Wszystko
Najnowsze
Archiwum
U mnie w domu kupili, pobawili się miesiąc i stoi. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Juz wolę 5 kilo za duzo niż 5 kilo za mało
Nie wiesz jak zacząć trenować street workout, kalistenikę? Zacznij od pompek!
Artykuł powstal dzięki pomocy pionierów polskiego Street Workoutu; Maksymowi Riznykowi, Mateuszowi "Kurze" Płachcie, Michałowi Radomyskiemy i Markowi Pasierbskiemu. Pompki to doskonałe ćwiczenie na klatę i nie tylko. 8 tygodniowy trening w domu pomoże zbudować Ci większe mięśnie. Zacznij już dziś!
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Aaa, ratujcie, chyba naderwalam mięsień w udzie, co robić? Boli jak próbuje przysiady robić, narazie nie jest tragicznie, ale boje sie kontynuować ćwiczenia zeby sie gorzej nie uszkodzić. A leg day to moj najważniejszy w tygodniu, wiec płaczę.
Co robić? Logika mówi, zeby lecieć do lekarza i odpuścić ćwiczenia, ale moze macie jakieś dodatkowe porady? Próbować rozciągać? Masaże? Smutno. :(
Z tym narzędziem znajdziesz idealny trening dla siebie
Wyszukiwarka fitness, dzięki której znajdziesz trening dopasowany do swoich potrzeb. Znajdź trening cardio, siłowy, crossfit, zumba, pilates i joga.
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
Bring Sally Up - wytrzymasz 3 minuty?
Świat oszalał na punkcie tego wyzwania!
z- 0
- #
- #
- #
Jesteście w stanie polecić coś ciekawego?
Problem w tym,że miband nie współpracuje z telefonem mojej mamy i dane muszą być wyświetlane na opasce.
Fajnie by było gdyby była wodoodporna.
#pytanie #miband #odchudzanie #bieganie #fitness #niewiemjaktootagowac
potrzeba mi nietypowego sprzętu... a mianowicie trenażera/orbitreka/rowerka - jak tam zwać, urządzenia do pedałowania na którym poza pedałowaniem mógłbym coś robić, a przynajmniej oglądać coś na komputerze.
W siłownio-fitnessach i innych takich mają fajne rowerki z oparciem gdzie można sobie na półce połozyć np. tableta z filmem i tak pedałować np. godzinę. A gdyby tak jeszcze dołożyć do tego klawiaturę?
rysunek poglądowy tego co mi potrzeba:
#fitness #
źródło: comment_OIwKaSYlMN0RBoSpnAx8XOIigFgcifkX.jpg
Pobierz
źródło: comment_4DeaqUQ1DqMDi2xjksthYERlFEZCeoBt.jpg
PobierzMożna? Można! Niezwykła przemiana 38-latki
Mama, żona, kobieta pracująca - stwierdziła że musi coś ze sobą zrobić. Skończyła z 5. miejscem na zawodach bikini fitness :)
z- 180
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Zaproponowała
Trening w domu; bez sprzętu i sztywnych zasad- podstawy
Trening w domu na który składają się głównie: pompki na klatę i triceps, ćwiczenia na drążku na mięśnie pleców i biceps oraz brzuszki
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Pozytywny filmik o motywacji
Każdy może wstać i za chwilę usiąść. Każdy może zerwać się do biegu i zaraz się zatrzymać. Jeżeli wstaniesz, zrób to by osiągnąć cel. Jutro zrób to samo, ale o krok dalej. Pozytywny film motywacyjny. W sam raz po wyborach oraz dla wszystkich osób, którym "się nie chce" :)
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
Trening Tabata, czyli szybkie odchudzanie dla zapracowanych
Trening Tabata do doskonałe rozwiązanie dla wiecznie zapracowanych. Ćwiczenia trwają tylko 4 minuty i możemy je zrobić wszędzie.
z- 9
- #
- #
- #
bardziej chodziło mi o coś co pozwoli mi na początek zrzucić zbędne kg :D
@OLAWLD: To zależy od Twojego samozaparcia i tego w co uderzasz. Przy odpowiedniej intensywności treningów to możesz robić wszystko - siłka, basen, bieganie, sztuki walki, fitnessy, kettle... No wyborów masz masę. Nawet jeśli codziennie będziesz wyłącznie skakała na skakance, zaczniesz "świadomie" gotować to cała reszta sama przyjdzie, więc sama uprawiana "dyscyplina" odgrywa tu drugorzędne znaczenie (
#silownia #fitness #bieganie #elektronika
#elektronika #android #smartwatch #smartband #zdrowie #fitness #endomondo
Ogólnie smartbandy i smartwatche są do siebie podobne(przynajmniej te sensowne, nie mówie tutaj o sprzętach z Aliexpress). Jedne mają sensowny 3osiowy akcelerometr, niektóre 2osiowy. Dobrą aplikację do kontrolowania urządzenia mają Mibandy oraz Withings.
Ogólnie są ok do mierzenia kroków, pulsu i czasem dodatkowych bajerów. Jednak
Ma ktoś namiar na jakiś prawilny foam roller? Jakkolwiek by to nie brzmiało to chciałbym by był jak najtwardszy i miał 60+ cm długości ( ͡º ͜ʖ͡º) (na allegro znalazłem taki, ale nie wiem czy jest prawliny)