Dzisiejszy posiłek:
J---a, sól, pieprz, smalec ze skwarkami, cebula, kiełbasa, szpinak, rosół z mięsem wołowym.
Dodatek:
Woda gazowana wysokozmineralizowana z cytryną.
#keto #gotujzwykopem #jedzenie #gotowanie #dieta #pokemongo

#keto swirki, jaka apke polecacie do liczenia kalorii oraz makro?

Ketomireczki, jargnąłem się dziś, że stuknęło mi ponad pół roku niemal codziennego zapisywania swojej wagi.
To dobry czas na podsumowanie:

Startowałem w marcu z wagi 92kg.
Dziś na wadze równe 78kg, czyli 14kg w dół.
Wzrost "memiczny" czyli 179cm ;)Pokaż całość

W Biedronce jest dobry twaróg wędzony. Dość słony i z fajnymi makrosami - dwa razy więcej tłuszczu niż inne tłuste twarogi i o połowę mniej węgli.

#keto

Dzisiaj ósmy post ze specjalnej serii: Próba replikacji pełnego Protokołu Feldmana. Pierwszy post z wyjaśnieniem tutaj.

Dzisiejsze postne śniadanie: Jajecznica z 10 jaj z dużą ilością masła klarowanego, 3 marynowane filety śledziowe, sól.

Aż mi trochę niedobrze od tej ilości tłuszczu... czyli jestem w celu, jeśli chodzi o przejadanie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#gotujzwykopem #feldmanprotocol #eksperyment #medycyna #dietaPokaż całość

Dzieeeń dobry Mirko!

Dzisiaj kolejna wersja camemberta w boczku, tym razem z tymiankową konfiturą z czerwonej cebuli na rukoli.

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
I bloga ziemniakizostawPokaż całość

Robiliście kiedyś domową suszoną wołowinę? Szukam pomysłu na jakąś w miarę prostą, ale bogatą w smaku marynatę, odpadają takie rzeczy jak sos Worcestershire i sos sojowy. Dajcie znać, jeżeli macie jakieś ulubione kombinacje przypraw.

#gotujzwykopem #keto #carnivore

Posolona jajecznica z kapusta kiszoną oraz kefirem.

#gotujzwykopem #keto

Zrobiłem zupę gulaszową z przepisu @dietyloamoniowy żeby lepiej biegać, tylko zamiast jarmużu dałem szpinak, żeby być jak Papaj, a nie hipster ( ͡º ͜ʖ͡º). Zupa wyszła fajna, nawet całkiem gęsta i ostra jak s--------n (dałem dodatkowo całą ostrą papryczkę no i chili wędzonego mi się sypnęło na bogato). Mięsko niestety trochę gumowate, mimo duszenia blisko godziny. ¯\_(ツ)_/¯ Ale czego się spodziewać po mięsie z lidla. GeneralniePokaż całość

Dzisiaj siódmy post ze specjalnej serii: Próba replikacji pełnego Protokołu Feldmana. Pierwszy post z wyjaśnieniem tutaj.

Dzisiejsze śniadanie: Karkówka smażona na maśle klarowanym, kiełbaski śląskie, sól.

Wczoraj się przejadłem dwukrotnie tak, że musiałem się położyć. Dzisiaj trochę z tym stonuję. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#gotujzwykopem #feldmanprotocol #eksperyment #medycyna #dieta #cholesterol #cholesterolboners #ketoPokaż całość

Dzieeeń dobry Mirko!
Jak wiemy wszystko owinięte w boczek staje się 10x lepsze i nie inaczej jest w tym przypadku!
Mega proste i pyszne krążki cebulowe. Trochę zabawy jest z owijaniem ale szczerze, wolę to niż panierowanie.
Potrzebny jest surowy, wędzony boczek w cienkich plasterkach (ja wolę ten z biedronki, i tak wszystkie mają w składzie azotyny a w biedrze najtaniej), około 100g wystarczyło mi na krążki ze średniej wielkości cebuli (porcja ciut wiekszaPokaż całość

Dzisiejszy posiłek:
Rosół z mięsem wołowym, frytki z dwóch średniej wielkości ziemniaków na smalcu, awokado.
Dodatek:
Szklanka wody, sos do hamburgerów, sól.
#keto #dieta #gotujzwykopem #gotowanie #jedzenie #foodporn

37/50 zupa serowo-brokułowa - ketogeniczne comfort food

Tym razem całkowita kalka z anglojęzycznego bloga -> przepis pod tym linkiem

Koleś ma też kanał na youtubie, gdzie to wszystko filmuje, ale jego akcent jest dla mnie na razie nie do przejścia ( ͡° ͜ʖPokaż całość

( ͡º ͜ʖ͡º)
#keto #lowcarb #duolingo #rosyjski

36/50 Paprykowe leczo mojej mamy

(Zdjęcie w komentarzu, bo przy edycji posta z telefonu nie dodaje mi się zdjęcie)

To danie jadło się u nas w domu na długo zanim w ogóle poznałam słowo "leczo". Jest banalne i składa się raptem z kilku składników, było naszym ulubionym obiadem w sezonie paprykowym.

COPokaż całość

#keto obiad w #pracbaza do oceny!

Jajecznica z 5 jak z serem pleśniowym, smażona wołowina, marynowany filet śledziowy, sól.

@anonymous_derp był inspiracją tego wspaniałego dania ( ͡°( ͡° ͜ʖ(Pokaż całość

Dzisiaj szósty post ze specjalnej serii: Próba replikacji pełnego Protokołu Feldmana. Pierwszy post z wyjaśnieniem tutaj.

Dzisiejsze śniadanie: Ćwierć kilo drobiowej wątróbki duszonej na maśle klarowanym, jajecznica z 10 jaj z tym samym masłem klarowanym, kabanosy, sól.

Drugie badanie za mną. Rusza część wysokokaloryczna. (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

#gotujzwykopem #feldmanprotocol #eksperyment #medycyna #dieta #cholesterolPokaż całość

Dzieeeń dobry Mirko!
Do keto klasyków podchodzę jak pies do jeża, a do tego chlebka zbierałam się latami XD
Na szczęście okazał się być całkiem spoko. Ofc to nie jest chleb, który śni się po nocach i marzę o tym, żeby zjeść jego kromkę z samym masłem i solą.
Ale jest neutralny w smaku i świetnie sprawdzi się w podróży czy do lunchboxa :)

Bazyliowy chlebek oopsiePokaż całość