[m4kb0l]

#mikrokoksy, #crossfit dla początkującego, który nigdy nic nie ćwiczył będzie dobry?

Chcę się poruszać i zrobić dobrą sylwetkę, mniej więcej coś takiego ale nie taką jak jakiś Pudzian (czyli mniej więcej coś takiego już nie). Dobre będzie, czy lepiej chodzić na #silownia? Siłownię mam zaraz przy pracy a na crossfit musiałbym jeździć samochodem ( ͡° ʖ̯ ͡°).

[S.....a]

@m4kb0l: ale że z crossfitu wszyscy bekę kręcą to ty wiesz?

[m4kb0l]

@Sancho_Pansa: Dlaczego?

[S.....a]

@m4kb0l: nie wiem( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Polska_Bozia]

@m4kb0l:

[bobrzastus]

@m4kb0l: Bardzo polecam, aczkolwiek jesli oczekujesz super efektow w trzy miesiace to sie srogo rozczarujesz. Ogolnie crossfit skupia sie bardziej na tym czego nie widac, ale po pol roku regularnego chodzenia plus dieta (obowiazkowo) powinienes zobaczyc roznice :)

[M.....n]

@m4kb0l: @Polska_Bozia: @Sancho_Pansa: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[koniarek]

@m4kb0l: ten gif który zamieścił @Polska_Bozia w pewnym sensie obrazuje dlaczego. Większość ludzi robi ćwiczenia byle jak, źle technicznie, nie zdając sobie sprawy po co dane ćwiczenie robią i co ma ono na celu.

[parowczankreatyny]

@m4kb0l: taka forma jak typ na pierwszym zdjęciu jest do ogarnięcia na siłowni w pół roku, oczywiście z dobrym planem i dietą

[m4kb0l]

@bobrzastus: @koniarek: ja właśnie oczekuję, że na crossficie raz, że nie będę się nudził a dwa, że ktoś mi powie co mam robić i jak to robić bo nie bardzo się na tym znam. W #krakow jest #72d gdzie ćwiczy się z trenerem w boxach czyli małych grupach z tego co zrozumiałem. Karnet nie jest tani ( ͡° ʖ̯ ͡°)...

[m4kb0l]

@parowczankreatyny: pewnie tak, jak się na tym znasz :).
@bobrzastus: pół roku brzmi ok :).

[koniarek]

@m4kb0l: jak trafisz na odpowiedniego trenera to będzie ok, plusem jest to, że ktoś nad tobą stoi z "batem" i motywuje+ dużo różnorodnych ćwiczeń. Jednak nie zapominaj, że taka sylwetka to przede wszystkim dieta.

[m4kb0l]

@koniarek: na czym mniej więcej polega taka dieta?

[Iryseq]

@m4kb0l: na początek fbw. Potem super serię.

[bobrzastus]

@m4kb0l: Krk here, w 72d od ich zarania ;)
Nuda i crossfit to dwie rzeczy ktore sie wzajemnie wykluczaja wiec mozesz spac spokojnie :) Co do tego aby Ci ktos pokazal co i jak to dlatego placisz tyle za karnet bo masz trenera ktory pilnuje zebys sobie krzywdy nie zrobil :) Zreszta teraz sie u nich pozmienialo i nie przejdziesz do ciezarow ktore moga Ci zrobic kuku poki nie zlapiesz podstaw

[s.....e]

@m4kb0l: sylwetka Pudziana jest tak czy siak poza twoimi możliwościami, nawet wykonując ćwiczenia które mają na celu takiej właśnie osiągnięcie. Serio. Nie ma to jak się martwić tym, że osiągniesz za dużo gdy jeszcze nie zacząłeś ćwiczyć... zawsze możesz przerwać trening jeżeli okaże się, że w pół roku osiągniesz to na co Pudzian pracował całe życie.

[koniarek]

@m4kb0l: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10272
http://potreningu.pl/articles/2201/przychodze-do-klubu-i--co-dalej
http://potreningu.pl/articles/2592/name

sporo tego, ale na pewno znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania :)

[b.....i]

@m4kb0l: sylwetka ze zdjęcia jest do zrobienia w rok na siłowni. crossfit nie jest do tego dobry bo nie zawiera regularnej stymulacji mięśnia obciążeniem

[s.....v]

Nuda i crossfit to dwie rzeczy ktore sie wzajemnie wykluczaja

@bobrzastus: wkradł się błąd, ale już biegnę z ratunkiem. Powinno być "heteroseksualizm i crossfit to dwie rzeczy które się wzajemnie wykluczają".

Spoko, nie ma za co. Pozdrawiam.

[bobrzastus]

@sulkov: yyy szukasz chlopaka? sorki, hetero tutaj, powodzenia gdzie indziej :)

[owsikalfred]

dobrą

@m4kb0l: Wiesz w większości klubów trenują niestety dzieci bogatych rodziców co bardziej niż do techniki przykładają sie do wyglądu . Ale jeżeli ogarniesz się ze znajomymi to możecie naprawdę fajny trening mieć. My tak trenujemy