Stosuje ktoś tutaj ketony egzogenne? Jeśli tak to mógłby się o nich jakoś wypowiedzieć? W stosunku do ketogenika
#keto

Dzisiejsze śniadanie: Duszony udziec wołowy, duszona nerka wieprzowa, masło, sól.

#jedzenie #gotujzwykopem #jedzzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta #bederzigol

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

Po 5,5 miesiącach na keto osiągnąłem swój pierwotny cel, tj. wagę 90kg przy wzroście 180cm. Moja waga gdy wchodziłem w keto to było 110kg, jednakże moja waga maksymalna wynosiła 115kg niewiele wcześniej.

Początkowy spadek masy na keto był wręcz fenomenalny i muszę przyznać, że byłem pewien, że do 90kg dojdę jeszcze w listopadzie, najpóźniej z początkiem grudnia. Wtedy to właśnie ustawiłem sobie nawet bardziej ambitny cel: 85kg. Jednak w miarę jak czas leciałPokaż całość

Dzieeeń dobry Mirko!
Dzisiaj sałatkowy klasyk, znany doskonale wszystkim, którzy imprezują już w stylu u cioci na imieninach ^^
Dzięki @mitchumi za przypomnienie!
Jak ktoś zamierza napisać, że kukurydza nie jest keto to ostrzegam, będzie czarnolisto XD

Sałatka zPokaż całość

jak sobie w ramach zdanego egzaminu opiernicze taka podla pizze z zamrażarki to mnie wyrzuci z #keto ?

#keto #omad

2500kcal na jednym zdjęciu

co zrobic z filetow od kurczaka aby bylo #keto tłusto i na 3 obiady?

Dzieeeń dobry Mirko!
Kiełkujecie czy e tam?
U mnie zawsze wczesną wiosną coś tam na parapecie rośnie. Uwielbiam gorczycę, rzeżuchę i lucernę, czasem słonecznika albo gotowe mieszanki (chociaż są irytujące bo ziarna kiełkują w różnym tempie).
Kiełki to bogactwo witamin i mikroelementów, a ich uprawa nie wymaga żadnych specjalistycznych sprzętów.

Potrzebujecie : słoika, pieluchy tetrowej/gazy, gumki recepturki wody i nasion.Pokaż całość

Mirki od 3.5tyg jestem na keto, pewnie adaptacja jeszcze trwa. Ogólnie jest ok, głowa lepiej pracuje, waga spadła o 3kg. Odżywiam się bardzo zdrowo: bułki z kanału kocura, nabiał, mięso, awokado, zielenina, dużo jaj itd. Jednak od 2tyg mam problem z kołataniem serca. Suplementuję potas, piję wodę sodową, nie żałuję soli do potraw, a mimo to nie mogę się pozbyć tego kołatania. Rano zazwyczaj budzi mnie szybsze bicie serca. Co moglibyście miPokaż całość

Jakie formy smalcu lubicie przygotowywać

#keto

Miraski, orientujecie się jakie powinny być proporcje tłuszczy nasyconych do nienasyconych. Oraz proporcje jedno do wielonienasyconych tłuszczy w diecie keto? To stałe proporcje czy zależne od organizmu?
Wszyscy mówią tylko o stosunku węgli do tłuszczu i białka, ale nigdzie nie znalazłem odpowiedzi i powyższe.
#keto

#keto moja dziewczyna jest na tej diecie. To jest w pełni zdrowe na ciągle czy to tylko na okres paru miesięcy i potem trzeba wrócić do innego jadłospisu? Widzę że w potrawach jest dużo tłuszczy nasyconych, wspólnie jemy tylko obiad który jest keto, czy może mi szkodzić taka ilość tłuszczu przy normalnej zbilansowanej diecie?

Dzieeeń dobry Mirko!
Kaczka smażona z papryką, cebulą, grzybami mun, kiełkami fasoli mung i ryżem konjac. Chili, czosnek, imbir, sos sojowy, kolendra.

Surówka słodko kwaśna z kapusty (1/2 kapusty niedużej, jedna marchewka, zalewa z 50g oleju, wody, octu i słodzidła - ja słodzidła daje max 30g ale to już indywidualna kwestia).

Kurła jak mnie zdenerwował ten konjac z biedry, plastik w plastik zapakowali (－‸ლPokaż całość

95kg do 81,7 w 5 tygodni. Pijcie ze mną kompot

#keto

Żarełko do pracy na jutro, może ktoś skorzysta z pomysłu: smażony filet z indyka, bekon, rukola, suszone pomidory, oliwki, odrobina oliwy i octu balsamicznego.

#keto #gotujzwykopem