Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko264
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Informacje

    Informacje
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

facefear
facefear

facefear

Dołączył 9 lat i 10 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 1038
  • Znaleziska 122
  • Mikroblog 916
  • Obserwujący 12
  • Obserwowane 29
facefear
facefear
facefear 16.12.2022, 18:53:32
  • 1
Ech, to już 6 miesięcy, dziś z w--------a rozszarpałem album ze zdjęciami, a potem dla pewności przepuscilem szlaufa przez niszczarkę. Czuję się troszkę lepiej.
#rozstanie
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

c.....y
c.....y
konto usunięte 16.12.2022, 08:57:51
  • 0
Bazując na waszym doświadczeniu jak ktoś się boryka z przewlekłą kontuzją barku, to znacie przypadki gdzie została całkowicie wyleczona i nastąpił powrót do maksymalnej sprawności siłowej bez bólu, czy to już j-----e sie z tym barkiem do konca zycia?

Bo jak patrze po sobie i moich znajomych to jak ktoś raz coś złapał z barkiem to już to się ciągnie cały czas ;/

#mirkokoksy #silownia
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

facefear
facefear
facefear 16.12.2022, 09:08:10
  • 1
@cebularz_szkorbutnikowy:
Tak, metodą prób i błędów udało mi się pozbyć bólu. Wymagało to rezygnacji z pewnych ćwiczeń i znalezienia odpowiedniego sposobu mobilizacji barku przed właściwym treningiem. Bardzo pomogła mi książka, którą już kiedyś polecałem na tagu - Rekonstrukcja Milona, Aarona Horschinga oraz jego kanał na IG.
  • Odpowiedz
facefear
facefear
facefear 16.12.2022, 09:27:17
  • 0
@cebularz_szkorbutnikowy:
No mnie kiedyś po urazie też kilka miesięcy ból nie opuszczał, akurat to było stłuczenie po upadku.
A tak to standardowo problem narastał w miarę wzrostu obciążenia i objętości treningu.
  • Odpowiedz
ale_typ
ale_typ
ale_typ
16.12.2022, 08:38:59
  • 0
Mirki, kiedy jest granica między tym czy ktoś jest początkujący czy średnio-zaawansowany?
Wiadomo, że to pewna umowna granica, ale jak to rozumiecie?

Staż na siłowni nie do końca wydaje się być dobrym wyznacznikiem, bo są ludzie, którzy chodzą 10 lat na siłownię, a ciągle wyglądają tak samo i ćwiczą w kratkę - czy taki ktoś dalej jest początkujący?

A może wyniki siłowe to powinny określać? Jeśli tak to jakie?
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

facefear
facefear
facefear 16.12.2022, 09:12:57
  • 1
@ale_typ: wyniki, ani wygląd nie są żadnym wyznacznikiem. Jeśli ktoś kiedyś był mistrzem świata, ale po x latach odpuścił reżim treningowy i skupia się na innych priorytetach i trenuje w kratkę dla przyjemności, to czy nazwiesz taką osobę początkującą?
  • Odpowiedz
facefear
facefear
facefear 15.12.2022, 10:38:21
  • 2
Nie wyczymie, tydzień deloadu i mnie nosi, aaa kuhwa. Też tak macie? Zrobiłbym porządny trening ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#silownia #mikrokoksy
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

AVOIDME
AVOIDME
AVOIDME
15.12.2022, 15:25:51 via iOS
  • 0
@facefear: Jakby miał robić deload to wolałbym leżeć w domu na kanapie albo zrobić cardio. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
ZalgoZalgo
ZalgoZalgo
ZalgoZalgo
15.12.2022, 15:55:07
  • 0
@facefear: obecnie robię 15-10-5 i w treningu 15 i 10 nie robię na maksa, ale jest postęp w 5x po stagnacji. Wytrwałości życzę ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ
  • Odpowiedz
facefear
facefear
facefear 13.12.2022, 18:28:43
  • 1
Rozkład jazdy: jazda z k-----i
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

facefear
facefear
facefear 13.12.2022, 14:54:07
  • 1
W nawiązaniu do mojego poprzedniego wpisu. Przesyłka dotarła i dziś ruszam z testem.

Na początek leci chelat magnezu 1 kapsułka 30 min przed snem, co daje ok. 350mg diglycynianu, a więc trochę więcej niż w przepisie, ale nie będę z tego powodu płakać.

Co chcę uzyskać:
- stabilniejszy, mocniejszy sen w warunkach nasilonego
facefear - W nawiązaniu do mojego poprzedniego wpisu. Przesyłka dotarła i dziś ruszam...

źródło: comment_16709429535mL2eb9H1EXYoQodqhAlFY.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bro_
bro_
bro_
17.04.2023, 18:40:14 via Wykop
  • 0
@facefear: jakiś update? ;)
  • Odpowiedz
facefear
facefear
facefear 12.12.2022, 20:24:23
  • 2
Wątek z Ethanem i Harper mnie najbardziej poruszył. Po części odnajduję siebie w tej opowieści i przypomina mi ona pewien okres z mojego życia, może to dlatego. Piękny to był sezon. Nie zapomnę go nigdy.
#bialylotos #hbomax
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

facefear
facefear
facefear
Autor
13.12.2022, 11:20:12
  • 2
@1iostatni: Chodzi mi o ten proces pokazany na przestrzeni kilku odcinków, kiedy Ethan przyłapuje partnerkę na kłamstwie, traci do niej zaufanie, a później stopniowo odkrywa prawdę. To jak traci stabilny grunt i paranoicznie wychwytuje najdrobniejsze sygnały z otoczenia mające potwierdzić jego przypuszczenia.
To jak jego przewidywalna codzienność i partnerstwo z Harper zostają zakwestionowane i w warunkach niepewności musi odnaleźć wyjście z tej trudnej sytuacji.
  • Odpowiedz
facefear
facefear
facefear 12.12.2022, 21:43:26
  • 0
O dziś moje 8 uro na wypok pel. Z obecnej perspektywy jestem w najchujowszym okresie swojego życia. Od pół roku nie potrafię uporać się ze zmianami, które wywróciły moje życie do góry nogami. Jestem wyczerpany psychicznie i mam poczucie ciągłego zmagania się z życiem. Aż ciekaw jestem jak to będzie za rok. Korzystając z okazji życzę sobie powodzenia i wiary w siebie.
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

facefear
facefear
facefear 12.12.2022, 21:10:56
  • 2
Robię wszystko, żeby moje życie nie było gówniane.
Jeszcze niedawno myślałem, że jestem na dobrym kursie, że szczęście mi sprzyja i jestem w tym miejscu w którym powinienem być. Czułem się szczęściarzem. Życie jest przewrotne, bo wszystko się zmieniło. Mam wrażenie, że wózek na którym jade zaraz wypadnie z torów. Wszystko się p----------o i mimo, że jestem aktywny jak nigdy, to widzę jak ogarnia mnie chaos. Nadszedł czas spłaty rachunku, który wystawiło
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

facefear
facefear
facefear
Autor
12.12.2022, 21:23:13
  • 0
@asdfghjkl: staram się unikać ruminacji, ale czasem muszę wyrzucić z siebie to co się we mnie kotłuje.
  • Odpowiedz
adamsowaanon
adamsowaanon
adamsowaanon
12.12.2022, 12:45:51
  • 3
Odnośnie tego wpisu.

https://www.wykop.pl/wpis/67034183/czy-jest-jakis-natural-na-wykopie-ktory-po-2-3l-cw/

Gościu się pyta czy można tak wyglądać naturalnie.
No więc odpowiedź jest tak , ale nieliczni. Trzeba mieć kościec i męskie proporcje ciała,brak garbow,itp #przemcel by tak nie wyglądał. Ale sporą część Mirków spokojnie może tak wyglądać tylko że się marnują bo słaba micha i brak ognia przez wiele lat. Tu trzeba charakteru nakoorwiatora.
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

facefear
facefear
facefear 12.12.2022, 13:02:31
  • 0
@adamsowaanon: dbra, ale c--j nas to obchodzi
  • Odpowiedz
facefear
facefear
facefear 11.12.2022, 14:14:08
  • 2
Hej, czy ktoś z was próbował odtworzyć 'sleep coctail' dr Hubermana? Szukam konkretnych suplementów dostępnych w Polsce:
145mg Magnesium Threonate or 200mg Magnesium Bisglycinate
50mg Apigenin
100-400mg Theanine

#sen #mikrokoksy #suplementy #huberman
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

facefear
facefear
facefear
Autor
11.12.2022, 17:10:51
  • 0
@Koller:
Dobra coś tam zamówiłem, będzie testowane. Na gemini nawet kilka zł taniej udało się wyhaczyć.
facefear - @Koller: 
Dobra coś tam zamówiłem, będzie testowane. Na gemini nawet kilk...

źródło: comment_1670778602skavdUpQc1OPMtRZh74IFJ.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
facefear
facefear
facefear
Autor
11.12.2022, 20:29:06
  • 0
@TheHamlet: na https://hubermanlab.com/toolkit-for-sleep/ jest podane, że może to być Threonate lub Bisglycinate, inna nazwa Bisglycinate to Dyglicynian, czyli chelat magnezu, więc wydaje mi, się że to co kupiłem będzie ok.
  • Odpowiedz
facefear
facefear
facefear
Autor
11.12.2022, 21:45:39
  • 0
@Blahhblahh: nie, na początek będę testować te 3 podane wyżej w różnych kombinacjach.
  • Odpowiedz
facefear
facefear
facefear 11.12.2022, 21:33:56
  • 0
Niedziela wieczur https://youtu.be/YtQtINJGPBU
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Xabitka10
Xabitka10
Xabitka10
11.12.2022, 17:52:34
  • 0
Czy ktoś z Was Panowie korzystał z gorsetu na pas aby wyszczuplic ten rejon? Jestem na masie a mam kilka okazji i uroczystosci. Jest w stanie zamaskować kilka cm? #modameska #ubierajsiezwykopem #mikrokoksy #silownia #moda #redukcja
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

