Wszystko

Najnowsze

Archiwum

chmlu
chmlu
  • 1
Cześć, czy możecie polecić ćwiczenia na:
-rozluźnienie, odciążenie barków i karku
-wzmocnienie pleców
oraz ogólne zalecenia co do sposobu siedzenia, pozycji, rozciągania, przerw (na co dzień praca przy kompie głównie, jak teraz).

Najchętniej w domu (drążek, karimata). Do siłowni (chodziłem 1-2 w tygodniu) dopiero wrócę. Miałem drętwienie palców ręki i ból promieniujący z prawej łopatki na bark, dopiero igłoterapia pomogła. Obecnie raz w tygodniu joga tzw. kręgosłupa, na rozciągnięcie i rozprostowanie.
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
seledynowa_panienka
  • 1
@chmlu: nie podrzucę konkretnych kanałów, bo zawsze ćwiczyłam losowo, z tym co wpadło mi pod rękę. Później już sama.
Jeśli masz mocniejsze problemy z plecami to może zastanów się czy na początek nie spróbować na jakiś zajęciach grupowych - jednak prowadzący podpowie Ci co robisz źle, pokaże podstawy - żebyś ćwiczył bardziej wydajnie i nie zrobił sobie krzywdy
  • Odpowiedz
jatylkozapytac
jatylkozapytac
  • 2
@Carotas: w decathlonie. Pamiętaj, że te, które są mniej śliskie są dla profesjonalistów. Na początek będzie dobra taka za ok 50zl (teraz były w biedronkach po 45) dwukolorowa, z jednej strony inny kolor i z drugiej inny
  • Odpowiedz
jatylkozapytac
jatylkozapytac
  • 5
2h jogi z Bogu
P O T E Ż N Y był ćwiczony ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Postanowienie od dziś: w tym semestrze chodzić regularnie jak w poprzednim. Takie przerwy od #joga to zło.

Tak w ogóle, to przychodzę sobie na zajęcia punktualnie. Po czasie wbija spóźniony koleś wyglądający na wyrośniętego ruska po 40 i zaczyna o---------ć jakieś figury pokoju stanie na palcu. Po zajęciach okazuje
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shemmy
  • 3
Zrypany kręgosłup. Mirki po robocie fizycznej za granicą kręgosłup mi się posypał, wystarczy, że coś nieumiejętnie podniosę i jestem jak paralityk przez półtora tygodnia. Przedwczoraj kichnąłem. Tak, kichnąłem, i do dziś nie mogę buta zasznurować. Co byście polecili? Kręgarz? Joga? Jakieś ćwiczenia wzmacniające? Kurde, jeszcze taki stary nie jestem...

#zdrowie #pytanie #joga #fitness #silownia
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Elpie
  • 9
@shemmy znajdź jakiegoś dobrego fizjoterapeutę, który Cię prawidłowo zdiagnozuje i dobierze odpowiednie zabiegi ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
ewiak
  • 4
To pewnie głupio zabrzmi, ale może zostanę zrozumiana: Zyskałam świadomość rąk w handstandzie! (ʘ‿ʘ) Ćwiczę już parę miesięcy, ale bardziej jogowo niż kalistenicznie, chociaż na kalistenikę ostatnio mam sporą zajawkę i nawet kupiłam niskie paraletki. Co do stania na rękach: póki co opcja tylko ze ścianą, chociaż daję radę balansować i może nawet ogarnęłabym bez ściany, ale psychika robi swoje. Pamiętam też w miarę o sztywnym korpusie i
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
prut
prut
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@ewiak: balans dłońmi jest najważniejszy w prawidłowym staniu. Gratuluję i życzę szybkich postępów
  • Odpowiedz
czemujojetaka
  • 1
Chce zacząć uprawiać #joga
Mam stresującą pracę i ogólnie ostatnio stałam się bardzo nerwowym człowiekiem. Nie wiem jak zacząć. Na YT widzę, że przoduje jeden kanał, Pani Małgorzaty Mostowskiej. Czy to się nada?

Chodzenie na joge gdzieś po za domem niestety odpada bo mieszkam troche na zadupiu, bez auta i cierpie na brak czasu
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi