Floor press 230kg CYK! Potem odwaliłem pin press 270kg x 5 i to była lekka przesada... Miałem powoli dokładać do OGNIA, a dzisiaj po prostu dorzuciłem cały kanister pełen benzyny :P
Aę miało być spokojnie i BYŁO, na początku planowałem 210-215kg, jakoś tego ćwiczenia nie czułem, dawno go nie robiłem, i ruch wydawał mi się dziwny , ale szło tak łatwo że zrobiłem 200kg potem 210kg, 220kg znowu banalnie, no to dawaj
@Zieew: Wszystko jest częścią większego planu. Wstępny zarys zakładał zwiększenie dawek po 3 tygodniach. Ale nie było takiej potrzeby, tym bardziej uwzględniając to jak dobrze się czułem, czuje. Na razie jestem na czymś co w przyszłości będzie po prostu moim mostkiem, "trt". Za ~4tygodnie zrobi się badania, sprawdzi wszystko i jak będzie git to dopiero wejdę na ten planowany docelowy "cykl" I na tym już pociągnę długi czas. Teraz siła nie
Czemu kobiety za wszelka cene probuja byc takie dominujace? Przyklad z dzisiaj, mierzymy sobie sciane pod szafke do salonu. Ma byc na wymiar. Mam wyksztalcenie techniczne, zreszta, znam sie na tym bo czesciowo zajmuje sie tym zawodowo. Normalna kobieta raczej nie wpieprzalaby sie w terytoria na ktorych sie nie zna, ale moja uparcie stara sie za kazdym razem dodac swoje 3 grosze. I jeszcze rozumiem jakby jej uwagi mialy sens, ale czasami
Mirki, co to się to ja nie... Robię na sortowni w #inpost patrzę po taśmie jedzie paczka z napisem, że w środku jest bomba, no to ja taśma stop, wciskam ROP caly obsrany juz jestem, bo to na tych tasmach sie ciagle paczki obijają, całą hale ewakuujemy, dzwonie na bagiety, szybko przyjechali saperzy z tym swoim robocikiem, otwierają to a tam skarpety i Merci... Teraz bagiety szukają tego śmieszka plus dyrektor kontaktuje
Dzisiaj 210kg na klatę wąskim chwytem. Na nagraniu CG bench 210x1, CG bench 120kg x 26, DB rollback 40kg x 15 i Upright rows Wide grip 100kg x 6, brakuje wyciskania do desek.
Jak gdzieś wspominałem na jedynkach sie obecnie nie skupiam, co nie znaczy że ich nie robię cały czas :) Po prostu raczej nie cisnę do granic. Nie ma po co, skupiam się na asystach.
@IntruderXXL: Szanowny Panie Intruderze, proszę zwolnić i zmniejszyć dawkę ognia. Jak dobrze Pan wie, życiowy parkiet bywa śliski, a zwraczenie może dopaść każdego. Słowo klucz : maraton. Pozdrawiam serdecznie!
Dzisiaj był pierwszy trening na towarze gdzie poczułem że ładnie się dojechałem. Ale też tylko przez chwilę lol.
4 tygodnie robiłem 15cm block pull 280kg... dzisiaj 340kg łatwo xD I nie dość że odczuwałem że to jest łatwiejsze niż 280kg miesiąc temu, to miałem jeszcze dzisiaj zapas ale wydawało mi się to na tyle chore, że dalej już nie próbowałem dokładać +60kg mi wystarczyło lol. Od
martwię się o twoje zdrowie, głowę mas już fioletową
@JanTadeusz: Dziekuję za troskę. Dobrze że dopiero co wydałem 3,5k na różne badania. Wbrew temu co tutaj przez lata wiele osób mi pisało, wyszło że mój organizm jest w bardzo dobrej kondycji :) Świetne ciśnienie, świetna morfologia, w pełni zdrowe serce.
o kurła, dawno tu nie byłem, Intruder na bombie to będzie content lepszy niż transmisje z Sejmu ( ͡º͜ʖ͡º)
@UnitrA: To trzeba na spokojnie :) A naprawdę OGIEŃ jest ogromny obecnie. Bo zniknęła mi jedyna wymówka jaką miałem czyli tego że nie biorę towaru, mocno mnie to psychicznie ograniczało.
