ツ)_/¯ Ale czego się spodziewać po mięsie z lidla. GeneralniePokaż całość

Dzisiaj siódmy post ze specjalnej serii: Próba replikacji pełnego Protokołu Feldmana. Pierwszy post z wyjaśnieniem tutaj.

Dzisiejsze śniadanie: Karkówka smażona na maśle klarowanym, kiełbaski śląskie, sól.

Wczoraj się przejadłem dwukrotnie tak, że musiałem się położyć. Dzisiaj trochę z tym stonuję. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#gotujzwykopem #feldmanprotocol #eksperyment #medycyna #dieta #cholesterol #cholesterolboners #ketoPokaż całość

Dzieeeń dobry Mirko!
Jak wiemy wszystko owinięte w boczek staje się 10x lepsze i nie inaczej jest w tym przypadku!
Mega proste i pyszne krążki cebulowe. Trochę zabawy jest z owijaniem ale szczerze, wolę to niż panierowanie.
Potrzebny jest surowy, wędzony boczek w cienkich plasterkach (ja wolę ten z biedronki, i tak wszystkie mają w składzie azotyny a w biedrze najtaniej), około 100g wystarczyło mi na krążki ze średniej wielkości cebuli (porcja ciut wiekszaPokaż całość