Wszystko

Wszystkie

Archiwum

mizaj
mizaj
  • 0
@grecki: no to wydaje mi się, że jeszcze masz lekki zapas na tętnie. Średnie mogłoby być nieco wyższe, nawet ze 3-4 uderzenia na minutę więcej. Tylko wtedy istnieje ryzyko że byłoby "w trupa" :)
g.....i
g.....i
  • 1
Od 25km piłeś samą colę czy dodatkowo szły żele? Ogólnie skąd pomysł z colą? Czy to jest zdrowe? Bardziej efektywne niż np. carbo? Nie miewasz problemów żołądkowych? Pytam bo pierwszy raz się spotykam z piciem coli podczas biegu :)


@randall: Cola to praktycznie cukier + kofeina. Czego chcieć więcej ;). Tylko albo musi być wygazowana trochę (nalana do kubka wcześniej) albo dosłownie łyk i lecimy dalej. Żele zjadłem 4, co 8
g.....i
g.....i
  • 1
dlaczego ja nic nie wiem, że rowerowyrównik ma założony klub na stravie!


@Adammik: #niemazaco ;)

akurat widzisz to wszystko bo masz premium, a osoba bez premki nie może tego zaobserwować w szczegółach wyścigu


@piteerowsky: @IreuN: Z tego co rozumiem to jedna osoba musi mieć premium - albo dodający albo oglądający. Może ktoś potwierdzić na jednym z moich treningów (mam premium) - powinna być dostępna pełna analiza.

niech będzie, że
g.....i
g.....i
  • 23
184 105,51 - 11,10 - 8,80 - 16,00 - 10,00 = 184 059,61

Za poprzedni tydzień:
interwały na bieżni (pół piramidy) - https://www.strava.com/activities/345703439
lajtowy bieg - https://www.strava.com/activities/347124800
trail - https://www.strava.com/activities/348375780
10K - https://www.strava.com/activities/348965125

Dwa razy w życiu do tej pory biegłem 10km, oba po 47 minut (jakieś 2 lata temu). Dzisiaj było 44:30. Powoli, ale do przodu. Trochę bolało, szczególnie po 2 godzinach lekkiego biegu wczoraj.

10K mie w sumie nie interesuje
g.....i - 184 105,51 - 11,10 - 8,80 - 16,00 - 10,00 = 184 059,61 Za poprzedni tydz...
g.....i
g.....i
  • 5
Podsumowanie pierwszego tygodnia treningów:

Całkiem dobrze wrócić do planu, bo już mnie zaczęło nosić. 16 tygodni do maratonu! W tym tygodniu pominąłem jeden bieg (pojawiły się odciski na stopach) i nie znalazłem czasu na basen (tępa wymówka, nie chciało mi się :(). W przyszłym będzie lepiej. za 2 tygodnie jakiś tam lokalny bieg na 10km by ustalić na jakim poziomie aktualnie jestem.

Poszedłem na #silownia pierwszy raz od 2 miesięcy (miesiąc przed
Pobierz g.....i - Podsumowanie pierwszego tygodnia treningów: Całkiem dobrze wrócić do pla...
źródło: comment_k46FCBITVvT6eG3nbGv1VROBpflZHWJU.jpg
SScherzo
SScherzo
  • 5
@grecki: przede wszystkim anemia może wynikać z rożnych przyczyn, ja mam żelazo w normie i niedokrwistosc pomimo tego. B12 mam za niskie pomimo jedzenia jogurtów, jajek, serów. źrodła żelaza są natomiast w szpinaku i wielu innych rzeczach, jak ktoś twierdzi ze jest tylko w mięsie to nie ma wiedzy. zreszta, niestety nie ma sensu dyskutować z ludzmi którzy z góry klasyfikują kogoś za podczłowieka z powodu jego diety. ile mięsożerców zagłodzilo
g.....i
g.....i
  • 24
Często żartuję, że #triathlon jest prosty, że wszystko poniżej ironmana jest dla cip, że przygotowywać się nie trzeba. Ale tym razem na poważnie.

W niedzielę, gdy ja walczyłem z wodą podczas zawodów #ironman Cairns (Australia), 20 metrów od brzegu jedna z uczestniczek dostała zawału serca. Dzisiaj zmarła po 2 dniach w śpiączce. (artykuł po angielsku: http://www.abc.net.au/news/2015-06-16/ironman-competitior-pulled-fom-surf-dies-in-hospital/6550370?section=qld)

W styczniu znajomy z mojego klubu triathlonowego dostał nagłego zatrzymania akcji serca podczas jazdy na rowerze
g.....i
g.....i
  • 33
Wreszcie jest strona z trackingiem. Kilka osób chciało śledzić moje cierpienie, więc wrzucam:

http://www.ironman.com/triathlon/coverage/athlete-tracker.aspx?race=cairns&y=2015#axzz3cw9t7eNC - numer 204

Start - teoretycznie 7:45 czasu lokalnego (Sobota 11:45 wieczorem w Polsce).

Tymczasem 8:30 wieczorem, pora spać. Wstaję o 3:30 rano by coś zjeść i jeszcze raz prześledzić w głowie całe zawody. Byle by przetrwać pływanie i te metrowe fale, później jakoś to już poleci.

Wrzucę fotę oceanu rano jak będzie możliwość.

#triathlon #ironman #plywanie #
g.....i
g.....i
  • 4
Dobra, jutro mało trening, więc postaram się nagrać film o mentalnym przygotowaniu do startu w zawodach. Z naciskiem na #triathlon i #ironman, ale powinno się sprawdzić też przy innych sportach wytrzymałościowych (np. #maraton) Jak ktoś ma jakieś konkretne pytania albo czuje niepokój przed zawodami to dawać tu albo na priv.

#motywacja

#czlowiekszpinak (coby się łatwiej obserwowało albo ignorowało).
florekflorek
florekflorek
  • 0
@grecki: za trzy tygodnie mam swój pierwszy triathlon w życiu :d dystans sprinterski. Cykam się jak jasny #!$%@? bo nie wiem jak poradzę sobie w tłumie na otwartym akwenie. A dodatkowo z moją dyspozycyjnością tak naprawdę dobrze przygotowany jestem tylko do roweru i biegu (pływanie od tygodnia "przypominam" sobie po ładnych kilku latach przerwy - ale powinno jakoś pójść bo zawsze byłem w tym nie najgorszy). Jak masz jakieś drobne rady

Powiązane tagi