Wszystko

Najnowsze

Archiwum

c.....i
c.....i
  • 15
Dzieeeń dobry Mirko!
Kiełkujecie czy e tam?
U mnie zawsze wczesną wiosną coś tam na parapecie rośnie. Uwielbiam gorczycę, rzeżuchę i lucernę, czasem słonecznika albo gotowe mieszanki (chociaż są irytujące bo ziarna kiełkują w różnym tempie).
Kiełki to bogactwo witamin i mikroelementów, a ich uprawa nie wymaga żadnych specjalistycznych sprzętów.

Potrzebujecie : słoika, pieluchy tetrowej/gazy, gumki recepturki wody i nasion.
c.....i - Dzieeeń dobry Mirko! Kiełkujecie czy e tam? U mnie zawsze wczesną wiosną co...

źródło: comment_GRcSevmZ4AIflNE2GCSGVyuQsekp52uW.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
regis091
regis091
  • 0
Mirki od 3.5tyg jestem na keto, pewnie adaptacja jeszcze trwa. Ogólnie jest ok, głowa lepiej pracuje, waga spadła o 3kg. Odżywiam się bardzo zdrowo: bułki z kanału kocura, nabiał, mięso, awokado, zielenina, dużo jaj itd. Jednak od 2tyg mam problem z kołataniem serca. Suplementuję potas, piję wodę sodową, nie żałuję soli do potraw, a mimo to nie mogę się pozbyć tego kołatania. Rano zazwyczaj budzi mnie szybsze bicie serca. Co moglibyście mi
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
K021
  • 1
Miraski, orientujecie się jakie powinny być proporcje tłuszczy nasyconych do nienasyconych. Oraz proporcje jedno do wielonienasyconych tłuszczy w diecie keto? To stałe proporcje czy zależne od organizmu?
Wszyscy mówią tylko o stosunku węgli do tłuszczu i białka, ale nigdzie nie znalazłem odpowiedzi i powyższe.
#keto
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pawel0707
  • 2
#keto moja dziewczyna jest na tej diecie. To jest w pełni zdrowe na ciągle czy to tylko na okres paru miesięcy i potem trzeba wrócić do innego jadłospisu? Widzę że w potrawach jest dużo tłuszczy nasyconych, wspólnie jemy tylko obiad który jest keto, czy może mi szkodzić taka ilość tłuszczu przy normalnej zbilansowanej diecie?
pawel0707 - #keto moja dziewczyna jest na tej diecie. To jest w pełni zdrowe na ciągl...

źródło: comment_HC82f6hCY4rFREoBCv3aMYSwdfJakDRS.gif

Pobierz
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BarkaMleczna
BarkaMleczna
BarkaMleczna
via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
@pawel0707: dobre keto to mięso, jajka, warzywa i trochę jagód. To zaskakujące, że ludzie myślą, że to niezdrowa dieta, ale kupa chleba, cukru i energetyki to "normalna zbilansowana dieta, bo hehe, na coś trzeba umrzeć"
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 55
Dzieeeń dobry Mirko!
Kaczka smażona z papryką, cebulą, grzybami mun, kiełkami fasoli mung i ryżem konjac. Chili, czosnek, imbir, sos sojowy, kolendra.

Surówka słodko kwaśna z kapusty (1/2 kapusty niedużej, jedna marchewka, zalewa z 50g oleju, wody, octu i słodzidła - ja słodzidła daje max 30g ale to już indywidualna kwestia).

Kurła jak mnie zdenerwował ten konjac z biedry, plastik w plastik zapakowali (－‸ლ
c.....i - Dzieeeń dobry Mirko! Kaczka smażona z papryką, cebulą, grzybami mun, kiełk...

źródło: comment_CossCwMJatfby1iksZAOzaHMx7h2A3rR.jpg

Pobierz
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Blablablabla123
Blablablabla123
  • 1
@doomer-2020: bo za mało jesz :)

Zainstaluj apke I licz makra ( przy odpowiedniej ilości białka i tłuszczu nie idzie czuć się głodny).

Mnie zawsze zastanawia że to jest taki problem dla ludzii wbić coś w apke, 10 minut dziennie, po jakimś czasie będziesz robił dobre proporcje, dodatkowo ogarniesz ci ci nie służy mi np. pomidory
  • Odpowiedz
BzdziagwaLujka
  • 2
@puexam: Robiłam bułki na babce jajowatej z mąką migdałowa. Wyszły bardzo spoko. Chleb pro body ma mega mało wegli i czasami mam ochotę na kanapkę, wiec jako wyjątek myśle, ze się sprawdzi. Bo nie ma to być do codziennego użytku tylko czasem jako odskocznia :)
  • Odpowiedz
puexam
  • 1
@BzdziagwaLujka: Na babce z migdałową i wrzącą wodą, ewentualnie jeszcze takie na serze białym (ale te pierwsze wg mnie są lepsze).
I jest pewnie tak jak mówisz, aczkolwiek... mam wrażenie, że więcej czasu spędzę na wypadzie do piekarni niż na zrobieniu tych bułeczek ;-)
  • Odpowiedz
mitchumi
mitchumi
via Wykop Mobilny (Android)
  • 4
Dodałem to gdzieś w komentarzu ale może ktoś sobie chce ogarnąć pyszny domowy kebab drobiowy

Zakupić filetowane uda z kurczaka (Lidl, Makro).

Rozbić te mięso (uda są dość sprężyste) i marynuj w greckim jogurcie przyprawionym w opór kuminem mielonym, papryką ostrą, czerwoną i czosnkiem. Nadziej na drewniane kijki do szaszłyków wbite w połowę cebuli jako podstawa, nadziewasz razem z tym jogurtem z marynaty. Do pieca, piec aż temperatura w środku podejdzie do >72 stopni
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
c.....i
c.....i
  • 69
Dzieeeń dobry Mirko!
Dzisiaj naleśniki z przepisu Puchatka, który na instagramie robi furorę.
Dla mnie lepiej współpracują przy smażeniu niż te z jajka i śmietanki, ale i tak zalecam wyraziste nadzienie no bo to jednak prawie same jajka.
U mnie w środku tłusty twaróg że śmietanką i domowy dżem truskawkowy. Polane sosem z masła z orzechów pecan i śmietanki.
Pyszne!

Puchatkowe
c.....i - Dzieeeń dobry Mirko! Dzisiaj naleśniki z przepisu Puchatka, który na insta...

źródło: comment_Dm3ITsbZS84fRBWhJ0mazr32H4caHMnY.jpg

Pobierz
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
koordynatorkamagazynu
  • 3
Dopadło mnie przeziębienie, co zdarza się bardzo rzadko. Zauważyłam, że po przejściu na keto każde choróbsko przebiega jakoś mniej upierdliwie i jest dużo krótsze. Zauważyliście różnicę u siebie?
#keto
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BzdziagwaLujka
  • 1
@pixtri: @blyskciupagi: Ja byłam na metforminie, wyniki się poprawiły. Brałam przez 4 miesiące a badanie przed braniem i 3 miesiące po odstawieniu.

Co do keto i innych rzeczy, pamietaj proszę ze przy IO:
- nie wolno robić OMAD i bardzo długich głodówek
- powinno się jeść 3 posiłki w pierwszej części dnia
- nie
  • Odpowiedz
blyskciupagi
blyskciupagi
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@mitchumi: dopiero teraz zauważyłam twoja odpowiedź, wybacz.
I jak wrażenia - lepiej się czules biorąc berberyne czy metformine?
Jeśli redukowałes wage - zauważyłeś jakaś różnice?
  • Odpowiedz

Powiązane tagi