Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Gawith90
Gawith90
  • 5
#dieta 20kg do zrzucenia..
Drogie Mirki i Mirabelki,

Tak wiem. Temat wałkowany wiele razy. Użyj przycisku szukaj, usuń konto... ale od pół godziny nie znalazłem niczego wartościowego, a nie chce sobie zaszkodzić.

Po dużym wahaniu zdecydowałem się na #keto dietę, albo jak kto woli #lowcarb
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Neganx
Neganx
  • 0
#keto - kombinacje, przepisy, cuda na kiju, tutaj macie dietę keto w kilku zdaniach:
-obiad: 4 kielbasy (patelnia)
-kolacja: boczek lub 4 kiełbasy (patelnia)
warzywa: cukinia, kalafior, pomidor z puszki, kapusta zasmażana z tesco, papryka, pieczarki
(naprzemiennie dodajesz różny typ warzyw do kiełby lub boczku) by mieć różne smaki, to samo przyprawy
Jak Ci się znudzi kiełba/boczek, to robisz sobie cheat day: karkówka, śmietana 30% z malinami/borówkami
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BarkaMleczna
BarkaMleczna
BarkaMleczna
via Wykop Mobilny (Android)
  • 5
@Neganx: absurd. Nie można opierać diety keto na przetworzonym mięsie takim jak kiełbasa. Ten opisany przez ciebie "cheat'" już jest zdrowszy. Ale i tak pewnie trollujesz, no ale nie kosztuje mnie dużo, żeby Ci odpisać
  • Odpowiedz
f.....s
f.....s
  • 0
#dieta #lowcarb #keto #przepisykulinarne

Czy zna ktoś jakieś sposoby na taki kebab bez bułki? Długo jestem poza domem a chciałbym farsz kebabowy (kurczak + warzywa) zawinąć w coś spożywalnego i mającego niezbyt kalorii i mało węgli i jednocześnie zjadliwego na zimno. To samo tyczy się kanapek. Z góry dzięki
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
c.....i
c.....i
  • 236
Podejście pierwsze do makaronu (shirataki ofc) z sosem z masła orzechowego i chrupiącym boczkiem.
Sos do makaronu to masło orzechowe, sos sojowy, chili, imbir, czosnek, ksylitol i olej sezamowy.
Boczek został wczesniej ugotowany z imbirem i czosnkiem, następnie wysmażony na chrupiąco (temu, kto wymyślił tą technikę życie chyba miłe nie było bo oooo matko jak to okrutnie strzelało), Potem chwilę podsmażony razem z sosem i makaronem, na koniec wymieszany ze zblaszowaną zieloną
c.....i - Podejście pierwsze do makaronu (shirataki ofc) z sosem z masła orzechowego ...

źródło: comment_15989789341QBuVukK4KeQZxrZmosCI8.jpg

Pobierz
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
c.....i
c.....i
  • 2
@senrix: mniej więcej tak: https://eatwithclarity.com/spicy-peanut-butter-noodles/ tylko dodałam mniej wody bo ten makaron nie wchłania nic a nic.
Plus na dwie porcje ok 330g boczku surowefo w kawałku ugotowałam przez pół godziny w wodzie z kawałkiem imbiru i czosnkiem a potem pokroiłam w plasterki i usmażyłam.
Opakowanie makaronu shirataki i 150g fasolki imo idealne na dwie, dosyć kaloryczne porcje.
Zrobię jeszcze raz i spiszę jak trzeba w przyszłym tygodniu :)
@
  • Odpowiedz
mitchumi
  • 2
Jest jakieś miejsce w necie dot. #keto gdzie się udzielacie?
pomału rzygam wypokiem i planuję się zwinąć ale szkoda mi paru "kontaktów" jakie tu mam
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pixtri
  • 4
@mitchumi: tylko wykop i na fb grupa odnośnie diety optymalnej. Ze wszystkich miejsc w internecie muszę przyznać ze tutejsza społeczność keto jest najfajniejsza (｡◕‿‿◕｡)
  • Odpowiedz
t.....t
t.....t
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 19
Danie główne składa się z ogonów wieprzowych, szalotek, pomidorów, czosnku, papryki pepperoni. Sos z pomidorów, który utworzył się podczas duszenia dopełniła sól, ocet oraz sos sojowy.

Jako dodatek zastosowałem puree z selera. Tutaj dwa selery zostały upieczone, potem dodałem białe wino, masło, kwaśny jogurt oraz sól i tymianek. Wszystko zblendowałem i dodałem wcześniej przygotowane skwarki z boczku.

[ #keto #gotujzwykopem ]
t.....t - Danie główne składa się z ogonów wieprzowych, szalotek, pomidorów, czosnku,...

źródło: comment_1598942766SZ0Wgfwmk6GahmoHK6ppB4.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....r
S.....r
  • 4
@brass: Straszne przetworzenie, odwirowanie tłuszczu z mleka, proces iście diabelski.

Są tłuszcze i tłuszcze. Akurat nadmiar nasyconych, tym bardziej w obecności węgli nie jest najlepszym wyjsciem. Równie dobrze można powiedzieć, że nie demonizuje transów z ciastek, bo i tak będe musiał później zjeśc orzechy czy oliwę.
  • Odpowiedz
penkroff
  • 1
jakieś legitne źródło orzechów makadamia? Tak żeby cena nie zabijała i były świeże, coś jak te z lidla.
#keto
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....l
M.....l
  • 5
@chixi

Żegnam ProBody na chwilę bo moja piekarnia znowu zawiesiła pieczenie bo koronawirus XD


XD
Uuu jak zaraza zaczęła żreć siemię lniane, to chyba znak że żarty się skończyły.
  • Odpowiedz
irmscherqp
  • 0
#mikrokoksy
Czy #ckd na #keto ma sens? Czy poprostu marnujemy wtedy potencjał keto i w takim wypadku lepiej przejść na low carb i robić sobie reefedy? Odnośnie ckd to mam na myśli podbicie węgli do około 3-3,5g/kg co 7 dni.
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
P.....o
P.....o
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@irmscherqp: To nie jest ten sam proces w drugą stronę także nie trzeba ponownie adaptacji robić tylko dlatego ze zjadłeś pączka. Jak wrzucisz cheat day jeden dzień w weekend to do poniedziałku spokojnie o nim zapomnisz. Zwłaszcza jeśli coś trenujesz. Ja robiłem cheaty na keto regularnie, polecam je robić gdy trenujesz siłowo bo po prostu jest lepsza siła na treningach i wyniki. Dobrą opcją jest też ładowanie okołotreningowe (TKD) jeśli
  • Odpowiedz

Powiązane tagi