NIC nie wywołuje we mnie takiej nostalgii jak początek i koniec podkładu wiadomości radia RMF FM. Wyobraźcie sobie jak słyszałem to mając siedem lat nocując u babci i budził mnie dźwięk tego radia z kuchni przed 10 rano.
Dzisiaj, pierwszy trening Max effort lower po długiej przerwie. Aż rwałem się do dźwigania :P Muszę się póki co mocno hamować, ograniczyć pogoń za ciężarkami, żeby nie zamienić się we WRAK. Zamiast ciężarów skupiam się na robieniu asyst i krótkich przerw
Na start, Bow Bar Wide Stance Arch Back Bent Leg Good Morning 195kg x 3. skrót BBWSABBLGM LOL W tym ćwiczeniu chodzi o to żeby nie dać sobie #!$%@?ć kręgosłupa, pomimo małego ROM-u, nacisk na dół kręgosłupa jest olbrzymi, bo w trakcie ruchu sztanga znajduje się przed kolanem. "Trzymanie brzucha" jest kluczowe bo inaczej może się to bardzo źle skończyć.
"Dziś na rynkach światowych mamy legendarną cenę ropy: 314 zł za baryłkę! Dokładnie tyle samo kosztowała ropa, gdy Jarosław stał z kanistrem na pamiętnej konferencji (12.08.2011).
- Wówczas na stacjach: 5,26 zł /l - Dzisiaj na Orlenie: 6,74 zł /l
Cześć! Chciałbym Wam podziękować za wsparcie z 2015 na leczenie ratujące moje życie. Teraz zdałem ostatni egzamin i spełniłem swoje marzenie - zostałem lekarzem! Dzięki za Wasze wsparcie! :)
345kg Siad bez taśm :) Czyli przebrzydły RAW! PR poprawiony o 10kg względem ostatniego razu. Jeszcze cały czas jako natural. Obecnie robię bez taśm bo po prostu nie mam sił ich wiązać, i nie chce żeby wynik był zależny od tego czy uda mi się dobrze związać taśmy danego dnia czy nie. Ale wygląda na to że w taśmach z ~380kg by było.
Dzisiaj do 300kg szło bardzo łatwo i lekko, założyłem 325kg i schodząc w dół straciłem napięcie, ciężko wstałem. Poprzedni PR to 335kg, ale jakoś nie chciało mi się dokładać do 340kg, #!$%@? stwierdziłem że zakładam 345kg i albo wstanę albo mnie zmiażdży, #!$%@?Ć!.
Szykując się do serii pojawiła się adrenalina,bo wiedziałem że zrobię jakiś drobny błąd i tego dzisiaj nie podniosę... Uwielbiam ten stan! Od razu wzrasta skupienie do tego trochę okrzyków bojowych i jazda z tematem. Maksymalnie się skupiłem na wygenerowaniu i utrzymaniu napięcia bo to jest klucz w ekscentryce, a następnie inicjacja fazy koncentrycznej jak najmocniejszym "zrywem i pchaniem" plecami w sztangę, tak jakby chciało ją się zrzucić z pleców... TO wszystko się udało i powtórzenie było łatwiejsze niż się spodziewałem :)
Uczciwa wymiana. Zostawiasz plus = wrzucam na dniach alternatywę dla #anonimowemirkowyznania
Pozwoliłem sobie użyć tagu ponieważ jestem w kontakcie z autorem - @sokytsinolop. Po tym jak ciemiężcy z administracji pogrzebali AMW, projekt zakończył swoje kilkuletnie działanie i nie będzie wskrzeszany. Była to jednak na tyle ważna część tej społeczności, że postanowiłem kontynuować jego dzieło, rozpoczynając podobny projekt pod nową nazwą.
Prawda jest taka, że gdyby nie siłownia to nie miałbym ochoty wstać rano, zjeść cokolwiek. Chodziłbym do tyrki i grał w gierki, jak kiedyś, a tak to nie mam nawet czasu myśleć o tym XD Paradoksalnie im mam więcej na głowie tym lepiej dla mnie, czuję się szczęśliwy i spełniony, że dużo dzisiaj zrobiłem. Plusik jeśli masz podobnie i uważasz, że siłka/sport uczy dyscypliny xd
Otóż w poprzednią niedzielę znowu się wybrałem na Nowogrodzką (chore masz te zainteresowania człowieku xD) znowu z pustym transparentem. I znowu ta sama bajka. Panika policjantów z prewencji którzy przyjechali na adaptację, szybkie telefony i przyjazd za chwilę busa z jak mniemam ich kierownikiem. I tym razem gość naprawdę pewny siebie, znowu chciał mnie wylegitymować ale gdy mu odmówiłem, uznał, że ok - zgłosi protest do dyżurnego ale póki co odstępuje od legitymowania bo nie widzi potrzeby. Wszytsko w miłej atmosferze, chwile nawet pogadaliśmy bo gośc był dość szczery. Oczywiście poinformowałem go, ze ludzie którzy idą obok i robią nam fotki myślą, że mnie prześladuje jako policjant. Ale nie miał z tym problemu.
@pawelczixd: To jest rewelacja xD. Tylko kurczę uważaj tam na siebie Miras żeby Ci nikt krzywdy nie zrobił. Nasze państwo ostatnio jest upośledzone i nie wiadomo do czego Ci ludzie są zdolni. Poinformuj chociaż rodzinkę o której wrócisz do domu i gdzie jesteś itp.
@pawelczixd: szanuję, za poświęcenie własnego czasu i chęć na dyskusję z policjantami. Jeśli tak co kontrolę będą wpadali coraz wyżej postawieni to niedługo poznasz Szymczyka, który miejmy nadzieję że nie będzie miał granatnika.
Wyobraźcie sobie jak słyszałem to mając siedem lat nocując u babci i budził mnie dźwięk tego radia z kuchni przed 10 rano.