Floor press 230kg CYK! Potem odwaliłem pin press 270kg x 5 i to była lekka przesada... Miałem powoli dokładać do OGNIA, a dzisiaj po prostu dorzuciłem cały kanister pełen benzyny :P
Aę miało być spokojnie i BYŁO, na początku planowałem 210-215kg, jakoś tego ćwiczenia nie czułem, dawno go nie robiłem, i ruch wydawał mi się dziwny , ale szło tak łatwo że zrobiłem 200kg potem 210kg, 220kg znowu banalnie, no to dawaj 230kg, więcej niż kiedykolwiek zrobiłem w tym ćwiczeniu, i znowu poszło łatwo...ROZSĄDNIE stwierdziłem że jest git na ten moment i przechodzę do innych ćwiczeń.
Następnie pin press, z pełnym odłożeniem na piny po każdym powtórzeniu aby w pełni rozluźnić łapy. 210x3 łatwo, 230x3 łatwo, 250x3 i znowu za łatwo no to dobra, jazda z 270kg x 3, myślałem że to będzie wyzwanie i za bardzo się nakręciłem... Wpadłem w AMOK i przestało się liczyć wszystko poza #!$%@? tych ciężarków. Technika gdzieś uciekła, została siła i SZAŁ.
Nic
Aę miało być spokojnie i BYŁO, na początku planowałem 210-215kg, jakoś tego ćwiczenia nie czułem, dawno go nie robiłem, i ruch wydawał mi się dziwny , ale szło tak łatwo że zrobiłem 200kg potem 210kg, 220kg znowu banalnie, no to dawaj 230kg, więcej niż kiedykolwiek zrobiłem w tym ćwiczeniu, i znowu poszło łatwo...ROZSĄDNIE stwierdziłem że jest git na ten moment i przechodzę do innych ćwiczeń.
Następnie pin press, z pełnym odłożeniem na piny po każdym powtórzeniu aby w pełni rozluźnić łapy. 210x3 łatwo, 230x3 łatwo, 250x3 i znowu za łatwo no to dobra, jazda z 270kg x 3, myślałem że to będzie wyzwanie i za bardzo się nakręciłem... Wpadłem w AMOK i przestało się liczyć wszystko poza #!$%@? tych ciężarków. Technika gdzieś uciekła, została siła i SZAŁ.
Nic
@IntruderXXL: zerknąłem tylko
@Zieew: Wszystko jest częścią większego planu.
Wstępny zarys zakładał zwiększenie dawek po 3 tygodniach. Ale nie było takiej potrzeby, tym bardziej uwzględniając to jak dobrze się czułem, czuje. Na razie jestem na czymś co w przyszłości będzie po prostu moim mostkiem, "trt".
Za ~4tygodnie zrobi się badania, sprawdzi wszystko i jak będzie git to dopiero wejdę na ten planowany docelowy "cykl" I na tym już pociągnę długi czas.
Teraz siła nie jest priorytetem :) Nie potrzebuje większych dawek żeby zwiększać siłę, ale żeby znosić większą objętość, i optymalnie budować masę.
Wstępny zarys zakładał zwiększenie dawek po 3 tygodniach. Ale nie było takiej potrzeby, tym bardziej uwzględniając to jak dobrze się czułem, czuje. Na razie jestem na czymś co w przyszłości będzie po prostu moim mostkiem, "trt".
Za ~4tygodnie zrobi się badania, sprawdzi wszystko i jak będzie git to dopiero wejdę na ten planowany docelowy "cykl" I na tym już pociągnę długi czas.
Teraz siła nie jest priorytetem :) Nie potrzebuje większych dawek żeby zwiększać siłę, ale żeby znosić większą objętość, i optymalnie budować masę.
Pewnie jesteś świadomy ale nie zaszkodzi powtórzyć żebyś się nie #!$%@?ł przy za szybkim progresie, bo teraz gra jest o to czy ciało
Komentarz usunięty przez moderatora