ja #!$%@?, jaka ta bestia jest szybka
#ufc
#ufc
@Poemat: Moim zdaniem warto, może ciut za dużo patosu, ale przyjemnie się oglądało. Bardzo dobra oprawa wizualna, ale wartości merytorycznej jak pubmed to tam nie ma. xD
Mirki, czy wspinał się ktoś na Olimp (Mitikas Peak) i jest w stanie powiedzieć coś o stopniu trudności? Jak to się ma w porównaniu do szlaków turystycznych np w Tatrach? Widziałem część filmików z full asekuracją, część ludzi którzy wchodzili bez i nie wiem co o tym myśleć, a tanie loty do Grecji kuszą ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#gory #podroze #wspinaczka #grecja #olimp #trekking
#gory #podroze #wspinaczka #grecja #olimp #trekking
@Angel_of_death:
dzięki, to potwierdza opinie które czytałem wcześniej. Do filmów na yt ma się średnio, ale widocznie widziałem wejście innym szlakiem/poza szlakiem lub z rybiego oka.
dzięki, to potwierdza opinie które czytałem wcześniej. Do filmów na yt ma się średnio, ale widocznie widziałem wejście innym szlakiem/poza szlakiem lub z rybiego oka.
Młodym turystkom podcięto gardła. „Ściąłem jedną z nich. Kochamy ISIS”
- 182
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Maroko - co wg Was mirki i mirabelki warto zobaczyć? jakieś super miejsca/super tipy na wyprawę? Jadę za dwa tygodnie na kilka dni trekkingu, zostaje ~4 dni na odpoczynek i zwiedzanie. Płacę plusami za każdą ciekawą radę i pomysł!
#podroze #maroko #podrozujzwykopem #trekking #gory
#podroze #maroko #podrozujzwykopem #trekking #gory
@bdm_bq:
Marokański klasyk czyli tażin - dla jednych mdły i niedosolony, dla innych ok. Na pewno warto dziabnąć chociaż raz.
Miętowa, słodka herbata - podawana zawsze i wszędzie, pij, bo dobre.
Zupa mleczna (?) z daktylami - dla mnie absolutnie ie do przejścia.
Harira - zupa 'postna'.
Napij się soku z granatów - taki świeżo wyciskany, na ulicy.
Uwaga: do czego się tylko da dodawana jest kolendra. Mnie osobiscie nie podchodzi.
Marokański klasyk czyli tażin - dla jednych mdły i niedosolony, dla innych ok. Na pewno warto dziabnąć chociaż raz.
Miętowa, słodka herbata - podawana zawsze i wszędzie, pij, bo dobre.
Zupa mleczna (?) z daktylami - dla mnie absolutnie ie do przejścia.
Harira - zupa 'postna'.
Napij się soku z granatów - taki świeżo wyciskany, na ulicy.
Uwaga: do czego się tylko da dodawana jest kolendra. Mnie osobiscie nie podchodzi.
10h, 25km, 40k kroków ~8000 spalonych kalorii (szacunkowo 7000-9000). Pierwsze cardio od zakończenia ostatniego sezonu chodzenia po górach we wrześniu. Przez cały ten czas waliłem bloki siłowe, jeden za drugim.
Dołożyłem jeszcze 20kg do pauzowanego martwego ciągu i przysiadu i około 15 do wyciskania, co jest dla mnie sporym skokiem, zwłaszcza, że nie zwiększałem w tym okresie wagi o więcej niż 2-3kg. Realnie w tym roku 290 w mc przy wadze 90kg.
Dołożyłem jeszcze 20kg do pauzowanego martwego ciągu i przysiadu i około 15 do wyciskania, co jest dla mnie sporym skokiem, zwłaszcza, że nie zwiększałem w tym okresie wagi o więcej niż 2-3kg. Realnie w tym roku 290 w mc przy wadze 90kg.
- Poemat
- konto usunięte
- PiccoloColo
- UszneStopery
- Masterczulki
- +6 innych
@Poemat:
z tętnem dobrze, przez większość czasu ~60-70%, przy podejściach podejrzewam, że dochodziło do 90%+, ale ciężko powiedzieć. Dochodził wiatr który utrudniał oddychanie i adrenalina, także odczucia były inne. Opaskę musiałem zdjąć bo odpadała więc pomiaru najwyższego nie mam. I tak jestem z siebie zadowolony, bo przy tej ilości mięsa nie było źle.
No i powoli utwierdzam się w przekonaniu, że do budowania "wytrzymałości" w góry lepiej sprawdza się praca na
z tętnem dobrze, przez większość czasu ~60-70%, przy podejściach podejrzewam, że dochodziło do 90%+, ale ciężko powiedzieć. Dochodził wiatr który utrudniał oddychanie i adrenalina, także odczucia były inne. Opaskę musiałem zdjąć bo odpadała więc pomiaru najwyższego nie mam. I tak jestem z siebie zadowolony, bo przy tej ilości mięsa nie było źle.
No i powoli utwierdzam się w przekonaniu, że do budowania "wytrzymałości" w góry lepiej sprawdza się praca na
bdm_bq via Android
@TomekABC123
Jak klikniesz profil, to masz wszystkie informacje w podanym linku ;)
Jak klikniesz profil, to masz wszystkie informacje w podanym linku ;)
Rusek robi kb bottompressy większym ciężarem niż większość osób jest w stanie wycisnąć normalnie. Polecam obejrzeć filmiki zwłaszcza osobom które bawią się w kettle czy dwubój. Vadim Ischeykin ( ಠ_ಠ) Podrzut z przechwytu na 200+kg też robi wrażenie.
#mikrokoksy #kettlebell #silownia #strongman ?
#mikrokoksy #kettlebell #silownia #strongman ?
@bdm_bq o cie wuj, chata #!$%@? kettlami, podwórko kamieniami, boazeria i pośrodku tego rusek który wygląda jak wujek Staszek xD
- zaslonazupa
- shenlon
- Masterczulki
- IntruderXXL
- bdm_bq
- +2 innych
Szybkość zamarzania wody w Chicago
- 168
- #
- #
Czołem Mirki,
macie jakieś godne polecenia kanały/trenerów/książki nt biegania? Chodzi głównie o całą metodykę, programowanie treningowe etc.
#mikrokoksy #bieganie #sport
macie jakieś godne polecenia kanały/trenerów/książki nt biegania? Chodzi głównie o całą metodykę, programowanie treningowe etc.
#mikrokoksy #bieganie #sport
@wykopowy_brukselek zgadza sie plus lepiej cwiczy serce. No i finalny czas sie nie rozni bardzo od biegania ciagiem.
Bieganie metodą Danielsa, Trening biegowy metodą Skarżyńskiego, Advanced Marathoning to są solidne książki w temacie
Prof. Szczylik: stan onkologii w Polsce jest cywilizacyjnym nieporozumieniem
- 104
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Sterydy „trzeba brać, bo nie urośniesz”. „Może winko z deką?”
- 11
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Sylwester Jaworzno: Dom...
- 89
- #
- #
- #
Czy jest tu ktoś kto otwierał i prowadzi własną siłownię? Nie chodzi mi o siłownie domową, tylko metraże 500m2+
Potrzebuje drobnego nakierowania, za czas płacę, jeżeli trzeba ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia
Potrzebuje drobnego nakierowania, za czas płacę, jeżeli trzeba ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia
Jak żyć szczęśliwie wg. stoików.
- 97
- #
- #
- #
- #
- #
"Rozmyślania" Marka Aureliusza polecam przeczytać każdemu. Ciekawa perspektywa, zwłaszcza będąc świadomym, że czytasz słowa człowieka który w swoich czasach był najpotężniejszym człowiekiem na ziemi.
bdm_bq via Android
@mieszko111
Jasne, masz rację, duże uproszczenie. Albo to raczej skrót myślowy. Chodziło o nasz krąg kulturowy, do którego łatwiej się odnieść i zrozumieć, niż dynastie ze Wschodu.
Jasne, masz rację, duże uproszczenie. Albo to raczej skrót myślowy. Chodziło o nasz krąg kulturowy, do którego łatwiej się odnieść i zrozumieć, niż dynastie ze Wschodu.
"Misiek" - lider grupy przestępczej kibiców - wyszedł z aresztu
- 78
- #
- #
- #
- #
- #
- #
bdm_bq via Android
@heretyk85 Braku inteligencji bym mu nie zarzucał. Miałem okazję trenować z kilkoma osobami z tej bandy i o Misku akurat mam najlepsze zdanie. Wygadany na każdy temat, skoncentrowany i sprytny. Co innego jego młodszy brat.
@Przemysluaw:
inteligentem to nie jest. Ale jeżeli uważasz, że byle bałwan może trzymać taką grupę tak długi czas za pysk, to Tobie też trochę do takowego brakuje ( ