Wszystko

Wszystkie

Archiwum

18+ nsfw

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

appylan
appylan
  • 1
Wrzucam jeszcze raz swój wpis z przed 2 dni ale nie dostałem na niego satysfakcjonującej odpowiedzi. Ostatni raz tym zaspamuję więc nie musicie się spinać.
Z bratem chcemy sobie sprawić wioślarza magnetycznego. Na co zwrócić uwagę przy kupnie?
http://allegro.pl/wioslarz-magnetyczny-laubr-sport-kolo-6-5kg-120kg-i4951347134.html
Czy ten model jest w porządku ? Jeśli nie to byłby ktoś w stanie polecić coś w podobnej cenie?
Miliony pytań, brak odpowiedzi ...
#silownia #fitness
domel88
domel88
  • 1
@appylan: Ja trochę trenowałem wiosła w gimbazie i licbazie i nienawidzę tego sprzętu z całego serca. Prawilne ergometry tylko z turbiną, ale koszt niestety dużo wyższy.
Poza tym to nie jest wioślarz tylko ergometr wioślarski.
Wioślarz to jest to
Wioślarz
Ale merytorycznie to nie pomogę, czy tamto się do czegoś nadaje :(
erikito
erikito
  • 1
@appylan: Ogólnie w tej cenie większość urządzeń będzie miało podobną jakość. Zwróć uwagę na wagę koła i samego urządzenia, im cięższe, tym lepsze. Inne modele: Iron Body R401, a jak macie więcej kasy to Hop-Sport HS-030R Boost (mało awaryjny sprzęt). Najlepiej też przetestować jak się ćwiczy, ale przez internet to może być problem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

M.....o
M.....o
  • 2
Czas zrzucić trochę sadła i biorę się za treningi kardio.
Już jakiś czas temu czytałem o strefach treningowych i wiem, że najlepiej spalać tłuszcz w przedziale 60-70% HRmax.

Tylko pytanie do doświadczonych - czy HRmax należy liczyć ze wzoru standrardowego (220-wiek) czy ze wzoru Karvonena? Porównując wyniki z tych dwóch metod jest różnica u mnie jednej strefy.

Używając pierwszej metody przedział 60-70% to od 115-135 bpm, a drugiej to 133-148 bpm.

Ktoś
Vermicularis
Vermicularis
  • 1
@Mariollo: W takim razie proponuję na początek bardzo spokojne bieganie, żeby przyzwyczaić ciało do ruchu. Nie patrz na żadne strefy tętna, bo na tym etapie to nie potrzebnie będzie zajmowało twoją uwagę. Z kolei żeby móc wykorzystać potencjał treningów interwałowych to trzeba mieć już całkiem solidne przygotowanie. Ale na twoim miejscu, zająłbym się głównie zbilansowaną dietą, bo to ona jest najważniejsza w zrzucaniu sadła.
Leniwiec1
Leniwiec1
  • 3
@dhMichu: najważniejszy jest ujemny bilans kaloryczny (wejdź sobie np. na potreningu.pl i wypełnij wszystko, oblicz zapotrzebowanie) - ucinasz 300-500kcal od zapotrzebowania i chudniesz.

Aktywność fizyczna jest po to, aby zwiększać Twoje zapotrzebowanie i żebyś mógł więcej jeść i przy tym chudnąć. No i oczywiście to podstawa do dobrego samopoczucia i poprawy kondycji!

Każda aktywność będzie na plus. Warto byś włączył do planu siłownię. Od ćwiczeń się nie tyje - tyje się
Szefu
Szefu
  • 1
@berti: nie wiem czy lepszy, ale dla mnie sprawdza się w 100 procentach bo po pierwsze ma dośc duzą baze produktów, po drugie aplikacje na której szybko można wbić posiłki w wolnej chwili (od razu proponuje Ci ostatnio jedzone produkty i te które jesz najczęściej), po trzecie zapisuje moją wagę i pokazuje na fajnym wykresie.

A z myfitnesspala nie korzystałem, jakoś ta stronka mi się pierwsza nawinęła ;)

Powiązane tagi