facefear
  • 2
Hej, czy ktoś z was próbował odtworzyć 'sleep coctail' dr Hubermana? Szukam konkretnych suplementów dostępnych w Polsce:
145mg Magnesium Threonate or 200mg Magnesium Bisglycinate
50mg Apigenin
100-400mg Theanine

#sen #mikrokoksy #suplementy #huberman
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
RamzesXIII
  • 1
nie, na początek będę testować te 3 podane wyżej w różnych kombinacjach.

@facefear: fajnie jakbyś na mirko publikował wyniki Twojego eksperymentu, w każdym razie jak będziesz robił post to możesz zawołać
  • Odpowiedz
facefear
  • 0
Nie wiem skąd u niektórych oburzenie, że coś na mundialu zostało zrobione 'na pokaz'. Gawiedź szuka autentyczności, jednocześnie uczestnicząc w gigantycznym spektaklu, współczesnych walkach gladiatorów przygotowanych na niespotykaną skalę i przy udziale gigantycznych środków. Wszystko jest wykreowane przy wsparciu najnowszej dostępnej technologii. Panowie w garniturach, rzeczowo analizują w studio sytuację. Siła tego oddziaływania jest tak silna, że nawet moja babcia potrafi wymienić skład polskiej reprezentacji obudzona w środku nocy. Myślicie, że przejrzeliscie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
facefear
  • 1
@Swarog85: jeśli chodzi o bark to zrozumienie sposobu powstawania stanów zapalnych w tych okolicach i odniesienie tego do własnego przypadku. Kolano na podobnej zasadzie, u mnie brakowało mobilizacji stawu skokowego. W książce jest teoria, trochę uwag do techniki oraz testy, które pomagają zlokalizować przyczyny bólu i narzędzia jak sobie z nim poradzić.
  • Odpowiedz
facefear
  • 18
Ja przez ostatni miesiąc: siłownia, bieganie, sauna, lodowate kąpiele, psychoterapia, uważność, interakcje, medytacja, lewitacja
Mój mózg dziś: zwiń się w kulkę i płacz
#samotnosc #zalesie #rozstanie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
facefear
  • 1
Wyżarłem dziś pół paczki jeżyków. Kursujac między szafką i fotelem, brałem po jednym mówiąc sobie w duchu, że to ostatni. Więcej grzechów nie pamiętam. #dieta
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
V.....o
V.....o
  • 6
@facefear: a może Bombla trzeba zbadać, może muc czegoś brakuje w diecie? Moja gończa tez żarła aż wetka dała witaminy, daje jej tabsa aktualnie raz za kiedy jak się mi przypomni i problem się skończył.
  • Odpowiedz
facefear
  • 0
Całe moje życie to próba ucieczki od gówna, które przykleiło mi się do buta, zaraz po tym jak przyszedłem na świat. Od rodziców nie dostałem nic. I nie chodzi mi o rzeczy materialne. W domu była bieda, ojciec kradł, za co poszedł siedzieć gdy miałem naście lat. To człowiek pozbawiony jakiejkolwiek moralności i kultury. Do bólu. Metody wychowawcze w moim domu to był krzyk, przekleństwa i bicie. W wieku 15 lat, po
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kotouak
  • 1
@facefear: po pierwsze - szacun, za to co udało Ci się osiągnąć.
Po drugie - nie uzależniaj swojej motywacji od drugiego człowieka, bo to twoje życie i tylko twoje.
Tak mi się wydaje...
W każdym razie, powodzenia i nie poddawaj się!
Może łatwo mi mówić, ale serio - na jednej babie świat się nie
  • Odpowiedz
facefear
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
facefear
  • 12
Miałem dziś paraliż senny. Moja partnerka stała obok łóżka, a ja próbowałem wstać. Robiłem to z mega trudem, mamrocząc coś bez sensu. Zorientowałem się, że śpię. Ocknałem się. Leżeliśmy razem w łóżku. Chciałem opowiedzieć jej co mi się przytrafiło, ale nie byłem w stanie się ruszyć. Nadal byłem we śnie. Wziąłem duży haust powietrza i gdzieś w oddali usłyszałem swoje chrapanie. Lekko spanikowałem, zastanawiając się czy uda mi się obudzić. Po chwili
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia