Wszystko

Najnowsze

Archiwum

jvmaxxjv
jvmaxxjv
  • 3
#keto może być dobre, w tym roku dużo gotuję. Karkówki w różnych smakach, codziennie omlety (czekoladowy, czonskowy, cebulowy, boczkowy, truskawkowy), pudding bananowy (jeden banan nie zaszkodził), wołowina, tony warzyw. Zaraz walnę sobie chleb proteinowy z pasztetową, a rano omlet chilli z MCT.

W tamtym roku żarłem cały czas ser, parówki i karkówkę :)
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
k.....o
k.....o
  • 1
Jakle macie zdanie na temat postów okresowych. Stosujecie? Takie sztywne 16/8,20/4? Czy zjadacie wtedy kiedy czujecie potrzebę? Na razie przy redukcji patrzę na to że OMAD jako śniadanie daje super efekty, no ale 3 dni z rzędu jest dla mnie jest limitem.
Mam ten problem że po pracy często siadam do serialu/grania/swojego projektu i jeżeli nie wejdę w stan flow to łapie mnie czasem głód. Widzę że po 18 nie ma sensu
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BarkaMleczna
BarkaMleczna
  • 1
@kiedysjuzmialemtukonto: odkąd zaczęłam pracę to jakoś tak wyszło, że stosuję post 18/6. Często się przeciąga do 19-20 godzin. Jest to po prostu bardzo wygodne i pozwoliło mi na dużo większą kontrolę nad poczuciem głodu. No i jak jem mniej, to moje wybory są też lepsze, bo jestem bardziej głodna. Więc zasiadam do porządnej michy, a nie podjadam cały dzień. Nie liczę kalorii i nie muszę chudnąć, więc na ten temat
  • Odpowiedz
daddyissues_
  • 0
#keto

Mam problem. Kiedy budzę się rano nie chce mi się jeść do tego stopnia że mi niedobrze. Do i z pracy jadę 2 godziny i wracam po około 12 do domu.

Regularne posiłki odpadają bo nie lubię wozić pudełek. Do postów nie potrafię się przyzwyczaić za nic.

W pracy jem jakieś syfy typu orzeszki, niskowęglowe batony i boję się że mnie w końcu wywali. Macie pomysł jak nie wypaść
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rosso_corsa
rosso_corsa
via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
Mam pytanie odnośnie #keto #dieta chodzi o ten poziom ciał ketonowych. Wszyscy mierzą ciała ketonowe, liczą węgle a co jak ktoś np jest na low carb i je 100gr węgli to już tych ciał ketonowych nie ma i jest jakaś ogromna różnica w porównaniu z tym co je 20gr?
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
c.....i
c.....i
  • 2
@rosso_corsa normalnie, na lowcarbie masz za dużo węgli i białka a za mało tłuszczu żeby wejść w stan produkcji wystarczającej ilości ketonów więc podstawowym paliwem dla organizmu zostaje glukoza
  • Odpowiedz
wwwooo
wwwooo
  • 1
więc podstawowym paliwem dla organizmu zostaje glukoza


@chixi: o to sformułowanie mi chodzi. Przyjmijmy że podstawowa przemian materii to minimalnie ok 1500 kcal i z tego jest 400 kcal z węgli, to jakie to jest podstawowe paliwo.
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 265
Dzieeeń dobry Mirko!
Moje drugie podejście do serowych gofrów, tym razem dodałam mascarpone, różnicy wielkiej nie widzę a fajnie podbija tłuszcz :)
Dodatki na wypasie: chrupiący boczek, czerwona cebula, jalapeno, pieczarki na maśle, jajko sadzone, szczypiorek i pieprz

Chaffle #2

1
c.....i - Dzieeeń dobry Mirko! Moje drugie podejście do serowych gofrów, tym razem d...

źródło: comment_jl7xgU7FohzYJq63kVCuUst41iep7PWd.jpg

Pobierz
  • 36
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
C.....r
C.....r
  • 1
Ok poprawiam ankietę :D

Ile średnio gramów mięsa jecie w ciągu dnia?

#keto

Ile średnio gramów mięsa jecie w ciągu dnia?

  • Mniej niż 100g 9.8% (8)
  • Między 100g a 200g 22.0% (18)
  • Między 200g a 300g 9.8% (8)
  • Między 300g a 400g 13.4% (11)
  • Między 400g a 500g 11.0% (9)
  • Między 500g a 600g 6.1% (5)
  • Między 700g a 800g 2.4% (2)
  • Między 800g a 900g 2.4% (2)
  • Między 900g a 1000g 3.7% (3)
  • Więcej niż 1000g 19.5% (16)

Oddanych głosów: 82

  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rski
  • 1
@ChelseaDagger: panie ależ masz spierdzielone przedziały w tej ankiecie. Powinno być od 100g do 200g, następnie od 201g do 300g i tak do końca. Jak jem równo dwieście to mam zaznaczyć 2 opcję, czy 3? Jak jedm 663, to nic nie wybiorę, bo nie ma dla mnie przedziału. Pomijając już to, że zakładasz iż jem zawsze tyle samo gramów.
  • Odpowiedz
BarkaMleczna
BarkaMleczna
BarkaMleczna
via Wykop Mobilny (Android)
  • 5
Służę kolejnym pomysłem na szybki obiad po 19 godzinach postu. Miałam w lodówce trochę schabu pokrojonego na kotlety. Pokroilam te kotlety w paski, usmażyłam w przyprawach, dodałam starty żółty ser i trochę ostrego sosu. Zdjęcia nie ma, bo wygląda jak gunwo. Ale ogólnie polecam, bardzo szybkie i sycące danie.
#keto
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 1
@rosso_corsa: makro zajebiste, tylko wrzuć Sobie do tego jakiś kwaśny dodatek - pomidorek, ogóreczek kiszony, kapusta, jakaś sałatka z mocnym vinaigrette żeby przełamać tą ilość tłuszczu.
  • Odpowiedz
mitchumi
mitchumi
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@BarkaMleczna: ludzie.. Solidny trening, zjeść coś z czarnej listy, pościk 24h i po ptakach. O co chodzi w ogóle
Jak zalałem się mnm'sami po pijaku to za 2 dni ketony 0,7
  • Odpowiedz
fimino
fimino
  • 0
Pytania do osób z tagu #keto. Robiłem dwa tygodnie postu dr Dąbrowskiej, ale dla mnie to za ostra jazda. Plus jest taki, że po tym dieta keto wygląda jak El Dorado ( ͡° ͜ʖ ͡°) Interesuje mnie czy ktoś przechodził z jednej diety na drugą i jak to robił przez pierwsze dni? Czy możliwe jest spożycie dużych ilości warzyw z tluszczami jako długoterminowa dieta?
I
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fimino
fimino
  • 0
@eiaculatiopraecox: bardzo lubię jajka :-) jeszcze bardziej lubię banany, ale będę musiał je dużo bardziej ograniczyć. I tak lepiej niż w ogóle jak u Dąbrowskiej.
Bardzo dziękuję za cenne rady.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi