@ChelseaDagger: jak już nie chcesz pewnego rozwiązania czyli Carnivore to obczaj to:

Dieta ubogoresztkowa to dieta uboga w błonnik. Nie jest dietą odchudzającą, lecz dietą leczniczą, którą stosuje się w chorobach zapalnych jelit, m.in.: chorobie Leśniowskiego-Crohna. Tylko produkty, które zawierają śladowe ilości błonnika, nie podrażniają błon śluzowych jelita, a tym samym nie powodują stanu zapalnego. Na czym polega dieta ubogoresztkowa? Jakie są zasady diety niskobłonnikowej, którą stosuje się w chorobach jelit?Pokaż całość

@ChelseaDagger: obczaj sobie tabele zawartości błonnika w produktach i jedz rzeczy co nie mają błonnika mięso, ryby, drób, nabiał I te co mają go stosunkowo mało np. ryż, ziemniaki nie są takie tragiczne, warzywa możesz olać, a już chcesz to bierz te mało błonnikowe ale uwaga gotowane żeby mniej podrażnialy jelita, ogórek i pomidor nie jest taki zły. Wszystkie orzechy odpadają - są to ciężkie produkty dla jelit.
Wogole brawo tyPokaż całość

@1r0n: nie znam takiego miejsca i szczerze wątpię żeby istniało. Jak leciałem do USA dwa lata temu to szukałem knajpy która by się reklamowała keto menu albo chociaż kuchnią low-carb i nie znalazłem nic ani w L.A. ani w Vegas. A tam przecież tego rodzaju style odżywiania są dużo bardziej popularne. Dostosować menu pod keto preferencje nie jest trudno. Są jakieś burgerownie które oferują burgera w liściu sałaty albo z pieczarkąPokaż całość

Wiele razy już widziałam, ze wszyscy polecają jeść tłuszcze zwierzęce zamiast roślinnych. Ale w sumie dlaczego? Ja zdecydowanie lepiej czuje się jedząc tłuszcze głównie z oliw, warzyw i trochę nabiału z dodatkiem mięsa, niż odwrotnie.

@BzdziagwaLujka:
- Tłuszcze zwierzęce są z reguły bardziej nasycone, a przez to stabilne przy obróbce. Ale pod tym względem trudno przebić olej kokosowy.
- Tłuszcze zwierzęce zawierają rozpuszczalne w nich witaminy pochodzenia zwierzęcego, A i D3.Pokaż całość

@BzdziagwaLujka: już kiedyś porównywałem:

Tłuszcze roślinne maja bardzo niska wartość biologiczna dla ludzkiego organizmu, są ubogie (wręcz jałowe) jeżeli chodzi o związki aktywne (witaminy, minerały, enzymy), nie zawierają w ogóle cholesterolu. Dla porównania tabele wartości: masło: https://www.nutritionvalue.org/Butter%2C_without_salt_nutritional_value.html
Słonina: https://www.nutritionvalue.org/Pork%2C_raw%2C_separable_fat%2C_fresh_nutritional_value.html
Żółtko: https://www.nutritionvalue.org/Egg%2C_fresh%2C_raw%2C_yolk_nutritional_value.html
Dla porównania tłuszcze roślinne
Olej kokosowy: https://www.nutritionvalue.org/Oil%2C_coconut_nutritional_value.html
Olej lniany: https://www.nutritionvalue.org/Oil%2C_cold_pressed%2C_flaxseed_nutritional_value.html
Oliwa z oliwek: https://www.nutritionvalue.org/Oil%2C_salad_or_cooking%2C_olive_nutritional_value.html
Olej słonecznikowy: https://www.nutritionvalue.org/Oil%2C_high_oleic_%2870%25_and_over%29%2C_sunflower_nutritional_value.html

@anonymous_derp: zwykle widzę coś takiego w sedesie, po ostrym chlaniu

@kkk240: w przepisie na pierogi gdzieś kiedyś widziałam.

@BarkaMleczna sklepy ze zdrową żywnością sprawdzałaś?
@kkk240 do zagęszczczania i wypieków

@BarkaMleczna: podobają mi się te artystyczne mazy sosu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@anonymous_derp: ej, podrzuć jakiś szablon do interpretacji tych wyników, bo zawsze zapominam, jak to czytać :D nie mam pamięci do cyferek

@BarkaMleczna ok już jestem

@anonymous_derp złote, a skromne

@anonymous_derp: śniadanie bez filetów marynowanych to podśniadanie.

@chixi: otwarty wykop mobilny. Nie wyobrazam sobie niczego innego uzywac

Jakie jeść żeby nie zwariować?

@chixi: Ignorować bicie piany w mediach. Zanieczyszczenie metalami ciężkimi ryb jest badane, a normy są ustalane w oparciu o maksymalne dzienne spożycie. Jeżeli dana ryba nie spełnia norm to nie będzie dopuszczona do sprzedaży. To oznacza że możesz bez problemu jeść ryby każdego dnia i nie martwić się o poziom rtęci. Ograniczenie spożycia ryb zaleca się tylko w grupach szczególnie wrażliwych jak np. kobiety w ciążyPokaż całość

@ChelseaDagger: A taki w kostce zły? Do słoika sobie przełóż. Oczywiście najlepiej zrobisz samodzielnie wytapiając go z pokrojonej w kostkę słoniny( ͡° ͜ʖ ͡°). Smalec w podwyższonej temperaturze dość szybko jełczeje.

@ChelseaDagger: Kup słoninę i sobie wytop. To nic skomplikowanego. Jak masz maszynkę do mięsa to już w ogóle bajka.

@konsonanspoznawczy: high carb

@konsonanspoznawczy: jak nie wiesz co jesc to zacznij diete od 7 dniowej glodowki.

@BarkaMleczna: w sumie dobra sprawa jak ktoś chce kasę oszczędzić... XD

@ChelseaDagger nie trzeba demonizować. Ja przez dwa-trzy dni byłem słaby i nerwowy. Słabo ale do przeżycia. Polecam elektrolity.

@ChelseaDagger: Moje keto flu polegało jedynie na problemach ze snem i wyspaniem. Także zobacz może jak to będzie u Ciebie i ewentualnie jeżeli będzie źle to weź urlop, ale moim zdaniem jak zaczniesz w piątek to w poniedziałek będziesz już na luzie ogarnięty żeby pracować :)

@bbkon: @Matthei: Generalnie trójglicerydy to jedyny istotny aspekt lipidogramu. Tutaj bardzo dobrze. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@anonymous_derp: Rozumiem, że w dzień powszedni bez rarytasów, ale czekamy na awangardę w stylu jąder dzika

@smietanaminer: wygląda że pepsi max nie ma cyklaminianu jako substancji słodzącej bo pozostałe dwa słodziki(acesulfan K i aspartam) mają oba napoje
https://www.guiltfree.pl/blog/2017/06/18/pepsi-bez-kalorii-podjelismy-wyzwanie-i-porownalismy-do-coca-coli-zero/

@smietanaminer: Popieram. Coli zero nie da sie pić. Ze zwykłych słodkich wolałem colę, ale w bezcukrowych pepsi rządzi.

@mitchumi przecież nikt Cię tutaj nie pytał
XDDD