@Koguy: częste chłodne kąpiele smarowanie wysypki szamponem selsun blue (potem natłuszczanie jej bo zrobi ci się bardzo sucha i będzie się goić brzydko), a żeby zniknęła musisz podnieść węgle na jakieś 30-40 (chyba że masz mocna wtedy nawet 100) póki nie zniknie
@Koguy: smarujesz gruba warstwę na wysypce jak krem, odczekaj 5-10 minut i spłukuj koniecznie zimna woda. Póki masz ostra wysypkę rób tak 2-3 razy dziennie ale max. parę dni bo wysuszysz sobie skórę na Maxa. Potem jak będzie potrzeba to raz dziennie. No i pamiętaj żeby potem smarować czymś tłustym np. Olej z czarnuszki
Ciem spróbować diety keto z powodu #borelioza. Zauważyłem, że dieta bez węglowodanów prostych mi służy, więc teraz pójdę krok dalej.
Jestem jeden problem: skąd wytrzasnąć 3500 kcal bo takie mam zaporzebowanie? Co jeść, gdy nie mogę orzechów. Mam jeść sam smalec z mięsem? Musiałbym wypić codziennie półtorej szklanki smalcu. Wątroba mi się nie rozwali od tego? #dieta #keto
@programista4k: nie wiem dlaczego nikt tego nie napisał, jajka, śmietana, mascarpone przede wszystkim (uważaj w niektórych potrafi być dużo wegli, ale jest 40g T/100g produktu), smażone Grzyby w dużej ilości tłuszczu łatwo go wchłaniają, pozatym na adaptacji nie sugeruj się kaloryka, jesz ile chcesz do sytości z zachowaniem dobrego rozkładu makro i restrykcji wegli, i nie przesadź z tłuszczem szczególnie nie początku bo będziesz miał nieprzyjemności
Dzień dobry Mirabelki i Mireczki Czy ktoś byłby w stanie podzielić się swoimi dziennymi/ miesięcznymi rozpiskami diety? Byłbym bardzo wdzięczny, bo poza mięchem mięchem nie umiem nic innego ogarnąć Pozdrawiam ślicznie #keto
@Koniec_przegrywania: nie Mięso a przede wszystkim jajka, frittata czy inne babeczki jajeczne, omlety (możesz do ometa dać wszystko, pieczarki pomidory brokuł boczek kiełbasę, ser), sadzone, sałatki jajeczne z majonezem (do tego awokado albo tuńczyk albo sam szczypiorek), naleśniki (1 naleśnik = 1 jajko roztrzepane z 10g śmietany 30%) a do naleśnika pakujesz co chcesz. Ogranicza cię tylko wyobraźnia a to wszystko jest banalnie proste w przygotowaniu
@ooooooooaaaaa: czy mi się wydaje że była procedura 2 testów negatywnych z rzędu która zwalniała z kwarantanny? Jeśli tak co za przypadek że miał 2 fałszywie negatywne testy, chyba że procedura została złamana ( ͡°͜ʖ͡°)
@Morritz: szmaciana maseczka - check W dodatku znoszona i brudna - check Źle założona (nie przylega do brody przez co pluje na innych) - check Rzuca się z łapami do innych nie przejmując się dystanem i tym że roznosi drobnoustroje rękoma - check ( ͡°( ͡°͜ʖ( ͡°͜ʖ͡°)ʖ͡°) ͡°)
Ej #keto świrki. Generalnie nienawidzę wątróbki i na samą myśl o wątróbce z cebulą mnie mdli ( ͡°͜ʖ͡°) ale chciałabym jednak się do niej jakoś przekonać. Znacie jakieś fajne przepisy na wątróbkę niż ta ww. pokraka?
@nathaliekill: mnie odrzuca sam zapach. Pasztet z wątróbka, proporcja wątróbki do mięsa zależy od twojej tolerancji. No i im więcej przypraw tym lepiej
Witajcie mirki, czy ktoś z was ma jakieś doświadczenie z keto rash? W moim przypadku pojawił się w 3-4 tygodniu adaptacji, cwiczylem wtedy juz częściej na siłce i na początku nie wiedziałem co to jest, dopiero jak miałem całą klatkę w wysypce i zaczęło swędziec zacząłem szukac i jestem chyba tym 'szczęsliwcem' którzy ją dostają. Od razu podniosłem węgle smarowałem sie olejem z czarnuszki i innymi natłuszczającymi kremami i podniosłem węgle do
Jak już będę maksymalnie zdesperowany to pewnie tak zrobię. Ale szczerze wątpię że jak powiem o keto to nie popatrzy jak na jakiegoś psychola ( ͡°͜ʖ͡°)
@chixi nie mam pasków żeby sprawdzać nie myślałem że będzie to potrzebne, widzę że warto zainwestować. Aktualnie nie ćwiczę bo pocenie się zdecydowanie nasila swędzenie i wysypkę. Ale jako że duży ze mnie chlop to w czystej teorii i 40g może nie wywali ( ͡°͜ʖ͡°)
Miały być tylko nugetsy ale miałem ostania bułkę więc zrobiłem #keto chicken burger + nugetsy + reszta co została z produkcji burgera ¯_(ツ)_/¯ Całość jakieś 1600kcal 100B/110T/30W (więc pewnie wywali mnie z keto adaptacji (╯°□°)╯︵┻━┻)
@cecyl: to juz sa testy funkcjonalne, testy jednostkowe sa to testy w których testujemy tylko jeden mozliwie odizolowany modul kodu, przyklad z szafka z ikei: test jednostkowy - czy zawias sie otwiera, czy zawias sie zamyka (poniewaz przyklad z otwieraniem i zamykaniem szafki jest zalezny od wielu czynnikow ( ͡°͜ʖ͡°))
Kiedy to mija? Jakieś rady jak zmniejszyć swędzenie?
#keto #lowcarb