Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kasahara
  • 5
Wychodzi na to, że mam pęknietą kość dłoni (xD nie pytajcie) jak sobie robiłęm 250 kg ciąg, dynamicznie go opuściłem i zapomniałem, ze u mnie na Cityfit podłoga jest z gumy + bumper z gumy), sztanga odbiła się i wbiła mi dłoń w przedramię

Tramal i wyciskamy 140 x 2 x 2, najbardziej ogranicza ból

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Wychodzi na to, że mam pęknietą kość dłoni (xD nie pytajcie) jak sobie rob...
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kuroszczur
  • 26
@Kasahara: Podrzuciłbym Ci swoją starą na trening, bo nie ma siły i każe mi zakupy nosić, a ja jako trenujący kalistenikę ledwo siebie na nogach toczę a co dopiero dwie torby z zakupami
  • Odpowiedz
Karoleer
  • 8
@Kasahara: nie dotknąłeś czołem podudzia, niezaliczone. ja p------e, mam nadzieję, że w końcu wejdzie ta ustawa i siady będzie można robić tylko z licencją...
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 3
Szybki trening z 10 ćwiczeniami

BP pause halfway down 5x5 + Chin ups 5 max
DB chest press 3x8 + Yates rows 3x8
Kneeling one hand lat Pulldown 3x12 + Kb Shoulder prsss 3x10
Tatę press 3x10 + incline DB biceps curls 3x10
Kasahara - Szybki trening z 10 ćwiczeniami BP pause halfway down 5x5 + Chin ups 5 ma...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 24
Z @krzysztoww, któremu zabrakło 2,5 kg do wyrównania rekordu federacji w wyciskaniu Juniorów. III miejsce open juniorów BP. Trochę sędzia się obraził i wydłużył pauzę co nas wytrąciło z równowagi. Na pomoście poszło 182,5 i 185 kg, spalone 187,5 ale 190 kg w klapkach sobie na luzie zapasem zrobiliśmy później na zapleczu, no cóż takie życie. Poniżej te 185 z pomostu i 190 na backstage

A inni zawodnicy, heh w
Kasahara - Z @krzysztoww, któremu zabrakło 2,5 kg do wyrównania rekordu federacji w w...

źródło: Zrzut ekranu 2024-03-12 o 16.01.23

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 10
Nowy podcast tym razem w moim kolegą Mateuszem

0:00 - Start
0:26 - Programowanie treningowe
8:05 - Interpretacja gotowych planów treningowych
17:22 - Split, FBW, push pull legs czy góra - dół?
Kasahara - Nowy podcast tym razem w moim kolegą Mateuszem 0:00 - Start 0:26 - Progr...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 10
@Poemat: w Polsce gościowi spadło 80 kg na krtań przy odkładaniu sztangi, poszedł do kibla wrócił i umarł na siłowni. A jakieś asy pokroju Patryk2703 dorabiają bajkę że chłop umarł przez małpi chwyt i że każdy kto mówi że może być ok ma krew na rękach
  • Odpowiedz

Powiązane tagi