gokish
gokish
  • 1
Mirki z Łodzi. W takim jednym parku macie ładną 2km bieżnie do tuptania. Czy jest ona jakoś oznaczona co 500/1km ?
#bieganie #lodz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
niefilozuj
  • 2
@enron: patrz też na długość kroku bo widzę, że większość biegaczy tylko w kadencję jak w obrazek. Jeśli poprawiła się długość kroku to jest większy sukces. Bo nad długością kroku trudniej pracować, to wymaga silniejszego załadowania, sprężystości, luzu ale też siły biegowej, pracy nad techniką. Natomiast kadencję można sobie łatwo podkręcić, szybciej przebierać nogami z treningu na trening i nawyk się zrobi. Poza tym oba parametry są silnie skorelowane z
  • Odpowiedz
niefilozuj
  • 2
@tolstyy00: Wzór ogólny : tempo biegu = kadencja x dł. kroku. Fizyki nie oszukasz. Chcesz biegać szybciej to musisz zrobić albo dłuższy krok albo szybszą kadencję. Niektórzy na to nie zwracają uwagi, bo nie czują takiej potrzeby i rozumiem to podejście i nie ma w tym nic złego. Też czasami biegam dla samego biegania.
A niektórzy zwracają na to uwagę i też nie ma w tym nic złego.
- większa częstotliwość stawiania
  • Odpowiedz
kasmiros
kasmiros
  • 0
mirki co biegają w obecnych temperaturach. Zarzucicie jakies niedrogie ale w miarę dobre do biegania po bieżni ciuchy? bluzy, skarpety i czopke mam, więc potrzebowałbym coś na tułów i spodnie, ale że wcześniej nie biegałem nigdy w sezonach zimowych to nigdy nie kupowałem :p bieganie 3-10km po bieżni
#bieganie #kiciochpyta
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
niefilozuj
  • 0
@kasmiros: dodam że jak temperatura zejdzie do minus kilku albo co gorsza będzie mocny piżdżący wiart to kurtkę "wiatrówkę" obowiązkowo czyli cienką kurtkę z membraną w miarę oddychającą ale chroniącą przed wiatrem, śniegiem i innym złem. Z czasem sam będziesz wiedział ile warstw na siebie włożyć. Ja biegam w najtańszych ciuchach i żyję.
  • Odpowiedz
elemenTH
  • 13
#bieganie weszło od początku miecha, 3 razy w tygodniu, najpierw interwały 3 min biegu 2 min chodu ale dzisiaj pierwszy raz przebiegłem prawie 5km z jednym wymuszonym przez czerwone światło stopem. To mój życiowy rekord ale po wykresie tętna widzę, że chyba śmieciarka mnie któregoś razy zgarnie z drogi przed 40 ( ͡º ͜ʖ͡º)
elemenTH - #bieganie weszło od początku miecha, 3 razy w tygodniu, najpierw interwały...

źródło: comment_1668800490MSC9bMT2tI5M2K6ogp1q7g.jpg

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
niefilozuj
  • 1
@elemenTH: też nie lubiłem biegów w szkole i zawsze byłem słaby w tym. Teraz też może jakiś tam dobry nie jestem ale sorawia mi to przyjemność. Do tego topnia że jak mam gdzieś dalej pójść np. do sklepu to już wolę biec, choć to dziwnie wygląda jak wszyscy idą po mieście a ja normalnie miastowo ubrany zaczynam biec gdzieś bo już znudziło mi się iść.
  • Odpowiedz
Ogau
Ogau
  • 0
Mirasy, szukam względnie taniego zegarka do #plywanie i #bieganie, ale nie chcę za bardzo przycebulić ( ͡° ͜ʖ ͡°). Zależy mi jedynie na tym, żeby zbierał ślad z aktywności i synchronizował je ze stravą. Żadne tętna, plany treningowe czy inne cuda mnie nie interesują. Mam go założyć przed aktywnością i po wszystkim schować w szafie. Taki Garmin Forerunner 55 się do tego nada?
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
niefilozuj
  • 0
@Ogau: jestem związany z triathlonem ale jak nie potrzebujesz kombajna to go na sile nie kupuj. Faktycznie trening na tętno nie jest konieczny i w zasadzie bez tego tez można się obyć będąc nawet niezłym amatorem . Z tego co czytam to wystarczy Ci jaki kolwiek garmin który ma gps to podstawa. Do zliczania basenów bez konieczności ręcznego kapowania niezbędny jest w zegarku akcelerometr. 55 go ma. Reszta to praktyka.
  • Odpowiedz
crewlove
crewlove
  • 0
W skrócie: jak biegacie zimą? Kiedy zaczyna się wszechobecna wilgoć, śnieg leży na ulicach i ogólnie jest niekomfortowo, to czy trochę ograniczacie kilometry czy nie? Kilka/kilkanaście warstw?

