Dzisiaj 210kg na klatę wąskim chwytem. Na nagraniu CG bench 210x1, CG bench 120kg x 26, DB rollback 40kg x 15 i Upright rows Wide grip 100kg x 6, brakuje wyciskania do desek.
Jak gdzieś wspominałem na jedynkach sie obecnie nie skupiam, co nie znaczy że ich nie robię cały czas :) Po prostu raczej nie cisnę do granic. Nie ma po co, skupiam się na asystach.
Planem na dziś było zniszczyć tricepsy... a one nie chciały się dać zniszczyć lol. Dziwne to wszystko. Robię ćwiczenie do odcięcia, łapy odpadają, kilka minut mija i mogę cisnąć kolejne ćwiczenie znowu do odcięcia lol. Mam chociaż nadzieje że po tym, jutro się chociaż trochę obolały obudzę.
W
Jak gdzieś wspominałem na jedynkach sie obecnie nie skupiam, co nie znaczy że ich nie robię cały czas :) Po prostu raczej nie cisnę do granic. Nie ma po co, skupiam się na asystach.
Planem na dziś było zniszczyć tricepsy... a one nie chciały się dać zniszczyć lol. Dziwne to wszystko. Robię ćwiczenie do odcięcia, łapy odpadają, kilka minut mija i mogę cisnąć kolejne ćwiczenie znowu do odcięcia lol. Mam chociaż nadzieje że po tym, jutro się chociaż trochę obolały obudzę.
W
1 plusik to 2 cukierki! (✌ ゚ ∀ ゚)☞
#urodziny #mikolajki #chwalesie