#dieta #intermittentfasting Jak stosujecie protokół 18:6 to w okienku żywieniowym ile kalorii przyjmujecie? Dajecie radę trzymać ramy czasowe sztywno czy robicie odstępstwa?
Mam problem bo w robocie ostatnio często mi się zdarza, że wrzucają mi spotkania w czasie mojego okienka żywieniowego i mam potem za mało czasu żeby zjeść :(
@inny_89: Nie stosuje żadnej magicznej kuchnii. Dzisiaj np zjem wielki talerz ziemniaków z mielonymi i dużą ilością sałatki z warzyw. Oczywiście biorę też suple
Jak stosujecie protokół 18:6 to w okienku żywieniowym ile kalorii przyjmujecie?
Dajecie radę trzymać ramy czasowe sztywno czy robicie odstępstwa?
Mam problem bo w robocie ostatnio często mi się zdarza, że wrzucają mi spotkania w czasie mojego okienka żywieniowego i mam potem za mało czasu żeby zjeść :(
@ImperiumCienia OMAD? Czyli 23\1 ?
W jakimś cyklu to stosujesz? Czyli np przez 5 dni OMAD a potem 2 dni jesz normalnie?
Napisał byś przykładowy posiłek przy OMAD?
No i jak z tym cyklem? Cały czas jesteś na OMAD? Bez przerw?