Wszystko

Wszystkie

Archiwum

kamdz
  • 7
@Szarlejowiec: niby śmieszne ale prawdziwe, tutaj bekowo wygląda bo ktoś jest chudy jak patyk, ale u mnie na siłce przychodzi dwóch trójboistów >100kg i jak ciskają dwie setki na klatę to tez mają mostek taki że mógłbym wejść pomiędzy ich plecy a ławkę. Chodzi o to że wtedy dźwigasz ciężar samą klatą, a nie barkami. Podobnie jakbyś miał ławkę ze skosem ujemnym
b.....i
  • 5
http://www.t-nation.com/training/crossfit-and-functional-training

Bardzo ciekawy artykuł Marka Rippetoe zawierający przemyślenia na temat crossfitu i treningu "funkcjonalnego".

Mocno polecam

Strength and skill can't be developed through methods that employ constant variation.


Strength is the most important physical attribute, improving all other attributes


CrossFit and "functional training" completely miss the point of basic strength training


An increase in strength always improves athletic performance


#silownia #mikrokoksy

wykopowy_tester
  • 0
@berti: Rippetoe zapomina, albo raczej jak to on zwyczajnie nie wie, że każdy kto uprawia crossfit od poziomu średnio-zaawansowanego w górę robi oddzielnie siłówkę.

Dynamika nie? Mówisz że sprinter po dopakowaniu nóg nie zyska dynamiki? A ja mówię że zyska ja przede wszystkim dzięki temu.


Jest to tylko częściowo prawda. Silne nogi owszem przekładają się na szybszy bieg ale niekoniecznie na lepszą dynamikę. Dlatego lekkoatleci wykonują dużo ćwiczeń olimpijskich/dynamicznych ze sztangą,
jezyk123
  • 0
@berti: Celowo zacytowałem cały akapit by nie było problemu z czymś takim jak wyrwanie z kontekstu, i jasno z niego wynika, że KAŻDA z wymienionych przez autora cech zależy i jest "limitowana" przez siłę. Koniec, kropka. Co prawda wspomina wcześniej, że NAJLEPSZYM sposobem treningu pod daną dyscyplinę sportu jest połączenie treningu siłowego i treningu konkretnej dyscypliny sportu.

As it turns out, strength training with barbells combined with practice of the sports
b.....i
  • 0
@maze: w ogóle jak oglądam te filmiki, to to wszystko wygląda jak chłopaki na imprezie. zero koncentracji, skupienia na technice tylko wszyscy w kółku krzyczą "jeee dawaj ziooooom, do góry nie ważne jak".

Ja bym nie mógł trenować w takich warunkach.
maze
  • 0
@berti: wiesz jaki hajs z tego leci. Podejrzewam, że jak zacznę się bawić w personalnego to będę miał małą konkurencję przy tych #!$%@?, choć w Polsce nie jest tak tragicznie. Chociaż ostatnio patrząc na małeckiego i jego przysiady, heh ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Siwy29
  • 2
@mentosh: Najważniejszy jest ujemny bilans kaloryczny, ale z wcześniejszych wypowiedzi wnioskuję że dieta jest ok. Moim zdaniem FBW będzie jednak lepszy, ponieważ tu nacisk jest kładziony na stymulację każdej partii mięśni poprzez pracę z ciężarem. W crossficie - przynajmniej takim jaki widziałem w boxach i zajęciach dla początkujących - nacisk kładziony jest na wykonanie określonego zadania i by się zmęczyć. Metabolizm powinien być bardziej przyspieszony po FBW. Ważniejsze jednak moim zdaniem

Powiązane tagi

Popularne tagi