@Xinnoth: z moich proporcji :) aby to było pendley rows musiałbym zrobić z podstawek. Mimo, że mam blisko 300 kg w ciągu klasykiem, to jakbym się nachylił równolegle do podłogi to na tym wiośle jebnąłby mi prostownik nawet na 120 kg. Niech będzie - power rows :)

@Damian_TS: koledze na tej siłowni urwał się pin na 170 kg rack pullu, wiec nie ma co zarówno ryzykować, jak psuć innym sprzętu.

@_gabriel:

Dietetyk kliniczny przez lata i trener, startuje w trójboju, prowadzę też zawodników w trójboju. Mam top obserwowane konto na wykopie i przez 8 lat dałem tutaj około 40 tys wpisów z radami.

Naturalnie bez dopingu zrobiłem 230-250 kg przysiad czy 250 kg ciąg zaczynając przed 30stką oraz z ulańca taką formę jakby ktoś chciał się p-------ć, że obecnie wyniki to tylko doping :)

@Martenzyt_waleczny: robię normalnie :) słabe nie są jeśłi siadam 270-300 kg.
@pestis ta do takich wiader przesypuje ryż bo kupuje po 10 kg lub 5-6 kg białka tam wrzucam
@kuroszczur a nie wiem

@Zieew: to ogromny mit z tym boldenonem i zagęszczeniem krwi
Wziął się on z prostej przyczyny, poczytaj posty z SFD czy stare reddita takie 10-15 letnie, tam każdy pisał, że poniżej 1 grama tygodniowo to się nie opłaca go brać, bo to taki lekki środek. To nic dziwnego, ze zagęszczał, jakbyś dowalił 1 g deki czy testa też by poszło w górę :) do 500 mg naprawdę nie ma lipyPokaż całość

@kujwdupe: wybuchła noga na maksach około 2 tygodnie temu jak robiłem 280 kg
https://www.instagram.com/p/C8O6RqwsOmW/

@Sylwester_Zwalon: bierz pod uwagę, ze ja zaraz mam 40 lat, a nie 25 czy 30 :) i jakoś nie widzę abym starzej wyglądał niż koledzy mający pod 40stkę
Nie nie przeszkadza mi w niczym to jak wyglądam

@In_thrust_we_trust: zrobiłem rekord SQ w neoprenach i BP przy 105 kg, wyższe wyniki miałem tylko z około 115 kg przy czym na siadzie odniosłem kontuzję

@onepnch: ale to byłby plot twist