Wszystko
Wszystkie
Archiwum
To było jakieś dwa lata temu, kiedy na jednym ze stoisk podczas targów ekologicznych postanowiłem kupić dwa kawałki serów korycińskich. Pierwszy wybór padł na ser z suszonymi pomidorami a co do dru...
zZ pewnością jednym się spodoba bardziej, innym mniej. Propozycja kilku utworów z różnych gatunków muzycznych, które dobrze nadają się do treningu.
z
Jak w temacie
z
Przepisy na ciekawe i zdrowe obiady. Niezbędne podczas każdej diety.
zDla wszystkich, którzy borykają się z problemami niedostatecznej motywacji do treningu, kilka sposobów, jak dodać sobie chęci i zapału i jak pozytywnie nakręcić się do ćwiczeń.
z
Gdybym kiedykolwiek zdecydowała się napisać książkę poświęconą tematyce fitness, tam, gdzie autor zwykle dziękuje za inspiracje i udzielone mu wsparcie musiałoby się znaleźć miejsce dla Małgorzaty Pietrzak-Lenart. Gosia, którą znam jeszcze z czasów studenckich, zawsze motywowała mnie do...
zCoś dla Mirków lubiących punkowe klimaty. Kilka utworów, które rozbrzmiewając w głośnikach lub słuchawkach sprawią, że znacznie podkręcimy obroty na treningu.
z
Blog o mojej przemianie dokonanej dzięki ćwiczeniom z Ewą Chodakowską. Porady na temat żywienia i doboru ćwiczeń, zapraszam!
z
Blog o mojej przemianie dokonanej dzięki ćwiczeniom z Ewą Chodakowską. Porady na temat żywienia i doboru ćwiczeń, zapraszam!
zTrening to nie pic-nic, a kontuzja czai się za rogiem. Zwykle do momentu wypadku nie zdajemy sobie sprawy z potencjalnego zagrożenia czyli długiej i bolesnej przerwy od ćwiczeń. Warto zapoznać się z najczęstszymi przyczynami kontuzji na treningach i sposobami ich uniknięcia.
z
Naukowcy z Uniwersytetu Południowej Kalifornii odkryli hormon, który zwalcza przyrost wagi wywołany wysokotłuszczową zachodnią dietą i normalizuje metabolizm....
zBuck i Michelle Miller, wydają rocznie 50 000 funtów, aby być w świetnej formie. Dużo? Możliwe, ale taka jest według nich cena piękna. Konsumpcyjna obsesja, czy dążenie do realizacji swoich marzeń?
z
Jeśli nie wiesz co ze sobą zrobić, lub chcesz dojść po prostu do wymarzonej formy, to ten wpis jest dla Ciebie. Wybierz program treningowy i dołącz do Grupowej Przemiany z before-after.pl Nie ma tu żadnych haczyków, jest tylko ciężka praca i świetne efekty.
z
Mam pytanie co do diety If It Fits Your Macros (IIFYM).
Jak obliczać dzienne spożywanie makroskładników? Jak jeść? Przecież jak piekę w sreberku czy nawet gotuję kuraka, to jego kaloryczność się zmienia. Mogę jeść na "brudnej diecie" naleśnika, ale jak go wyliczyć i dodać do tej diety? Skąd mam wiedzieć ile kcal da mi połączenie dwóch jajek, 1,5szklanki wody i mleka, 2 szklanek wody - przesmażonych na patelni?
Czy szukać
@BaKaZa: Przestałem czytać xD
produkty zawsze surowe liczysz
korzystasz z tabeli kalorycznych i wagi
i tu masz coś od czego możesz zacząć
https://www.youtube.com/watch?v=rFCctxuaxXw