Wszystko

Najnowsze

Archiwum

dsomgi00
  • 7
@Kasahara: Nie no, niemożliwa taka forma jest do zrobienia naturalnie. Wiem bo sam trenuje już 3 miesiace i dopiero 60kg wyciskam i ważę 70kg, ale wypowiem się o tym jakie efekty można mieć po 5 latach naturalnego treningu z głową i mądrym programowaniem.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 2
@uwaga-mowa-nienawisci: niski block pull jest to wariacja, która pozwala pracować nad miejscem, w którym większości spowalnia sztanga, odbiera mocny drive z nóg i uczy ciągnać bardziej w pleców. U mnie zazwyczaj mam 1:1 wynik z ziemni jak z podstawek
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 7
Aktualizacja wyników siłowych od chwili powrotu po niefortunnych wydarzeniach. Powoli wracam do swoich cieżarów

SQ - 260 kg (+20 kg)
BP - 160 kg (+20 kg)
DL - 2x260 kg (+25 kg)

Waga
Kasahara - Aktualizacja wyników siłowych od chwili powrotu po niefortunnych wydarzeni...
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 3
280 kg lock bez pasków
180 kg siady z lańuchami
170 kg slinsghost
145 kg ławka

z top setów w filmie
Kasahara - 280 kg lock bez pasków 180 kg siady z lańuchami 170 kg slinsghost 145 kg ł...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 18
Łukasz, zgłosił się do mnie mając 41 lat (obecnie 44), zrobił kapitalną zmianę sylwetki - https://www.instagram.com/p/CxgJsKuI5xW/ a teraz jak widać idziemy w rozwój siły - 250 kg w ciągu (205 kg siad i 145 kg ławka). Jak widać można zacząć w każdym wieku bo czasem ktoś pyta na wykopie, czy w wieku 25/30/35/40 lat ma sens iść na siłownie. Jak się chce to można.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Kasahara - Łukasz, zgłosił się do mnie mając 41 lat (obecnie 44), zrobił kapitalną zm...
  • 28
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vostok
  • 6
dobrze, będę więcej pracował nogami


@Kasahara: w ogóle tam jest zero jakiejkolwiek pracy, a nogami to już w ogóle. Przed i po ciężar wciąż był tam gdzie jest...
Przenieś go gdzieś, pochodź z nim, poturlaj nawet, no cokolwiek zrób, bo bez sensu się naszarpiesz, a sztanga jak była tak jest w tym samym miejscu. Tak pracując to węgla byś nie przerzucił :)
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 9
Moja kolejna zawodniczka, którą przygotowuje do debiutów trójbojowych - road to 100 kg total - klasa wagowa poniżej 24 kg

KB Swing
KB Clean double hand
KB Snatch
Banded Triceps Pushdown
Kasahara - Moja kolejna zawodniczka, którą przygotowuje do debiutów trójbojowych - ro...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 17
Ludzie Fremeńsko-Wykopański - przepowiadam, że niedługo gdzieś z jakiejś jaskini i piasków Diuny wyjdzie Lisan al Gaib, nowy Mahdi, który nas wyzwoli z łańcuchów Polskiego Trójboju. Jego imię to @IntruderXXL genetyczny freak i zdrodzony Kwastz Haderach!

Już niedługo oblicze naszego wszechświata będzie zmienione

Mówię Tam to ja najwaleczniejszy z Was - Stilgar Borsuk. Obudźcie się zanim będzie za późno

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Ludzie Fremeńsko-Wykopański - przepowiadam, że niedługo gdzieś z jakiejś j...

źródło: Zrzut ekranu 2024-04-12 o 17.21.30

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Yurakamisa
  • 1
@Kasahara: Nie wiem po co ty tyle ćwiczysz przecież kobiety i tak wolą mężczyzn z brzuszkiem a żeby mieć dobrą forme to wystarczy iść pobiegać ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 0
@smieszek321: bo od 10 lat nagrywam wszystko z opisami i aby nie było nudno, bo tego jest 1000+ treningów nagrań czasem se podpiszę tylko jakimś śmiesznym tekstem. Tu po prostu póki mam pękniętą kość do 175 kg wyciskałem w SS.

A dla mnie co to daje? Obserwacje techniki
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 31
Z cyklu moja curka studiuje prawo

- Przedwczoraj zaszczepialiśmy grzybnię Reishi Black i Yellow dwie odmiany, jak skolonizuje ziarno później wsadzamy to do monotuby z subsratem. Później wycieczka z kotem na zamek w ostromecku, znaleźliśmy tam zajebistą kulę z wykliny taka z 5 metrów
- Wczoraj przygotowaliśmy różne preparaty do oglądania pod mikroskopem, w tym zażyczyła sobie zobaczyć jak wygląda krew - wiadomo że wydobyliśmy ją ze mnie. Wieczorem wspólnie 2 odcinki Kimetsu
Kasahara - Z cyklu moja curka studiuje prawo - Przedwczoraj zaszczepialiśmy grzybnię...

źródło: Zrzut ekranu 2024-04-9 o 17.06.21

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi