#!$%@? być z kimś od 19 roku życia w relacji i rozstać się po 12 latach będąc nadal zaangażowanym w zwiazek, to najgorsze co może człowieka spotkać. To jest #!$%@? koniec świata. #rozstanie
Bazując na waszym doświadczeniu jak ktoś się boryka z przewlekłą kontuzją barku, to znacie przypadki gdzie została całkowicie wyleczona i nastąpił powrót do maksymalnej sprawności siłowej bez bólu, czy to już #!$%@? sie z tym barkiem do konca zycia?
Bo jak patrze po sobie i moich znajomych to jak ktoś raz coś złapał z barkiem to już to się ciągnie cały czas ;/
#mirkokoksy #silownia
Bo jak patrze po sobie i moich znajomych to jak ktoś raz coś złapał z barkiem to już to się ciągnie cały czas ;/
#mirkokoksy #silownia
@cebularz_szkorbutnikowy:
Tak, metodą prób i błędów udało mi się pozbyć bólu. Wymagało to rezygnacji z pewnych ćwiczeń i znalezienia odpowiedniego sposobu mobilizacji barku przed właściwym treningiem. Bardzo pomogła mi książka, którą już kiedyś polecałem na tagu - Rekonstrukcja Milona, Aarona Horschinga oraz jego kanał na IG.
Tak, metodą prób i błędów udało mi się pozbyć bólu. Wymagało to rezygnacji z pewnych ćwiczeń i znalezienia odpowiedniego sposobu mobilizacji barku przed właściwym treningiem. Bardzo pomogła mi książka, którą już kiedyś polecałem na tagu - Rekonstrukcja Milona, Aarona Horschinga oraz jego kanał na IG.
@cebularz_szkorbutnikowy:
No mnie kiedyś po urazie też kilka miesięcy ból nie opuszczał, akurat to było stłuczenie po upadku.
A tak to standardowo problem narastał w miarę wzrostu obciążenia i objętości treningu.
No mnie kiedyś po urazie też kilka miesięcy ból nie opuszczał, akurat to było stłuczenie po upadku.
A tak to standardowo problem narastał w miarę wzrostu obciążenia i objętości treningu.
Mirki, kiedy jest granica między tym czy ktoś jest początkujący czy średnio-zaawansowany?
Wiadomo, że to pewna umowna granica, ale jak to rozumiecie?
Staż na siłowni nie do końca wydaje się być dobrym wyznacznikiem, bo są ludzie, którzy chodzą 10 lat na siłownię, a ciągle wyglądają tak samo i ćwiczą w kratkę - czy taki ktoś dalej jest początkujący?
A może wyniki siłowe to powinny określać? Jeśli tak to jakie?
#mikrokoksy #silownia #
Wiadomo, że to pewna umowna granica, ale jak to rozumiecie?
Staż na siłowni nie do końca wydaje się być dobrym wyznacznikiem, bo są ludzie, którzy chodzą 10 lat na siłownię, a ciągle wyglądają tak samo i ćwiczą w kratkę - czy taki ktoś dalej jest początkujący?
A może wyniki siłowe to powinny określać? Jeśli tak to jakie?
#mikrokoksy #silownia #
Nie wyczymie, tydzień deloadu i mnie nosi, aaa kuhwa. Też tak macie? Zrobiłbym porządny trening ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
Rozkład jazdy: jazda z #!$%@?
W nawiązaniu do mojego poprzedniego wpisu. Przesyłka dotarła i dziś ruszam z testem.
Na początek leci chelat magnezu 1 kapsułka 30 min przed snem, co daje ok. 350mg diglycynianu, a więc trochę więcej niż w przepisie, ale nie będę z tego powodu płakać.
Co chcę uzyskać:
- stabilniejszy, mocniejszy sen w warunkach nasilonego stresu;
- budzenie się gotowym do działania, z pozytywnym nastawieniem, z poczuciem regenrującego, odżywczego snu;
Założenia wyjściowe:
-
Na początek leci chelat magnezu 1 kapsułka 30 min przed snem, co daje ok. 350mg diglycynianu, a więc trochę więcej niż w przepisie, ale nie będę z tego powodu płakać.
Co chcę uzyskać:
- stabilniejszy, mocniejszy sen w warunkach nasilonego stresu;
- budzenie się gotowym do działania, z pozytywnym nastawieniem, z poczuciem regenrującego, odżywczego snu;
Założenia wyjściowe:
-
źródło: comment_16709429535mL2eb9H1EXYoQodqhAlFY.jpg
Pobierz
Wątek z Ethanem i Harper mnie najbardziej poruszył. Po części odnajduję siebie w tej opowieści i przypomina mi ona pewien okres z mojego życia, może to dlatego. Piękny to był sezon. Nie zapomnę go nigdy.
#bialylotos #hbomax
#bialylotos #hbomax
@1iostatni: Chodzi mi o ten proces pokazany na przestrzeni kilku odcinków, kiedy Ethan przyłapuje partnerkę na kłamstwie, traci do niej zaufanie, a później stopniowo odkrywa prawdę. To jak traci stabilny grunt i paranoicznie wychwytuje najdrobniejsze sygnały z otoczenia mające potwierdzić jego przypuszczenia.
To jak jego przewidywalna codzienność i partnerstwo z Harper zostają zakwestionowane i w warunkach niepewności musi odnaleźć wyjście z tej trudnej sytuacji.
To jak jego przewidywalna codzienność i partnerstwo z Harper zostają zakwestionowane i w warunkach niepewności musi odnaleźć wyjście z tej trudnej sytuacji.
O dziś moje 8 uro na wypok pel. Z obecnej perspektywy jestem w #!$%@? okresie swojego życia. Od pół roku nie potrafię uporać się ze zmianami, które wywróciły moje życie do góry nogami. Jestem wyczerpany psychicznie i mam poczucie ciągłego zmagania się z życiem. Aż ciekaw jestem jak to będzie za rok. Korzystając z okazji życzę sobie powodzenia i wiary w siebie.
Robię wszystko, żeby moje życie nie było gówniane.
Jeszcze niedawno myślałem, że jestem na dobrym kursie, że szczęście mi sprzyja i jestem w tym miejscu w którym powinienem być. Czułem się szczęściarzem. Życie jest przewrotne, bo wszystko się zmieniło. Mam wrażenie, że wózek na którym jade zaraz wypadnie z torów. Wszystko się #!$%@?ło i mimo, że jestem aktywny jak nigdy, to widzę jak ogarnia mnie chaos. Nadszedł czas spłaty rachunku, który wystawiło
Jeszcze niedawno myślałem, że jestem na dobrym kursie, że szczęście mi sprzyja i jestem w tym miejscu w którym powinienem być. Czułem się szczęściarzem. Życie jest przewrotne, bo wszystko się zmieniło. Mam wrażenie, że wózek na którym jade zaraz wypadnie z torów. Wszystko się #!$%@?ło i mimo, że jestem aktywny jak nigdy, to widzę jak ogarnia mnie chaos. Nadszedł czas spłaty rachunku, który wystawiło
Odnośnie tego wpisu.
https://www.wykop.pl/wpis/67034183/czy-jest-jakis-natural-na-wykopie-ktory-po-2-3l-cw/
Gościu się pyta czy można tak wyglądać naturalnie.
No więc odpowiedź jest tak , ale nieliczni. Trzeba mieć kościec i męskie proporcje ciała,brak garbow,itp #przemcel by tak nie wyglądał. Ale sporą część Mirków spokojnie może tak wyglądać tylko że się marnują bo słaba micha i brak ognia przez wiele lat. Tu trzeba charakteru nakoorwiatora.
W tym ja,też tak wyglądam, tylko tu trzeba pełnego zaangażowania, sportowego trybu życia, dużo
https://www.wykop.pl/wpis/67034183/czy-jest-jakis-natural-na-wykopie-ktory-po-2-3l-cw/
Gościu się pyta czy można tak wyglądać naturalnie.