facefear
facefear
facefear 11.12.2022, 18:47:34
  • 0
@Mar3czek:
@Xabitka10: https://www.youtube.com/watch?v=Hc9PVS5Qx1E
  • Odpowiedz
L3gion
L3gion
L3gion
07.12.2022, 19:59:19
  • 1
Pierwszy raz w życiu wyruszam na siłownię, macie jakieś rady na początek? Przede wszystkim chciałbym wyrobić brzuch / klata a w drugiej kolejności cardio.
#mirkokoksy #silownia #cwiczenia
L3gion - Pierwszy raz w życiu wyruszam na siłownię, macie jakieś rady na początek? Pr...

źródło: comment_1670443158i08ppsBsOMcrNSoo9qIkiy.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

facefear
facefear
facefear 08.12.2022, 12:41:34
  • 0
@L3gion: pamiętaj o kwiatach dla Pani z recepcji
  • Odpowiedz
Zagmadfany2
Zagmadfany2
Zagmadfany2
07.12.2022, 07:50:23
  • 0
Cześć słyszeliście coś o odrzywkach dla ludzi chorych po chemioterapii itp by szybko nabrali masy ciała ? Szukam czegoś co jest bardzo kaloryczne i łatwe do przyjęcia bo nie jestem w stanie się obrzerać widziałem reklamę tych produktów na FB po sprawdzeniu w google rzeczywiście takie odrzywki są zawierają witaminy białko i tłuszcze stosował ktoś ? Warto ? Może ktoś ma coś sprawdzonego lecz niekonwencjonalnego i stosuje masa ciała rośnie i zechciał
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

facefear
facefear
facefear 07.12.2022, 08:18:27
  • 0
@Zagmadfany2: jeśli nie znasz się dobrze na odżywianiu, to najlepiej będzie w takiej sytuacji udać się do dietetyka. Długofalowo na pewno wyjdzie to taniej i zdrowiej niż takie żarcie w prochu.
  • Odpowiedz
facefear
facefear
facefear 07.12.2022, 08:43:31
  • 3
@polski_surfer: myślałem, że kolo jest po chemioterapii i szuka pomocy, a on chce po porstu przymasować jprd xD
  • Odpowiedz

750

Obrona przed psami w mistrzowskim wykonaniu.

Pokaż treści 18+

Obrona przed psami w mistrzowskim wykonaniu.

One chciały się tylko bawić!

ArcyPrzegryw
z
sadistic.pl
dodany: 04.12.2022, 22:57:55
  • 180
  • #
    wydarzenia
  • #
    swiat
  • #
    usa
  • #
    pitbull
  • #
    zwierzeta
  • #
    psy
facefear
facefear
facefear 05.12.2022, 15:18:55
  • 3
@EmDeCe: na koniec nożem do pieczywa go przekroił ( ͡° ͜ʖ ͡°)
hardcore1
hardcore1
hardcore1
05.12.2022, 13:00:17
  • 3
Doradzcie,jakie adaptogeny braliście i polecacie
Myślę nad ashwagandha,bacopa monieri,może jakimś zen szenu,Lion manę ,może cordyceps, rozencu gorskim
L teaninie,guaranie

Zależy mi na wyciszeniu , pozbyciu się leków napięcia ,uodpornieniu na stres, wiekszej otwartosci ,polepszeniu wyników w sporcie,większej energii życiowej

Trochę
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

facefear
facefear
facefear 05.12.2022, 15:02:44
  • 0
@hardcore1: ashwaganda, EPA 1000mg ed, alpha-gpc + L-Phenylalanine - mi pomaga, ale robię też parę innych rzeczy. Ze stanu, w którym leżałem i nie miałem na nic ochoty, poza piciem i używkami, w ciągu kilku miesięcy stałem się robotem, zrobiłem formę i praktycznie nie odczuwam zmęczenia. Wczoraj wszedłem na Śnieżkę, zrobione 20km, dziś mógłbym to powtórzyć.
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
Lewusx
05.12.2022, 14:49:43
  • 15
Kolejne 2 PR w zeszłym tygodniu, dokładnie wczoraj. W sumie co raz częściej jakieś wlatują.

Wyciskanie 160x6 - https://streamable.com/w6a3iw
Wyciskanie 170x3 - https://streamable.com/4gdatc

Wcześniej w tym tygodniu:
Lewusx - Kolejne 2 PR w zeszłym tygodniu, dokładnie wczoraj. W sumie co raz częściej ...

źródło: comment_1670251700yKVd6ErBNAjK2CFQXIFX74.jpg

Pobierz
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

facefear
facefear
facefear 05.12.2022, 14:52:50
  • 1
@Lewusx: thank god for pure natural strength
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 18
  • Strona 10 z 18
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 15.12.2023

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 11.06.2016

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 06.02.2022

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2024

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl