Mirasy polećcie jakieś ćwiczenia, żeby sobie porządnie porozciągać plecy/kręgosłup
#mikrokoksy #silownia

To uczucie, kiedy przy kucaniu rozrywasz spodnie i wiesz, że twoje przysiady nie idą na marne. THICCC
#silownia #mikrokoksy

dej no jakiś smaczny przepis na obiad który będę #!$%@?ł 5 dni w tygodniu żeby zgubić wage.

#odchudzanie #gotowanie #jedzenie #silownia #dietetyka

#silownia #mirkokoksy #fitness

czy takie ustrojstwo ma sens? https://allegro.pl/oferta/mini-rower-treningowy-mechaniczny-przenosny-10192085844
nie chodzi mi o o nie wiadomo jakie efekty sylwetkowe, tylko o poprawę krążenia w nogach. ewentualnie poleci ktoś jakiś rowerek stacjonarny dla osoby 180+ cm? z tego co widziałem w opiniach na allegro to większość tych tanich jest dla osób niższych i często jest bardzo słabej jakości (oczywiście nie oczekuję cudów jakościowych przy niskiej cenie)

Jakie nieoczywiste rzeczy, programy, protokoły, czy sztuczki, warto poznać ucząc się na (backend) Web Developera?

#programowanie #webdev #php #backend

Ehh w tym tyg miał być test maxow przed redu a tu choroba xd jakoś to nie jest mój rok co chwila jakieś przeziębienie.. masakra
#mikrokoksy #silownia

Zamawialiscie cos kiedys z tego sklepu?
https://sklep.yes2move.com/100-whey-gold-std-2.html
Wszystko ok z nim?
#bialko #silownia

#silownia #mikrokoksy

Witam podobają mi się dresy/joggey na siłownie
https://row.gymshark.com/products/gymshark-apex-joggers-black-aw21

Może ktoś widział takie w sklepie lub podobne ew. poleci jakieś joggery męskie slim fit, nie za grube na siłownie, lub w jakich firmach szukać?.
Raczej kupowanie gymsharka i ściąganie ich z zagranicy to słaby interes i jak by nie pasowały to potem zwrot.

Nie śpimy zwiedzamy
#mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout #silownia

Zdradzę wam sekret, który zmienia wszystko. 15 lat temu, gdy zaczynałem trenować, chodziłem na siłownię gdzie po treningu, wypijalem przepysznego szejka. Z pozoru nic nadzwyczajnego. Ot zwykła odzywka bialkowa i mleko. Ale było w nim coś wyjątkowego. Chodziło o jego konsystencję. Był zajebiście puszysty. Nigdy później nie piłem już takiego szejka. Do czasu. Postanowiłem, dla dobra ogółu, podzielić się z wami trik iem, na odkrycie którego potrzebowałem 15 lat xD.

Aby wykonaćPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Część wszystkim, niebieski lvl 26

Mam od dłuższego czasu taki problem zdrowotny

Czuję się totalnie rozładowany, bez energii, ciągle zmęczony, najchętniej to bym tylko spał

Nie przepracowuje się, więc jest to bardzo dziwne

Wszystkie badania wychodzą ok, nawet na niedobór witamin

Fakt, że chodzę spać dość późno, nawet o 4 nad ranem, ale potem i tak śpię 8-10 godzin

Najgorsze, że mimo tego i tak wstaję niewyspany i z workami podPokaż całość

Po tygodniu od startu gdzie przekraczałem 50 Ww, zobaczymy jak dalej
+ glukoza 82

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #ketoza #keto #zdrowie #dieta #chudnijzwykopem #zagrubo2021

Kot: nie chcę psa
Rodzina: *kupuje psa*
Kot i pies po tygodniu:

#heheszki #pokazkota #pokazpsa #smiesznypiesek

Obudwoje ok. 30 lvl. Razem od ponad 10 lat. Jesteśmy dumni z tego co udało nam się wspólnie osiągnąć (a rozdanie mieliśmy nienajlepsze). Jednak wszystko wydaje się układać dobrze, plany, marzenia.. co może pójść nie tak? Oczywiście #choroba.
Różowa od jakiegoś czasu odwiedzała lekarzy z przeróżnymi objawami. Dziagnoza zajęła kilka lat. Dziesiątki lekarzy nie były w stanie zidentyfikować przyczyny i leczyli objawy. Przy chorobach układu odpornościowego to jednak typowe. Niestety.

Choroby,Pokaż całość

newbie gains ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia

Czy warto trenować w okresie choroby? W skrócie.. nie. Mikrouszkodzenia powstałe w wyniku treningu siłowego wymagają regeneracji. Za podział komórek, leczenie i odbudowę komórek odpowiedzialny jest m.in. układ odpornościowy.
W praktyce zależność jest obustronna - ostre treningi i brak regeneracji obniżają odporność - układ immunologiczny jest zajęty naprawą uszkodzonych komórek i może nie być w stanie poradzić sobie z patogenem.
#silownia #mikrokoksy