W nie-skrócie: Zacząłem w tym roku regularnie (-j) biegać by nie robić cardio na siłowni po treningu siłowym i mi się spodobało. Jak np. gdzieś jadę to zabieram ze sobą buty do biegania i działam tam. Niestety pogoda robi się jaka robi i przyznam, że
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
niefilozuj
  • 0
@crewlove: czapka, rękawiczki, kurtka wiatrówka żeby nie przewiało i do przodu. Ciężko czasem wyjść ale już po kilku minutach robi się bardzo przyjemnie. Jak byś zaczynał bieganie od razu zimą to mogło by gardełko boleć ale jak po prostu nie przestaniesz biegać ładnie przechodząc przez aktualne pogody to nic Ci nie będzie. A forma biegowa na wiosnę będzie wow. Te zimowe kilometry wolno i długo biegane na prawdę robią swoje,
  • Odpowiedz
JesMan
JesMan
  • 0
Czy warto kupić apple watch? Czy moze lepiej garmin fenix?
Mam maca + iphone +ipad. Do czego będę używał? Biegać zacząłem, więc nie wiem czy pchać się w garmina. Czy testować apple watcha.
Wiem, że jabłko słaba bateria. A jak z trwałością? I ogólnie ekosystem vs garmin?
#garmin #apple #watch #applewatch #sport #bieganie #ios
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
niefilozuj
  • 1
@JesMan: ja biegam na AW. Bez problemu. Sam mówisz ze zaczynasz wiec te funkcje które ma AW chyba powinny Ci wystarczyć czyli pomiar tętna z nadgarstka , interwały. Miałem wcześniej garmina. Do podstawowego biegania powinno styknac. Jak masz pyt to pisz. W iPhonie masz apke fitness. Tam idą treningi. Mogą się synchronizować np do stravy tak jak u mnie. Masz przykładowego screena z jakimiś tam przebiezkami 200m. Bardzo łatwo się
niefilozuj - @JesMan: ja biegam na AW. Bez problemu. Sam mówisz ze zaczynasz wiec te ...

źródło: comment_166922939530Eqx3Mi7nTHXfu2yb42WS.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
niefilozuj
  • 0
@JesMan: musiałbym sie wkręcić już na bardzo ambitny poziom żeby Ci AW nie starczył. W tej chwili liczy w zasadzie wszystko co liczył mój forerunner 725xt typu jakieś tam odchylenia pionowe i czasy kontaktu stopy z podłożem. Ja już bym z kolei nie wrócił do garmina. Jakość AW - ciężko zarysować czym kolwiek szkiełko, rozpaść się nie rozpadnie, jakość jak przystało na jabłuszko. Forerunera wymianialem 2 razy, raz przestał łapać
  • Odpowiedz
niefilozuj
  • 0
@mirekwirek: dokładnie , wypisz sobie wady zalety i pooglądaj YouTube. Tylko te w miarę nowsze bo AW dopiero niedawno (kilka miesięcy ) ma te biegowe funkcje. Kiedyś był bardzo tępym zegarkiem i nie dało się w nim wykonać treningu. Dopiero w najnowszym Watch OS to się kompletnie zmieniło.
  • Odpowiedz
niefilozuj
  • 0
Feniksa nigdy nie miałem ani solara. 735xt był moim jedynym. Piszę jak było. No nie dodałem tylko ze forrerunerze paski mi się tez urywały. Ekranu dotykowego nie miał ani płatności wiec faktycznie przesiadłem się na zegarek który ma ogromna ilość bajerow w porównaniu do 735. Już o współpracy z iphonem nie wspominajac. Esim kolorowy ekran dotykowy płatności zbliżeniowe , lądowanie indukcyjne. Faktem jest ze z forerunnerem robiłem saunę i morsowanie a z
  • Odpowiedz
niefilozuj
  • 0
@derton778: niektórym pomaga runnes knot czy jakos tak. na youtubie jest taki specjalny rodzaj sznurowania buta. łatwy, dobrze stabilizuje ale daje na tyle elastycznosci ze wlasnie nie ma kontuzji od za mocno zawiazanych butow
  • Odpowiedz
vlodek2532
  • 0
Mireczki z tagu #bieganie #sport potrzebuje porady.

