O nie
#dieta #dodzo (zbawi swiat), czyli #keto powoduje utrate tkanki T, nie glownie wody!! (wewnatrzkomorkowej!! extracellular water (ECW), total body water (TBW), and intracellular water (ICW=TBW−ECW)

Oczywiscie wymiana enzymow glikolitycznych, bialek od 1-3kg powoduje pozbycie sie wody z organizmu.

Tak tak, nie ma lepszej diety odchudzajacej od diety wysokotluszczowej w proporcji B:T:Ww jak naPokaż całość

Dzisiejsze śniadanie: Wędzone pstrągi.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem

O kurczę, ale wymyśliłam (｡◕‿‿◕｡)

Upiekłam ten chlebek, usmażyłam sobie skwarki, zmieszałam je z kapustą kiszoną, doprawiłam ostrą wędzoną papryką, plus kilka kulek jałowca. Na spód kanapeczki poszło kilka plastrów szynki, plus ta kapusta.

No i wyszło, w sam raz na śniadanie, kiedy chcesz się najeść na resztę dnia :D

#keto #gotujzwykopem

Dzieeeń dobry Mirko!
Dzisiaj przypominam mój najulubieńszy sposób na fasolkę szparagową czyli:

https://ziemniakizostaw.pl/fasolka-szparagowa-z-azjatyckim-twistem-2/

To mój absolutny letni hicior, robi się błyskawicznie i jest świetną odmianą dla klasycznej, gotowanej i polanej masłem fasolkiPokaż całość

Zapiekanka z szarpanym kurczakiem na ostro, majonezem, boczkiem, pieczarkami, papryką, serem, brokułem i serkiem śmietankowym.
Nawet niezłe.
#keto #lowcarb #gotujzwykopem

Czy jest może tutaj ktoś kto umierał po cheatdayu czy czymś podobnym i mógłby powiedzieć ile taki stan mniej więcej trwał i jakie dodatkowe objawy? (Poprzez umieranie mam na myśli biegunka) Ponieważ mam problem I nie wiem czy to przez to...
#keto

Dzisiejsze śniadanie: Smażony kark wołowy, jajecznica z 7 jaj na maśle.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem

4 dzień keto. Mój organizm wchodzi w stan adaptacji. Czuję się słabo, jakbym nic nie jadł przez dłuższy czas i mam mrowienie w stopach. Ile to potrwa? Dajcie kilka plusikow na otuche, bo nie mam siły myśleć u janusza w robocie xD #keto #mirkokoksy #pracbaza

Dzieeeń dobry Mirko!

Pamiętacie gofry na bazie masła orzechowego, które zrobiły niezłą furorę w keto światku na instagramie? Później zostały przerobione na panini a ja postanowiłam pójść o krok dalej i stworzyć puszyste, śniadaniowe placki.
Wystarczyło dodać śmietanki do lekkiego rozrzedzenia ciasta i mąki lnianej żeby lepiej się wszystko trzymało. Jeśli to dla Was za dużo kcal, pamiętajcie że śmietankę do ciasta możecie zastąpić nawet wodą, a całość podać na przykład z sosemPokaż całość

#gotujzwykopem #keto #lowcarb Podejście nr. 2 pasztet z karkówki, serduszek drobiowych, wołowiny, udek z kurczaka, wątróbki drobiowej + Jajka, sól, pieprz, papryka. Wszystko wcześniej ugotowane, tylko wątróbka sparzona wrzątkiem.

Dzisiejsze śniadanie: Smażony kark wołowy, jajecznica z 6 jaj na maśle.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem

#gotujzwykopem #keto #lowcarb #sniadanie Jajecznica z kurkami na maśle z szczypiorkiem ( ͡º ͜ʖ͡º)

Chyba w końcu znudziło mi się jedzenie tego samego od dwóch miesięcy. Dzisiaj z rana serowa przekąska (mam opory przed nazywaniem tego "chlebkiem").

Przepis stąd: https://www.youtube.com/watch?v=qGSVAiikxFs

Dodałam jeszcze do masy łyżkę mąki migdałowej, pół łyżeczki gumy ksantanowej dla pewności, i kawałki usmażonego bekonu, ponieważ oczywiście.

SosikPokaż całość

Keto Brownie na koniec tego dość podłego dnia.

Because I can.

Pokaż spoiler

#keto #pieczzwykopem

Cooo, ktoś mi może to wyjaśnić, bo głupszej tezy o budowaniu masy mięśniowej nigdy nie słyszałem, jak miałbym budować coś z niczego?
#mirkokoksy #silownia #keto #kalistenika

A sobie dziś taką sałatkę zaserwowałem na przekąskę, inwencja własna:

- sałata masłowa
- rukola
- szynka dojrzewająca
- ser z niebieską pleśnią (gorgonzola)Pokaż całość

#keto jak uzupełniacie minerały? Jestem leniem i nie chce mi się liczyć co dzień czy dość zeżarłem pestek z dyni albo pomidora :) Kupiłem ostatnio jakiś magne b6 i każą brać 6-8 piguł dziennie na niedobory (a teraz w upały mam bo się srogo pocę i drgają mi mięśnie, miałem tak samo bez keto).
Jakiś hurtowo sprzedawany magnez?