[LubieDlugoSpac]

Ej,
Jak robię podciągnięcia na drążku to lepiej trzymać nogi podciągnięte do góry przy tułowiu czy normalnie tak jak są tylko trzymać złączone przy sobie?
#pytanie #cwiczenia #mirkokoksy

[Nemayu]

@LubieDlugoSpac: na dole, niekoniecznie złączone. Podciągając nogi zaburzasz sylwetkę i mięśnie pracują nie tak jak powinny. Wykonujesz zupełnie inne ćwiczenie.

[LubieDlugoSpac]

@Nemayu: Dzięki!

[Nemayu]

@LubieDlugoSpac: Musisz też pilnować resztę ciała, aby być prosto i podciągać się plecami, a nie rękami, a reszta byle jak, byle było.

Polecam ten kanał:

https://www.youtube.com/watch?v=K81-SLUFo9c
https://www.youtube.com/watch?v=sIvJTfGxdFo
https://www.youtube.com/watch?v=YiDBLo2Ssbs
https://www.youtube.com/watch?v=eb7tgP7Bla8

Jak nie znasz angielskiego to odpal napisy i tłumaczenie. Wszystko pokazuje, więc nie musisz rozumieć wszystkiego co mówi.

Drugi kanał z RiGczem:

https://www.youtube.com/watch?v=MogM8PlV1NI
https://www.youtube.com/watch?v=ylVmNQlKdAI

Ale u niego trzeba unikać tych starszych filmów, sprzed wielu lat, bo sam w nowszych zwraca uwagę, że