luk04330
  • 0
#keto
#carnivore

Jak to jest z tą redukcją?
Ja teraz niczego nie liczę, wszystko na oko. Nie wiem jaki mam deficyt, makro mam "na oko" i co się stanie z moją wagą? Będę chudł bez końca czy dojdę do jakiegoś magicznego punktu, kiedy to mój organizm uzna, że to już starczy i więcej nie schudnę, no chyba, że zacznę liczyć i dotnę kalorie?
Jest coś takiego jak jakieś
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
prawdziwymirek
  • 1
@luk04330 Z tego co zaobserwowałem to niestety carnivore wcale nie jest taką super dietą na redukcję. Na początku apetyt spada, to fakt, ale potem człowiek przyzwyczaja się do pysznego mięska i waga albo staje albo nawet wzrasta.

Może warto spróbować czegoś innego jak masz trochę kg do zrzucenia?
  • Odpowiedz
prawdziwymirek
  • 4
@aIkohoIik Ja keto zaczynałem od Ketokocura na YT, dowiesz się wszystkiego co potrzeba na początek. Sortuj od najstarszych.

Co do przepisów to jest olalalchf.pl, wykopowa @chixi (ziemniakizostaw.pl), reddit.com/r/ketorecipes i w sumie więcej nie pamiętam bo ja jak coś gotuję to zazwyczaj mięso z solą xD

miło poznać anprima ( ͡° ͜ʖ ͡°)


Witam ;)
  • Odpowiedz
prawdziwymirek
  • 1
@anonim1133
1. Mięsa mają bardzo różne zawartości tłuszczu. "Mielone wieprzowe" może mieć nawet 30g w 100g, a takie "mielone z szynki wieprzowej" tylko 6g. Ja jem ostatnio wołowinę 18g/18g tłuszczu/białka i jest idealnie. Lubię dużo białka.

2. Do mięsa możesz zawsze dodać tonę smalcu. Jak mielone to dosyć dobrze chłonie i możesz jeść łyżką, jak w kawałku to każdy kęs obtaczasz w tłuszczu na talerzu.

3. Tłuszcz można jeść osobno, np.
  • Odpowiedz
pussi_magnet
  • 0
#keto

Jestem w keto około dwoch miesiecy (minus 2-3 tyg adaptacji). Waga leci w dol, samopoczucie w porzadku, ale... czuje spadek performence w sporcie siła i wydolnosc( byc moze to przebyta kontuzja ktora wykluczyla mnie na 6tyg z treningow na 100%.
I sie zanstanawiam czy to nastepstwo odrzucenia wegli czy moze przerwy. Zaobserwowaliscie podobne spadki? Czy wszystko wrocilo do normy po dluzszym czasie bycia w ketozie?

Wprawdzic jakies ladowanie wegli
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
prawdziwymirek
  • 0
@pussi_magnet Jesteś ma deficycie kalorycznym? To samo w sobie może obniżyć wydajność, ciało jednak woli spalać energię z pożywienia niż z tkanki tłuszczowej. Na węglach też by ci spadła wydajność.

Ja bym najpierw spróbował zwiększyć białko zanim zaczniesz ładować węgle. Mi osobiście o wiele lepiej biegało się na carnivore vs standardowym keto. 200g białka 0g węgli vs 90-130g białka 30g węgli. Białko naprawdę robi robotę, polecam jeść dużo czerwonego mięsa.

Jak
  • Odpowiedz
Mirek01
  • 7
Dlaczego jesteś weganinem?
Ja dlatego, że uważam że każda żywa istota posiada duszę i nie widzę powodu aby pozbawiać jakąś życia dla własnej wygody; skoro mogę równie dobrze wyżywić się inaczej.
Gdyby można było czerpać energię bezpośrednio ze słońca to bym tak robił.
Tak wiem, jestem jebnięty i co z tego? To niemyślące schematami świry prowadzą od wieków ten świat do przodu.

#weganizm
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
prawdziwymirek
  • 0
@Mirek01

skoro mogę równie dobrze wyżywić się inaczej.


Nie możesz, dieta wegańska jest dietą niepełnowartościową. Możesz na niej "żyć", ale nie pełnią życia. Ja cenię swoje zdrowie ponad biedne zwierzątka.
  • Odpowiedz
s.....s
s.....s
  • 74
Dół to mało powiedziane.

Czuję się, jakbym miała ciężką depresję. 100kg przywiązane do głowy, każda czynność przychodzi z ogromnym trudem. W dodatku brak energii. Mogłabym spać dosłownie cały dzień, ale zmusiłam się, żeby chociaż na chwilę pojawić się w pracy. Jest beznadziejnie. Jest naprawdę źle. Początki na wenli były nawet śmieszne, bo miałam dużo energii i w ogóle, ale teraz jak to wszystko zeszło to mam ochotę położyć się i umrzeć. W
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
prawdziwymirek
  • 2
@Bakys

Btw. Na początku miałem straszny spadek energii, a potem im dalej tym lepiej mi się jechało, zupełnie odwrotnie niż zazwyczaj.


Mam identycznie, ciekawe z czego to wynika. Może organizm wchodzi w głębszą ketozę? Albo proces spalania tłuszczu trzeba "rozgrzać"
  • Odpowiedz
prawdziwymirek
  • 0
@YacaFisalu I mówisz, że czujesz się "jak na haju"? Opiszesz bardziej?

Kurde, muszę spróbować. Dużo surowych rzeczy jadłem ale jednak jest to mniejszość mojej diety. Ale tyle ile się pozytywów nasłuchałem, to żal nie przetestować.
  • Odpowiedz
prawdziwymirek
  • 1
@YacaFisalu Nie zawołałeś mnie i nie dostałem powiadomienia xD

No brzmi spoko, niedługo chyba spróbuję 100% raw. Obecniej jem głównie carnivore ale nie odmawiam sobie roślin jak mam ochotę, typu przyprawy, pomidory, wiórki kokosowe czy ciemna czekolada.

Co do zastrzyku energii po wątrobie, to w sumie mogło to być placebo ale kto wie ¯_(ツ)_/¯
  • Odpowiedz
psychoultras
  • 18
Od kiedy jestem na #keto to jem 10 razy więcej ryb niż wcześniej, 5 razy więcej warzyw zielonych, 3 razy więcej jaj, i 100 razy mniej cukru i węglowodanów. Moja mama płacze że mi tłuszcz żyły zatka i umrę.
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Jedyny w swoim rodzaju

Osiągnięcia