[rajdi]

8 307 - 1,5 = 8305,5

WOD

ENTRY 500 ROW

3 RFT

20 PUSH-UP HR

20 SIT-UPS

20 KB SWING

#crossfit

#roknasilowni

[longer9876]

@rajdi: jedno z najbardziej odpychajacych rzeczy w crossficie jest ta hamerykanskosc i wpychanie wszedzie angielskich nazw

[rajdi]

@longer9876: no, też wydaje mi się to dziwne, a rozpiskę treningu skopiowałem ze stronki. Ja wychodzę z założenia czy, robisz squat, czy robisz przysiad, czy wiosłujesz na ergometrze, czy robisz row to i tak mięśnie pracują ( ͡° ͜ʖ ͡°)