Wszystko

Najnowsze

Archiwum

klamkaodokna
klamkaodokna
  • 1
miewam takie okresy, ze przez jakis czas codziennie budze sie po 5-6h snu. czasem uda mi sie jeszcze zasnac na te dodatkowe 1-2h, a czasem nie - i wtedy, kiedy sie nie uda, przez dwie trzecie tego dnia odczuwam gorsza jakosc zycia i paradoksalnie dopiero wieczorem mi mija.

polecacie jakis nieuzalezniajacy lek, zebym mogl na szybko wziac gdy sie przebudze rano, ktory mnie uspi szybko na te 2h ale po tym czasie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DrGreen_2
DrGreen_2
  • 1
@klamkaodokna: najlepiej jest sprawdzić dlaczego się wybudzasz i to naprawić, niektórzy ludzi co są aktywni wybudzają się o 3 czy 4 ze względu na niski poziom glikogenu w wątrobie, wtedy np łyżeczka miodu przed snem może pomóc, generalnie zła dieta może być problemem, późne jedzenie w nocy, zbyt duża aktywność wieczorem w tym zbyt dużo ekranów czy generalnie dopaminy przed snem może być problemem.
Z łatwo dostępnych suplementów pomocy może
  • Odpowiedz
RandomowyTyp
RandomowyTyp
  • 0
@klamkaodokna: walcze z tym od dwoch lat, nieskutczenie jak sie obudze to juz wiem ze czeka mnie czuwanie tych 1-2 do budzika.. zaraz przed 30tka mnie to dopadlo, a lecze sie grubo, jak sie obudze o 1 w nocy to wtedy idzie zolpidem bo nie bede sie meczyl do rana. Praktycznie nie budze sie nigdy z budzikiem zawsze przed.
  • Odpowiedz
slkt
slkt
  • 0
Tak mnie ostatnio wykopki nastraszyły stwardnieniem bocznym zanikowym że nawet amitryptylina mnie dziś nie uśpiła, bo cały czas myślę o drętwiejącej nodze #bezsennosc #nerwica #depresja
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nemayu
  • 0
@slkt: Spróbuj tak.
Całe stopy na podłodze, bo jak oderwiesz to nie działa. Najpierw jedna ręka, a później druga - żeby symetrycznie było.
Nemayu - @slkt: Spróbuj tak. Całe stopy na podłodze, bo jak oderwiesz to nie działa. ...
  • Odpowiedz
przemyslane_kadry
  • 8
Czym charakteryzują się myśli bezsennej nocy? Dlaczego bezsenność - choć tak bolesna - może sprzyjać rozwijaniu w sobie filozoficznej wrażliwości? Czy zrodzone w mroku ciemnej nocy problemy rozpuszczają się w promieniach słońca?

Odwołując się do doświadczeń Jana, bohatera filmu o nocnej audycji radiowej "Ćma" z 1980 roku, wspólnie doktorantem filozofii, Kamilem Rajkowskim, podjęliśmy próbę udzielenia odpowiedzi na powyższe pytania.

➡️ Odnośnik do rozmowy: Bezsenność w "Ćmie" (1980)

---
przemyslane_kadry - Czym charakteryzują się myśli bezsennej nocy? Dlaczego bezsenność...

źródło: ćma miniaturka

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Witam mam epizodyczne problemy ze snem.

Jakos w czasie swiat zepsulem sobie zegar biologiczny. Przyszedl czas powrotu na uczelnie nastawilem budzik na 8, poszedlem spac o 1 no ale niestety nie udalo sie zasnac, obudzilem sie w ten sam dzien o 14 i dopiero w nastepny poszedlem spac okolo polnocy/pierwszej jak juz wrocilem do akademika. To byl moj rekord 35h bez snu. Pierwszy tydzien po tej sytuacji balem
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
evilbadday
  • 4
Mam problem z psem sąsiadki. Krótki zarys sytuacji. Wprowadziła się 3 miesiące temu nade mnie. Sąsiadka wstaję o 4:30 i przed 5:00 wychodzi z domu. Po jej wyjściu pies zaczyna wyć i szczekać. Wyje co kilka minut do godziny 14:30, aż właścicielka wróci z pracy lub aż pies straci siły i wtedy słychać tylko lekkie jęki. Zwracaliśmy jej uwagę już 3 razy i wspominała że zostawia mu smakołyki telewizor i radio, ale
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
2Girls_1Cup
  • 5
@evilbadday: Zasugeruj sąsiadce wizyte u psiego behawiorysty. To jest klasyczny przykład, że Pani nie zadała sobie trudu aby psa ułożyć i pies po prostu tęskni za nią bo nie rozumie dlaczego wyszła i został sam. Jeśli to jest młody pies to jest to do wypracowania w krótkim czasie. Jeśli stary - też ale wymaga dużo więcej zaangażowania ze strony właścicielki.

A rady typu "zgłoś ją", "obroża z prądem" nawet nie
  • Odpowiedz
MakiawelicznyAltruista
MakiawelicznyAltruista
  • 5
Ja p**ole, kolejny tydzień tego samego, codziennego rypanego w doopę niewyspania i wstawania o 6:30 z podkrążonymi oczami. Za jakie grzechy do cholery? Nikt nie zrobił nic na tyle złego, żeby być skazanym na coś tak potwornego jak wstawanie całe życie o 6:30. Nie ma takiego przewinienia, za które byłaby to adekwatna kara.

Mam wrażenie jak kładę się do łóżka i słucham sobie czegoś jeszcze do snu, że ten czas w nocy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
slkt
slkt
  • 0
Mogę sobie walnąć raz w tygodniu dwa piwka biorąc amirryptyline? Jedne źródła mówią że spoko, drugie coś mówią o ataku drgawkowym. Ktoś coś?

#psychiatria #depresja #bezsennosc
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bscoop
  • 0
@Tobi2137: jeśli kawę pijesz ogranicz spożycie do godzin porannych, przynajmniej przez najbliższy tydzień, potem zwiększaj i obserwuj. Posiłki to z 3 godziny przed kładzeniem się do łóżka najlepiej (później jakaś drobna przekąska ujdzie, byleby to nie były słodycze).
  • Odpowiedz
mmmod
  • 2
mam wrażenie że nikt nie rozumie chronicznej bezsenności, jak wspominam że ja mam to od razu że no to trzeba melatoninke, a to że moja wina bo późno chodziłem spac i rozregulowałem sobie zegar biologiczny a to że kąkutej i telefon...
#bezsennosc
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi