#fullborsukworkout - strona 19

11.05.2024, 11:08:24

24

Tak ogromne uszu, to jak usłyszy żarcie, to na pełnej k----e biegnie

#koty #kitku #pokazkota #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #kroliki

Kasahara

08.05.2024, 18:36:29

12

Pochwale się dzisiejszym rekordem klienta 250 kg w siadzie.
Takie 6 RPE. Właśnie dlatego warto być przyzwyczajonym do ciężkich jedynek (mrug, mrug)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara - Pochwale się dzisiejszym rekordem klienta 250 kg w siadzie.
Takie 6 RPE. W...

D.....z

konto usunięte 08.05.2024, 19:01:33 via Wykop

0

Takie 6 RPE

@Kasahara: imo 5 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

fukken

11.05.2024, 10:40:57 via Wykop

0

@Kasahara: o, ja też się tak pochylam
Tylko ze 120 kg xD

Kasahara

08.05.2024, 15:40:39

51

Najbardziej w pracy lubię wsparcie królik po prawicy i kota po lewicy

#dziwnekotki #kroliki #mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout #silownia

Kasahara - Najbardziej w pracy lubię wsparcie królik po prawicy i kota po lewicy

#dz... — **źródło:** 2024-05-08 17.39.30
Pobierz

Sandrinia

08.05.2024, 15:52:30 via Wykop

5

@Kasahara: słodziak, ale kota po lewicy też bym chciała zobaczyć

Kasahara

08.05.2024, 16:00:03 via Wykop

12

@Kasahara: poszła chwile na prawice też

Kasahara

07.05.2024, 09:58:22

10

Typowy mindset @IntruderXXL gdy zaczyna z kimś dyskusję

#heheszki #trojboj #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #demonslayer #anime

Kasahara - Typowy mindset @IntruderXXL gdy zaczyna z kimś dyskusję

#heheszki #trojbo...

dominges08

07.05.2024, 10:03:14 via Wykop

11

@Kasahara: kiedy @IntruderXXL i @Darksed spotkają się w komentarzach pod jednym postem:

dominges08 - @Kasahara: kiedy @IntruderXXL i @Darksed spotkają się w komentarzach pod... — **źródło:** 5228b4af66b01ab2e51c46c3937af4c2
Pobierz

smok_bozy

07.05.2024, 10:30:36 via Wykop

6

@dominges08: tylko że jedna strona jest zawsze okrutnie, doszczętnie niszczona (przez tego większego wojownika) ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kasahara

06.05.2024, 07:57:48

38

Pogratulujcie Mireczkowi @c4ctusj4ck - wykop strong

"Akademickie Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym

765@102.7 - 277.5/185/302.5
I miejsce w kategorii do 105 kg, IV miejsce Open i 3 total

Kasahara - Pogratulujcie Mireczkowi @c4ctusj4ck - wykop strong

"Akademickie Mistrzo...

DywanTv

06.05.2024, 08:05:55 via Wykop

6

@Kasahara: Graty. Wynik super mimo trudnych warunków jakie panują na AMP ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Lemurbb

06.05.2024, 10:03:49 via Android

0

@Kasahara ładny wynik kolego, imponujące

Kasahara

03.05.2024, 15:16:24

30

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Ncaoj99t

03.05.2024, 15:35:02 via Wykop

6

@Kasahara: owca ma lepszą

t4il

04.05.2024, 12:40:16 via Wykop

1

@Kasahara: Fajna. Jeszcze do tego legginsy pushup i julki z siłowni cię nienawidzą ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kasahara

03.05.2024, 09:11:12

2

Łańcuchy jak ja Was nienawidzę
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara - Łańcuchy jak ja Was nienawidzę
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullbor...

uytx

03.05.2024, 13:46:16 via Wykop

2

@Kasahara: przychodzisz z własna sztanga na siłownie czy jesteś dogadany i tam zostawiasz w schowku? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

FeC7800

03.05.2024, 14:57:51 via Wykop

2

@Kasahara: musisz mieć bardzo dużą kłódkę do przypinania sztangi tymi łańcuchami

Kasahara

02.05.2024, 09:06:37

5

Dziś bez ogania deload 250x3x3 bo chłop chory jest

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara

30.04.2024, 09:35:07

5

BOOM! 265 kg lata!
Jestem za słaby aby odłożyć sztangę

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara

30.04.2024, 09:43:24 via Wykop

1

@dominges08: ta bardzo mocno zawiązane wzmacniają chwyt
boje się odkładać z tą pękniętą kością dłoni, aby jej nie złamać

Kasahara

30.04.2024, 10:35:31 via Wykop

1

@konrad1:

Ile sztaną na bicka na raz? Nie wiem, ja bardzo lekko robię biceps
45 kg x 12-15?
Na 1-3 powtórzenia nigdy nie próbowałem

Kasahara

29.04.2024, 17:13:43

3

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

W.....k

konto usunięte 29.04.2024, 17:15:21 via Wykop

30

@Kasahara: Taki goguś z ciebie, a pewnie nawet byś godziny w tartaku nie wytrzymał

dsomgi00

29.04.2024, 18:28:15 via Wykop

7

@Kasahara: Nie no, niemożliwa taka forma jest do zrobienia naturalnie. Wiem bo sam trenuje już 3 miesiace i dopiero 60kg wyciskam i ważę 70kg, ale wypowiem się o tym jakie efekty można mieć po 5 latach naturalnego treningu z głową i mądrym programowaniem.

Kasahara

29.04.2024, 11:35:57

0

Smack My Bitch Up!
Lekkie 5x3x210 kg

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara - Smack My Bitch Up!
Lekkie 5x3x210 kg

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #f...

stillrunning

29.04.2024, 14:04:20 via Wykop

0

Smack My Bitch Up!

