O nie
#dieta #dodzo (zbawi swiat), czyli #keto powoduje utrate tkanki T, nie glownie wody!! (wewnatrzkomorkowej!! extracellular water (ECW), total body water (TBW), and intracellular water (ICW=TBW−ECW)

Oczywiscie wymiana enzymow glikolitycznych, bialek od 1-3kg powoduje pozbycie sie wody z organizmu.

Tak tak, nie ma lepszej diety odchudzajacej od diety wysokotluszczowej w proporcji B:T:Ww jak na
NooB1980 - O nie 
#dieta #dodzo (zbawi swiat), czyli #keto powoduje utrate tkanki T,...

źródło: comment_1598015214tIFa2JOZppw8FVjOgU1cXr.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

O kurczę, ale wymyśliłam ()

Upiekłam ten chlebek, usmażyłam sobie skwarki, zmieszałam je z kapustą kiszoną, doprawiłam ostrą wędzoną papryką, plus kilka kulek jałowca. Na spód kanapeczki poszło kilka plastrów szynki, plus ta kapusta.

No i wyszło, w sam raz na śniadanie, kiedy chcesz się najeść na resztę dnia :D

#keto #gotujzwykopem
BarkaMleczna - O kurczę, ale wymyśliłam (。◕‿‿◕。)

Upiekłam ten chlebek, usmażyłam s...

źródło: comment_1597996751pQx5Kl7yo0nW2C3OOo8fa3.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Dzieeeń dobry Mirko!
Dzisiaj przypominam mój najulubieńszy sposób na fasolkę szparagową czyli:

https://ziemniakizostaw.pl/fasolka-szparagowa-z-azjatyckim-twistem-2/

To mój absolutny letni hicior, robi się błyskawicznie i jest świetną odmianą dla klasycznej, gotowanej i polanej masłem fasolki
c.....i - Dzieeeń dobry Mirko!
Dzisiaj przypominam mój najulubieńszy sposób na fasol...

źródło: comment_1597993577Ag1DK5jt8xGX5dThkftkq6.jpg

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@nathaliekill: bardzo się cieszę, że ktoś to docenia :) sama nie cierpię takiego pitolenia więc unikam lub skracam do minimum no a to jednak nie jest standard w kulinarnej blogosferze.
Uważam że w sezonie lepiej świeżą ale zimą robię też z mrożonej i jest spoko. Tylko nie gotuje jej a podsmażam z boczkiem po prostu dłużej
  • Odpowiedz
Czy jest może tutaj ktoś kto umierał po cheatdayu czy czymś podobnym i mógłby powiedzieć ile taki stan mniej więcej trwał i jakie dodatkowe objawy? (Poprzez umieranie mam na myśli biegunka) Ponieważ mam problem I nie wiem czy to przez to...
#keto
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

4 dzień keto. Mój organizm wchodzi w stan adaptacji. Czuję się słabo, jakbym nic nie jadł przez dłuższy czas i mam mrowienie w stopach. Ile to potrwa? Dajcie kilka plusikow na otuche, bo nie mam siły myśleć u janusza w robocie xD #keto #mirkokoksy #pracbaza
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mrowienie w stopach


@Fobiczek: Brzmi jak hipoglikemia ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jak zaczalem keto to mialem cos podobnego - mrowienie w okolicach nosa i brak czucia przez kilka minut. Myslalem, ze tym razem w koncu sie doigralem i juz po mnie.
Brak sily bedziesz odczuwal przez kilka tygodni (2-3) az organizm wytworzy nowe mitochondria. Ogolna slabosc i brak energii powinny minac juz niedlugo. Wydaje mi sie,
  • Odpowiedz
Dzieeeń dobry Mirko!

Pamiętacie gofry na bazie masła orzechowego, które zrobiły niezłą furorę w keto światku na instagramie? Później zostały przerobione na panini a ja postanowiłam pójść o krok dalej i stworzyć puszyste, śniadaniowe placki.
Wystarczyło dodać śmietanki do lekkiego rozrzedzenia ciasta i mąki lnianej żeby lepiej się wszystko trzymało. Jeśli to dla Was za dużo kcal, pamiętajcie że śmietankę do ciasta możecie zastąpić nawet wodą, a całość podać na przykład z sosem
c.....i - Dzieeeń dobry Mirko! 

Pamiętacie gofry na bazie masła orzechowego, które...

źródło: comment_15979020114oQerALgR7nG4D6FFcpaW0.jpg

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Chyba w końcu znudziło mi się jedzenie tego samego od dwóch miesięcy. Dzisiaj z rana serowa przekąska (mam opory przed nazywaniem tego "chlebkiem").

Przepis stąd: https://www.youtube.com/watch?v=qGSVAiikxFs

Dodałam jeszcze do masy łyżkę mąki migdałowej, pół łyżeczki gumy ksantanowej dla pewności, i kawałki usmażonego bekonu, ponieważ oczywiście.

Sosik
BarkaMleczna - Chyba w końcu znudziło mi się jedzenie tego samego od dwóch miesięcy. ...

źródło: comment_1597822333MIqTFLstoVC2OXIR1YWm7y.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@luk04330: z erytrytolu czy ksylitolu karmelu nie ukręcisz bo to nie cukry. Tylko jakieś sosy a'la karmelowe które mają kolor i smak z innych dodatków. Natomiast z tagatozy można zrobić pełnoprawny karmel.
  • Odpowiedz
#keto jak uzupełniacie minerały? Jestem leniem i nie chce mi się liczyć co dzień czy dość zeżarłem pestek z dyni albo pomidora :) Kupiłem ostatnio jakiś magne b6 i każą brać 6-8 piguł dziennie na niedobory (a teraz w upały mam bo się srogo pocę i drgają mi mięśnie, miałem tak samo bez keto).
Jakiś hurtowo sprzedawany magnez?
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@mitchumi: chyba najtańszy i najlepszy sposób na suplementację ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ja osobiście nic nie suplementuje, staram się jeść produktu bogate w potas, dużo sole, od czasu do czasu gorzka czekolada. Żadnych oznak niedoborów nie zauważyłem.
Teraz jeszcze kupiłem sobie sól z potasem, w upalne dni albo na trening gdzie mocno się pociłem dodawałem do wody.
pixtri - @mitchumi: chyba najtańszy i najlepszy sposób na suplementację ( ͡° ͜ʖ ͡°)

...
  • Odpowiedz
@mitchumi: no takie coś mam: https://magdisol.com.pl/ - w praktyce cena powyżej 10 - już nie pamiętam ile dokładnie, ale starcza na długo

mam problem z łykaniem aptecznych minerałów, bowiem właśnie w przeszłości zdarzył mi się epizod (pojawił się bardzo mądry koncept, że przecież trzeba suplementować) powyżej 5 tabletek dziennie (no ale raczej nie więcej niż 10), a bo to wit C, a bo to jakieś Omega3, albo inne chromy, b-complexy,
  • Odpowiedz