Za około miesiąc mam testy sprawnościowe i mam problem z biegiem na dystansie 1km. Minimum to 5:30 a ja aktualnie biegam 6:10. Pewnie to ważne ale jestem po przeziębieniu (w sumie to chyba ciągle niedoleczonym). Biegłem jednym tempem od początku do końca bez przerwy. Czy przerzucenie się na bieżnie lekkoatletyczna mi pomoże? Lepiej wtedy określić dystans niż na prostej drodze.

Moje
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
niefilozuj
  • 0
@vlodek2532: robisz minimum 3 trenongi w tygodniu.
trening 1 : np 5 do 10 powtórzeń (100m żwawego biegu np. tempem 5:00 przeplatane z 100m truchtu albo marszu)
trening 2 : spokojny bieg 3 do 5 km
trening 3 : np. 5 powtirzen (200m tempem docelowym 5:20 na przemian z 200m truchtu albo marszu)

myślę, że może się udać. Trening 1 ma na celu przygotowanie organizmu to wysiłku większego niż tempo docelowe ,że jak
  • Odpowiedz
fiksbo
fiksbo
via Wykop Mobilny (Android)
  • 4
Cześć sportowe świry. Po kilkuletniej przerwie zacząłem ponownie przygodę z bieganiem. Od jakiegoś miesiąca staram się coś tam biegać, co można zaobserwować na zdjęciu z apki. Z początku było trudno wrócić ale już jest coraz lepiej. Tylko pojawił mi się problem w postaci bolącego mięśnia między udem, a miednicą. Zrobiłem sobie przerwę trzy dni od biegania, smarowałem maściami to przeszło, dwa dni temu poszedłem pobiegać i znowu ból wrócił, wracałem z biegania
fiksbo - Cześć sportowe świry. Po kilkuletniej przerwie zacząłem ponownie przygodę z ...

