Aktywne Wpisy
Kurde bele mireczki, mam problem. Może ktoś coś doradzi. U mojej mamy od jakiegoś czasu nastąpiło pogorszenie wzroku, oraz ogólna apatia, ciągle zmęczenie. Dzisiaj dała się mówić żeby kupić glukometr i sprawdzić cukier. Cały czas oscyluje wokół 300, a teraz wieczorem wynik to 370. W jaki sposób można jej pomóc aby zbić ten cukier. Nigdy się nie leczyła na cukrzycę. Najbliższy termin do lekarza to najwcześniej przyszły tydzień. Istnieją jakieś domowe sposoby,
Dzisiaj pobiegłem pierwszy raz w zawodach 5km
I miałem do tego pierwszy raz w życiu garmina z tętnem z nadgarstka.
Kadencję średnia mam w okolicach 172 więc myślę że tu jest ok.
Natomiast zastanawia mnie serce i tempo.
Generalnie mam takie odczucia że pod koniec nie moglem szybciej biec bo nogi mi nie pozwalały.
Wniosek: trzeba robić przysiady żeby mieć silne nogi
Ale z drugiej strony jak patrzę na wykresy to jak biegłem szybciej na początku to serce nie dawało rady.
Wniosek: trzeba więcej biegac żeby mieć silne serce.
Która teoria jest prawdziwa?
#bieganie
42 lata trenuje od marca w miarę regularnie.
xD xD xD
z wykresu
Nie znam się ale w bieganiu nogi są najważniejsze. A do nóg jest dalej niż do ręki.
Masz dla przykładu jeden mój z zawodów który wygląda na dobrze zarejestrowany. Zawody. Dystans 5.08. Czas 24:45. Tempo śr 4:58. Serce rozkręca się powoli i na pewno największe jest na mecie gdy finiszujesz. Więc wykres to powolne wznoszenie aż do końca.
Twój wykres wskazywałby ewentualnie, że zrobiłeś jakąś megamocną rozgrzewke, pobiegłeś pierwsze 10
I czerwca jestem w stanie zrobić dychę.
I o ile interwałów nie robię to nigdy nie robię mniej niż 6 km a z reguły 8+km. Raz nawet zrobiłem 11km w 1.02 jakiś miesiąc temu
A pomiarami tętna z nadgarstka nie sugeruj się jak wyrocznią. Tu Ci wklejam dla odmiany zapis z mojej życiówki na 5km. Taktyka jak w tym pierwszym, negativ split, mocny finisz. Wykres w zasadzie powinien wyjść jak ten piewszy z tętnem koło 190 na finiszu. A tu proszę, zegarek twierdzi, że cały