@aa-aa: chuop co różowe mody do życia w szarej polsce wgrał

@Kasahara: mandarynkowy siadl jak zloto ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@rasTt4: Twój metabolizm teraz wynosi -50 co oznacza, że z każdej spozytej kalorii Twój organizm uzyska 1.5 kalorii.

@aa-aa: słabo, rusz dupę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@aa-aa: ohhhh temptejuszu zrub mi tak stopom

@aa-aa: o nie, zryły trawniczek obok drogi! Jakiś samochodoza powinien zrobić aferę xD

@PLT_XD: Przerzuciłem się z Fitatu na Yazio już 2 lata temu i wydaje mi się, że jest przyjemniejsze w używaniu.

@Lewusx: gratulacje dla chuopa

@Lewusx: był zdrowy wielki chłop, a został chudy szczur

Pokaż spoiler

@aa-aa: Pewnie ogolne zmeczenie i za malo kalori, zrob sobie tydzien moze dwa na 0 kalorycznym lub lekkim plusie.Ogranicz jednostke treningowa i wyspij sie porządnie.

@aa-aa no możesz zamiast mleka pić mleko sojowe, zamiast mięsa jeść wegańskie burgery i tanio nie wyjdzie, zapewniam cię.

@aa-aa: z przyjemnością wydaję więcej bo jem bardziej wartościowe produkty. Zaoszczędzone na używkach pieniądze wolę wydawać na lepszą dietę.

@sebek_r: Ja jem razowy bardzo rzadko, razowy niby zdrowy ale ciężkostrawny.
Dlatego wybieram pieczywo żytnie lub jakieś mieszane typu staropolski i podobne, ale też grahamki. Nadal zdrowsze i bogatsze, nadal bardziej sycące niż jakieś 100% pszenne buły.

@sebek_r: może spróbuj po prostu powoli wprowadzać do diety, problem z gazami jest czasem jak jest jakis problem z florą bakteryjną która musi się przyzwyczaić do nowego produktu. Jak ma się gazy po strączkach to trzeba je powoli wprowadzać, małe ilości i stopniowo, może u Ciebie tak trzeba z chlebem z mąki pełnoziarnistej. A próbowałeś chleb graham? To też pełnoziarnisty chleb tylko inaczej mielona mąka, może lepiej będzie na CiebiePokaż całość

@mirko_anonim:

W plusie kalorycznym (czyli na masie) robi się bardziej efektywne treningi, które przekładają się na lepsze przyrosty mięśni. Jednak razem z mięśniem dokłada się tkanki tłuszczowej. Gdy ktoś dojdzie do momentu, gdy ta tkanka tłuszczowa przeszkadza mu w akceptacji siebie lub wpływa na zdrowie zazwyczaj przechodzi na redukcję, aby tkankę tłuszczową zrzucić i zachować jak najwiećej masy mieśniowej. W deficycie kalorycznym czyli na redukcji b. cieżko się rozwijać treningowoPokaż całość

@mirko_anonim: generalnie, to ten cykl masa/redukcja może trwać wiele lat, zanim się będzie zadowolonym z sylwetki, a często i tak jest za mało mięsa po redukcji i się człowiek zastanawia, czy nie warto chociaż minimalnie poprawić jakiegoś braku sylwetkowego.
No i jak nie ma utrzymania jak jest? Ja jestem od jakiegoś czasu właśnie na utrzymaniu i zastanawiam się nad redukcją dopiero na lato. A dlaczego redukcja? Bo naturalną do zdobyciaPokaż całość

@mirko_anonim: tak będzie kwaśny jak każdy jabłczan

@Rudz1elec: smakuje jak nic dlatego dorzucić można do wszystkiego

@Ukiss: ciekawe czy by się poznali w smaku gdyby to właściciel się zlał jednak do gara a nie cherubinki

@Ukiss: czyli tak wygląda ten słynny Daj