@Kasahara: Panie Trenerze, ale Pan wie co znaczy: "Smack My Bitch Up!"?

Kasahara

26.04.2024, 13:15:54

4

Dziś strasznie słabo
2x2x260
i 280x1

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara

26.04.2024, 14:00:27 via Wykop

2

@uwaga-mowa-nienawisci: niski block pull jest to wariacja, która pozwala pracować nad miejscem, w którym większości spowalnia sztanga, odbiera mocny drive z nóg i uczy ciągnać bardziej w pleców. U mnie zazwyczaj mam 1:1 wynik z ziemni jak z podstawek

Kasahara

27.04.2024, 14:29:12 via Wykop

1

@Bubbo:

Wtedy zazwyczaj problemem jest pozycja startowa lub globalnie jesteś za słaby. No chyba, ze piszesz o sumo

Kasahara

25.04.2024, 10:44:42

6

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Kasahara

25.04.2024, 10:54:47 via Wykop

10

@Boxcutter: nuta kwiata trenbolonu, moja ulubiona

Kasahara

25.04.2024, 14:38:51 via Wykop

11

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Kasahara

25.04.2024, 10:14:04

0

Przysiady 200 kg + 50 kg chains

#mikrokoksy #mirkoanonim #silownia #fullborsukworkout

Kasahara - Przysiady 200 kg + 50 kg chains

#mikrokoksy #mirkoanonim #silownia #fullb...

L.....d

konto usunięte 25.04.2024, 12:01:30 via Android

1

@Kasahara o co chodzi z tymi lancuchami, to cos zmienia? Czy po prostu braklo talerzy xD

Kasahara

25.04.2024, 13:39:07 via Wykop

1

@List0pad: na górze masz 250, na dole 200 kg, uczy do przełamywania sticky pointu, plus destabilizuje więc wpływa na poprawę stabilności

Kasahara

22.04.2024, 10:22:48

7

Aktualizacja wyników siłowych od chwili powrotu po niefortunnych wydarzeniach. Powoli wracam do swoich cieżarów

SQ - 260 kg (+20 kg)
BP - 160 kg (+20 kg)
DL - 2x260 kg (+25 kg)

Waga

Kasahara - Aktualizacja wyników siłowych od chwili powrotu po niefortunnych wydarzeni...

m.....y

konto usunięte 22.04.2024, 10:25:04 via Wykop

4

@Kasahara: Fajny twardy

MamMalegoSiurka

22.04.2024, 10:59:33 via Android

2

@Przypadkowy Ale jakie to ma znaczenie?

Kasahara

20.04.2024, 17:22:06

9

Gdy z kolegami oglądamy zawody to tylko niskokaloryczne fit przekąski

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara - Gdy z kolegami oglądamy zawody to tylko niskokaloryczne fit przekąski

#mi... — **źródło:** Zrzut ekranu 2024-04-20 o 19.21.28
Pobierz

E.....a

konto usunięte 20.04.2024, 17:26:16 via Wykop

5

@Kasahara: kolka zero, tak trzymać

WyuArtykyu

20.04.2024, 17:35:09 via Wykop

4

@Kasahara: kolegów nie widać, a wydawałoby się że wielkie chłopy

Kasahara

19.04.2024, 12:27:44

3

280 kg lock bez pasków
180 kg siady z lańuchami
170 kg slinsghost
145 kg ławka

z top setów w filmie

Kasahara - 280 kg lock bez pasków
180 kg siady z lańuchami
170 kg slinsghost
145 kg ł...

N.....n

konto usunięte 19.04.2024, 12:29:13 via Wykop

0

@Kasahara: Jakie darcie, pełna kulturka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kasahara

16.04.2024, 15:27:39

19

Łukasz, zgłosił się do mnie mając 41 lat (obecnie 44), zrobił kapitalną zmianę sylwetki - https://www.instagram.com/p/CxgJsKuI5xW/ a teraz jak widać idziemy w rozwój siły - 250 kg w ciągu (205 kg siad i 145 kg ławka). Jak widać można zacząć w każdym wieku bo czasem ktoś pyta na wykopie, czy w wieku 25/30/35/40 lat ma sens iść na siłownie. Jak się chce to można.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Kasahara - Łukasz, zgłosił się do mnie mając 41 lat (obecnie 44), zrobił kapitalną zm...

Sam_Marton

16.04.2024, 15:28:54 via Android

12

@Kasahara z witaminą czy bez?

debug

16.04.2024, 15:31:00 via Wykop

28

@Sam_Marton: 250 kg? Spokojnie na jogurcie i kreatynie ( ͡º ͜ʖ͡º)

Kasahara

16.04.2024, 13:05:17

8

250 kg? Co to za śmieszne ciężar! Chyba żartujecie! Dajcie więcej OGNIA! Bonus w komentarzu

#mikrokoksy #mirkokoksy #sillownia #fullborsukworkout

Kasahara - 250 kg? Co to za śmieszne ciężar! Chyba żartujecie! Dajcie więcej OGNIA! B...

Kyriakos

16.04.2024, 13:44:25 via Wykop

9

@smieszek321: jaki TOTAL???

vostok

16.04.2024, 20:54:22 via Wykop

6

dobrze, będę więcej pracował nogami

@Kasahara: w ogóle tam jest zero jakiejkolwiek pracy, a nogami to już w ogóle. Przed i po ciężar wciąż był tam gdzie jest...
Przenieś go gdzieś, pochodź z nim, poturlaj nawet, no cokolwiek zrób, bo bez sensu się naszarpiesz, a sztanga jak była tak jest w tym samym miejscu. Tak pracując to węgla byś nie przerzucił :)