Dzisiaj pobiegłem pierwszy raz w zawodach 5km
I miałem do tego pierwszy raz w życiu garmina z tętnem z nadgarstka.
Kadencję średnia mam w okolicach 172 więc myślę że tu jest ok.
Natomiast zastanawia mnie serce i tempo.
Generalnie mam takie odczucia że pod koniec nie moglem szybciej biec bo nogi mi nie pozwalały.
Wniosek: trzeba robić przysiady żeby mieć silne nogi
Ale z drugiej strony jak patrzę na wykresy to
#bieganie #biegajzwykopem