Wszystko

Najnowsze

Archiwum

vealen0
  • 0
Mireczki i Mirabele, czy podczas #medytacja można skupić się na śpiewie ptaków, szumu wiatru?
Od pewnego czasu próbuję medytować, żeby wyrzucić natłok myśli z głowy i osłabić #depresja, ale ciężko mi idzie.
Dużo teorii : skup się na oddechu, postaraj się spojrzeć na przychodzące myśli z boku. No ekstra, tylko jak tak próbuje na nie spojrzeć, to mój mózg dostaje myśl " ale jaja, chłop próbuje popatrzeć
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirxar
Mirxar
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@vealen0: Stań się samą świadomością. Odbieraj rzeczywistość. Po prostu rejestruj wszystko wokół siebie: dźwięk, obraz, dotyk, zapach, smak - bez oceniania. To jest medytacja mindfulness czyli uważności.
  • Odpowiedz
B.....A
B.....A
  • 1
Cześć!
Poszukuję dobrej książki, która wprowadzi mnie w świat (pomoże nauczyć się) akceptacji, uwalniania myśli, zaprzestania ciągłego analizowania przeszłości, obawiania się przyszłości i 'niebycia' tu i teraz :) Co polecacie?
Mile widziane pozycje nawiązujące do Buddyzmu, Zen, Medytacji, etc. :) (aczkolwiek nie szukam poradnika medytacji, już mam). Również mile widziane audiobooki :) Im bardziej książka "naukowa" niż "poradnikowa" tym lepiej :) Z góry dziękuję!

#ksiazki #czytajzwykopem #literatura
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JanekGreen
JanekGreen
  • 1
@BAJPA: Tego nie nauczysz się z książek. To są umiejętności. Na przykład, możesz przeczytać wiele książek na temat jeżdżenia rowerem, różnych technik, dobrych praktyk, ale nie nauczysz się jeździć w ten sposób. Podobnie czytając o ćwiczeniach nie zbudujesz masy mięśniowej. Mówisz, że poradnik medytacji już masz, według mnie to w zupełności wystarczy na początek. Z doświadczenia moge powiedzieć, te rzeczy, których chcesz się nauczyć 'przychodzą same'. Jak będziesz medytował regularnie,
  • Odpowiedz
Dreampilot
Dreampilot
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@BAJPA: Moim zdaniem na dużą uwagę zasługują dwie książki o medytacji inspirowaniej buddyzmem:
Culadasa "The Mind Illuminated"
B. Alan Wallace "Attention Revolution".
Pierwsza jest bardziej w nurcie tradycji a druga w nurcie buddyzmu progresywnego ale obie opisują ten sam trening 10 stadiów medytacji choć z innego punktu widzenia. To są podręczniki bardzo in-depth dlatego możesz rozważyć najpierw kurs
  • Odpowiedz
N.....y
N.....y
  • 1
@bogdan-chwast-REBIRTH: podejdz do kazdej swojej myśli z miloscia, nie oceniaj niczego, niczego co widzisz myslisz i słyszysz pozwol wszystkiemu być, medytowac mozna nie tylko siedząc w odpowiedniej pozycji, mozesz spacerowac, spiewac tanczyc, medytacja to stan mentalny, odpuszczenie, nie kwestionowanie niczego
  • Odpowiedz
Y.....e
Y.....e
  • 3
Mirki z #mindfullness i #medytacja. Chciałabym zacząć, ale nie wiem jak. Trochę się martwię czy dam radę. Czy moglibyście doradzić skąd bierzecie ćwiczenia? Jak się przełamać? Dziękuję za każdą poradę 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ImperiumCienia
  • 3
@YouMadeMe: Przejrzyj tag #medytacja do paru miesięcy wstecz :)

Co do przełamania się, to pomocna jest aplikacja Insight Timer która notuje Twoje postępy, pokazuje Ci ile osób medytowało razem z tobą, są tam też medytacje prowadzone, można zapraszać znajomych i udzielac sie w grupach. Motywuje jak brakuje motywacji :) Dodatkowo zbierasz gwiazdki roznego koloru które mowią o Twojej dyscyplinie i stażu :) polecam
  • Odpowiedz

Powiązane tagi