źródło: comment_1664441102ZDOb3a6dZsNe8mA1MlkDqa.jpg

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
niefilozuj
  • 1
@fiksbo: dopowiem bo nie mogę edytować
@fiksbo: dość nietypowe to miejsce na ból więc myślę że to raczej już pora na wizytę do fizjoterapeuty.
Tymbardziej, że bieganko Ci już fajnie wychodzi w sensie zachowanej regularności, szkoda to stracić nasilając kontuzję i prowokować dłuższą przerwę. Może dobry fizjo pomasuje, pouciska, powie skąd ten ból zaleci odpowiednie ćwiczenia/masaże albo powie nad czym musisz popracować w technice biegu (bo to skomplikowany
  • Odpowiedz
niefilozuj
  • 1
@Ehrenberg: po długich miesiącach regularnego biegania można zacząć opierać się na tętnie. Dla całkowicie początkujących polecałbym trening na samopoczucie i tempo. U niektórych tak np ja tętno może jeszcze długo pozostawac wywalone w kosmos nawet przy swobodnym bieganiu albo truchcie. U mnie raczej nie spada poniżej 170 a często rośnie wraz z czasem trwania aktywności.
  • Odpowiedz
niefilozuj
  • 0
Zegarki Apple Watch od dzisiaj w końcu z opasek fitness stały się pełnoprawnymi zegarkami biegowymi. nadają już się nie tylko do joggingu Ale także do treningów. ustawienie dzisiejszego treningu w postaci dwóch Interwałów czas chłodzenia i rozgrzewki zajęło mi 30 s samego zegarka bez używania tel. co w przypadku Garmina było niemożliwe. zegarek dostał różne konfigurowalne ekrany danych wydaje mi się że czytelniejsze niż w Garminie.
Pokazuje oczywiście strefy. Można wyznaczać cele
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
niefilozuj
  • 0
@niefilozuj: p.s.: porównanie do garmina było konkretnie do 735XT który po kąpieli w morzu zgasł i już nigdy nie wrócił do żywych.
Wtedy mają iPhona i chciałem spróbować AW ze względu na integrację, powiadomiania, dzwonienie eSIM, odpowiadanie na esemesy i telefony z zegarga itp. (czego nie żałuję a od dzisiaj to już w ogóle nic mi nie brakuje, bo wcześniej mi brakowało ot chociażby tych interwałów, ).
Zachęcam.... aktualizować do
  • Odpowiedz
niefilozuj
  • 0
@alteron: garminki też fajne, miałem i suunto i garmina i w każdym jest coś fajnego (polara tylko nigdy nie miałem a kiedyś byłem ciekawy bo widziałek naszych lekkoatletów na youtubach czasami z polarem na nadgarstku) ale częściej z garminami faktycznie.
ale przypomniałeś mi o jeszcze jednej zalecie AW a mianowicie aktualizacje software. wszystkie marki podchodzą do tego w taki sposób: zapłaciłeś za zegarek i wiesz jakie funkcje miał gdy go
  • Odpowiedz
niefilozuj
  • 0
@Sl_w_k_1: tak, te po bluetooth. AW ma wbudowany całkiem przyzwoity nadgarstkowy pomiar tętna. czyli trzeba by brać pod uwagę conajmniej forerunner 35 hr elevate czy jakoś tak.
tak AW nie jest tani i można mieć zegarek biegowy za mniejsze pieniądze który policzy te same parametry ale mnie zależało też na innych gadżetach z bieganiem nie związanych dlatego AW.
natomiast to czym się tak podniecam to to że AW jako zegarek
  • Odpowiedz
niefilozuj
  • 0
@benc_benc: bardzo podobny ale w każdym zahirze odrobine inny. dobry na zgierskiej w lodzi, dobry na wujaka, dobry w radomsku, słaby w łasku (albo zduńskiej woli nie pamiętam) każdy bardzo podobny ale jednak trochę się różnią. ale w miarę trzymają standard więc jak jem w obcym mieście to jadę zawsze do zahira. niby te same składniki więc nie wiem w czym rzecz, może w świeżości produktów może w proporcjach. tak
  • Odpowiedz
w.....e
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
Jak wy morsujecie? Zepsuła mi się terma w chacie i muszę myć się zimna wodą i o ile ona jak dotykam dłonią po prostu jest zimno-chłodna to jak wejdę pod prysznic zdaje mi się lodowata. Myślałem, że muszę przywyknąć to tak pojedynczymi stróżkami się polewałem, nawet próbowałem wejść pod cały strumien, ale nie dałem rady. Stałem tak chyba z 3 min i łapałem powietrze jak ryba, aż dostałem hiperwentylacji. Jak sobie radzić
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
niefilozuj
  • 1
@wez_idz_sobie: "jak wy morsujecie"... bardzo prosto... jak naprawisz już tą termę to zawsze spróbuj na koniec zwykłej kąpieli w normalnej temperaturze choć trochę odkręcić zimną wytrzymać i zlać się tą zimną ( na początku bez polewania głowy), nawet nie 3 min... 20 albo 30 sekund wystarczy, po miesiącu to już będzie rutyna bez żadnych hiperwentylacji i innych nieprzyjemnych odczuć, tak bardzo organizm się przyzwyczaja
  • Odpowiedz

Osiągnięcia