No więc odpowiedź jest tak , ale nieliczni. Trzeba mieć kościec i męskie proporcje ciała,brak garbow,itp #przemcel by tak nie wyglądał. Ale sporą część Mirków spokojnie może tak wyglądać tylko że się marnują bo słaba micha i brak ognia przez wiele lat. Tu trzeba charakteru nakoorwiatora.
W tym ja,też tak wyglądam, tylko tu trzeba pełnego zaangażowania, sportowego trybu życia, dużo
@adamsowaanon: dbra, ale #!$%@? nas to obchodzi
Hej, czy ktoś z was próbował odtworzyć 'sleep coctail' dr Hubermana? Szukam konkretnych suplementów dostępnych w Polsce:
145mg Magnesium Threonate or 200mg Magnesium Bisglycinate
50mg Apigenin
100-400mg Theanine
#sen #mikrokoksy #suplementy #huberman
145mg Magnesium Threonate or 200mg Magnesium Bisglycinate
50mg Apigenin
100-400mg Theanine
#sen #mikrokoksy #suplementy #huberman
@Koller:
Dobra coś tam zamówiłem, będzie testowane. Na gemini nawet kilka zł taniej udało się wyhaczyć.
Dobra coś tam zamówiłem, będzie testowane. Na gemini nawet kilka zł taniej udało się wyhaczyć.
źródło: comment_1670778602skavdUpQc1OPMtRZh74IFJ.jpg
Pobierz@TheHamlet: na https://hubermanlab.com/toolkit-for-sleep/ jest podane, że może to być Threonate lub Bisglycinate, inna nazwa Bisglycinate to Dyglicynian, czyli chelat magnezu, więc wydaje mi, się że to co kupiłem będzie ok.
@Blahhblahh: nie, na początek będę testować te 3 podane wyżej w różnych kombinacjach.
Niedziela wieczur https://youtu.be/YtQtINJGPBU
Czy ktoś z Was Panowie korzystał z gorsetu na pas aby wyszczuplic ten rejon? Jestem na masie a mam kilka okazji i uroczystosci. Jest w stanie zamaskować kilka cm? #modameska #ubierajsiezwykopem #mikrokoksy #silownia #moda #redukcja
Pierwszy raz w życiu wyruszam na siłownię, macie jakieś rady na początek? Przede wszystkim chciałbym wyrobić brzuch / klata a w drugiej kolejności cardio.
#mirkokoksy #silownia #cwiczenia
#mirkokoksy #silownia #cwiczenia
źródło: comment_1670443158i08ppsBsOMcrNSoo9qIkiy.jpg
Pobierz
Cześć słyszeliście coś o odrzywkach dla ludzi chorych po chemioterapii itp by szybko nabrali masy ciała ? Szukam czegoś co jest bardzo kaloryczne i łatwe do przyjęcia bo nie jestem w stanie się obrzerać widziałem reklamę tych produktów na FB po sprawdzeniu w google rzeczywiście takie odrzywki są zawierają witaminy białko i tłuszcze stosował ktoś ? Warto ? Może ktoś ma coś sprawdzonego lecz niekonwencjonalnego i stosuje masa ciała rośnie i zechciał
@Zagmadfany2: jeśli nie znasz się dobrze na odżywianiu, to najlepiej będzie w takiej sytuacji udać się do dietetyka. Długofalowo na pewno wyjdzie to taniej i zdrowiej niż takie żarcie w prochu.
@polski_surfer: myślałem, że kolo jest po chemioterapii i szuka pomocy, a on chce po porstu przymasować jprd xD
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Jak stoicie i pochylicie się do przodu, tak żeby prawie się położyć, ale nie przewrócić się to lecicie w górę, a jak do tyłu to w dół
Jeździłem ze starszym facetem ciężarówką po mieście jako pasażer. On tylko odwoził kasę do wpłatomatów, a potem uczył mnie latać. Było też sporo chłopaków jeżdżących szybko na rowerze po mieście, a my lataliśmy między nimi, o mało się nie zderzyliśmy
#sen #