Na właśnie wleciał kolejny epizod serii która ukazuje mój offseason.
Dowiecie się o moim trzecim jajku, o moich wynikach hematokrytu przy używaniu 1000mg testa i 700mg bolda w skali tygodnia, a także zobaczycie trening grzbietu i ramion.
@Lewusx: Niektóre ćwiczenia jak w moim planie, może też będę taki #!$%@? ;D (zart). Szacun za determinację i dążenie do celu. Oby zdrowie dopisywało :)
@aadrion123: Oczywiście, tylko biorąc takiego mnie na bombie od 4 lat, który rok do roku dokładał po 10kg, w ostatnim roku 5kg przy #!$%@? offseasonie, można jeszcze trochę spędzić czasu na względnie zdrowych rozwiązaniach. Całe szczęście. ;)
Mirki pijcie ze mno kompot! ( ͡°͜ʖ͡°) Początkowa waga wynosiła 140kg w 2018/2019. W 2023 było to już 119kg, podejście do martwego ciągu w pierwszej połowie tego roku - PR 120kg. 3 miesiące temu wszedłem na keto, waga zjechała do 106kg. Pomyślałem sobie, czemu nie spróbować teraz PR martwego ciągu po raz kolejny? Nie dość że schudłem tyle w 3 miesiące, to wjechał PR martwego ciągu
Kupiliśmy córce i synowi po iPhonie 15 Max Pro. Nigdy im nic nie daliśmy więc niech mają. Teraz kochanek córki stoi pod balkonem i krzyczy, że też chce telefon. Nie wiemy co robić z żoną. Zimno jak cholera, facetowi sąsiedzi przynoszą ciepła herbatę. Był jakiś YouTuber i robił z nim wywiad. Mi też głupio bo nawet nie wiem jak ma na imię. Wypomina nam, że dał nam 3 zdjęcia z ślubu za
Piąty dzień NIE BYCIA naturalem I JUŻ CZUĆ MOC! Ludzie mi tutaj pisali że towar to tam mało daje, minimalnie tylko poprawia wyniki... BZDURY! ON WSZYSTKO UTRUDNIA! Zabiera siły, wyniki lecą na łeb na szyje. Jako natural robiłem w tym ćwiczeniu 365kg a teraz ciężko 280kg poszło. Jak tak dalej pójdzie, to zaraz sama sztanga będzie za ciężka
A na poważnie, najlepiej powrócić poprzez zrobienie jakiegoś ciężkie 1RM na przetarcie :) Wszystko
Zrob zestawienie za pół roku czy parę miesięcy ze zdjęciami sylwetki/wynikami przed cyklem, a obecnie ( ͡°͜ʖ͡°)
@XYZ91: Na pewno będzie coś takiego :) Jakaś różnica powinna być już za kilka tygodni w sylwetce... ale wiadomo na to trzeba czasu, i pewnie gdzieś przemiana w mutanta zajmie z ~rok.
Deadlift 300kg, po powrocie. Prawdziwa siła techniki się nie boi :P
No tutaj była po prostu siła, bo wszystko inne uciekło. LOL. Nawet ustawić się nie potrafiłem, czy zawiązać pasków na sztandze, jakoś coś mi nie pasowało. Dynamiczny start totalnie wytrącił mnie z pozycji, dupsko poszło do góry, plecy zostały, sztanga uciekła do przodu ale i tak wciągnięte to zostało. Szczerze mówiąc ja dzisiaj liczyłem na 250-270kg a tutaj proszę 300kg :P
@NicolasLatifi: Collin MCRae Rally 2.0 (kiedyś katowałem oesy całego sylwestra XD) Albo gta vice city na zmianę z bratem (oczywiście gramy do smierci/złapania przez policję, bez kodów)
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.