Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Saprofit
  • 3
@Apocaliptorr: ogarnij jakieś kursy stacjonarne, chodź na zawody, czy to trójbojowe, sylwetkowe, czy crossfitowe albo teraz ten nowy śmieszny hyrox. Po prostu wejdź w skupiska ludzi o podobnych zainteresowaniach i jak załapiesz klimat oraz jakieś znajomości, to będziesz się w tym dalej rozwijał.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 8
303,5 kg progresja liniowa - ciężarowa, techniczna i RPE zarazem ( ͡° ͜ʖ ͡°) +1 kg / 2,5 kg na zmianę do 505,5 kg jedziemy co tydzień, aby 100 kg wykopek zawstydził Thora. 350 kg to będzie limit na siłowni, więcej nie wejdzie jakimkolwiek trickiem na sztangę jeśli ma być  na przepisowej wysokości

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - 303,5 kg progresja liniowa - ciężarowa, techniczna i RPE zarazem ( ͡° ͜ʖ ͡...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 3
@lukaszbsk:

W sumie ostatnie tygodnie na spontanie, bo jeszcze leczę stłuczenie dłoni, ale x5-7 razy SBD robiłem - bez żadnych akcesoriów i bez niemalże żadnych wariacji bojów. Każda jednostka totalne inne % cieżarów, zakresy powtórzeń i liczba serii. W dniu, gdy czułem zmęczenie kulturystyczna pompa + rozciąganie + cardio. Ale tak jak ręka w 100 % bedzie ok to ułoże coś bardziej regularnego i się tym podzielę
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 4
@Casuel:

Wiesz co ja zawsze gotuje bez przepisów i z tego co mi zostaje w lodówce/psuje się niedlugo, bo nie lubię marnować żywności, dlatego często wychodzą dziwne i ciekawe połączenia. Gotowalem z babcią od dziecka, a później dla swojej obecnej rodziny, żony, córki jak i znajomych :) - taka ze mnie męska kura domowa :P. Jak coś zupełnie nowego to patrzę +/- jedynie zarys czegoś, szczególnie jeśli to wypieki, bo
  • Odpowiedz
memento_mori
memento_mori
  • 0
@Kasahara: te crossfitowe krazki co zakładasz jako pierwsze (tez tak robie zeby sie łatwiej zdejmowało i zakładało kolejne), to maja średnice krazków olimpijskich czy są ciut wieksze? zawsze mnie to zastanawiało
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 8
Post workout

- Pajdy chleba keto (robi się w piekarniku)
- Ogórki
- Cebula
- Kurki w occie
Kasahara - Post workout - Pajdy chleba keto (robi się w piekarniku) - Ogórki - Cebul...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vostok
  • 2
@Abgymnic199: Nie bądź taki drętwy, siłownie pełne są sapiących, poważnych, udających groźnych sztywniaków, a @Kasahara przynajmniej potrafi sam z siebie sobie jaja robić i przy okazji reszcie ludzi ćwiczy się weselej.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 12
310 kg z lockoutem ala Ksysio Wierzbicki (bez spiny). Sztanga spadła mi z dłoni na pasek, ogólnie tak długo nie nie robiłem w paskach ósemkach, ze gorzej w nich niż bez. W sumie dłoń się goi jak u jaszczura i chyba za tydzień będę mógł w miarę normalnie już trenować

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - 310 kg z lockoutem ala Ksysio Wierzbicki (bez spiny). Sztanga spadła mi z ...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 6
Wyszło mocne uszkodzenie chrząstki trójkątnej niby. Lekarz powiedział nie daj boże 3 tygodnie nie ruszać i unieruchomić taką rękawiczką z szyną. Ja jednak usłyszałem:

LIGHTWEIGHT BABY, DOJEB CIĘŻARU, TO SZYBCIEJ SIĘ ZAGOI.

Więc d-------m ciężaru zgodnie tym Pan Doktur mi zalecił.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Wyszło mocne uszkodzenie chrząstki trójkątnej niby. Lekarz powiedział nie ...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 12
Takie ostrzeżenie, bo zrobiłem sobie uraz kontuzje niemalże 1:1 jak rok temu.
Jak macie większe ciężary bumper + gumolit (urok sieciówek) i nie zawsze da sie kontrolować odkładanie to w sumie lepiej już jebnać sztangę z góry

U mnie odbiła się na 30 cm, trzymałem rękę na sztangę i wbiła mi dłoń w nadgarstek, spuchnięcie mocne, ból 8/10 i pewnie mam załatwione wyciskanie na +/- 3 tygodnie

Ja poszedłem na inną godzinę niż zawsze i
Kasahara - Takie ostrzeżenie, bo zrobiłem sobie uraz kontuzje niemalże 1:1 jak rok te...
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
breslau98
  • 6
@Kasahara: oo czyli prawdopodobnie tak uszkodziłem nadgarstek, u mnie jednak mały ciężar i na podstawkach, więc siłą była mniejsza, nawet tego nie odczułem na treningu ale po już tak xD mimo, że zakres ruchu normalny mam w nim, jestem w stanie wyciskać, to jednak czuję że jest stan zapalny. Ale dobrze wiedzieć, będę wiedział na co uważać, zdrowia!
  • Odpowiedz

Powiązane tagi