[Jaroslaw_Keller]

Wiek: 32
Płeć: M
Wzrost: 180
Waga startowa: 109
BMI: 33,6
Cel na Czerwiec 2021: 90kg / BMI 28
Cel na Czerwiec 2022 75kg / BMI 23

Startuje z liczeniem kalorii, dodatkowo włączam IF z ograniczeniem ilości węglowodanów

#zagrubo2021 #dieta #intermittentfasting

[Jaroslaw_Keller]

@Jaroslaw_Keller: start

[RaVo]

@Jaroslaw_Keller otyłość widzę pierwsza klasa ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Jaroslaw_Keller]

@RaVo: XD

[akeyo20]

@RaVo: albo grubo, albo wcale

[ElLama]

@Jaroslaw_Keller: Powodzenia Miras (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[Jaroslaw_Keller]

@ElLama: Dzięki :)

[Orkla]

@Jaroslaw_Keller: IF 16/8?

[Jaroslaw_Keller]

@Orkla: Na początek 18/6, stopniowo chce przejść przez 20/4 na OMAD

[Luccek]

@Jaroslaw_Keller: Jest wysoko ( ͡° ʖ̯ ͡°) ja w zeszłym roku startowałem od 97 i dobiłem do 83 i jak na razie trzymam to najważniejsze to liczyć kalorie i ograniczyć słodkie napoje. Może jak siłownie znowu otworzą to zejdę jeszcze z 5kg obecnie 83-84 kg przy 186cm powodzonka.

[Allek]

@Jaroslaw_Keller: co to za apka

[Jaroslaw_Keller]

@Allek: MY Weight

[v.....r]

@Jaroslaw_Keller: Sam stosuje od miesiąca 18/6. Polecam chyba najwygodniejsza opcja. Daj znać jak OMAD ;)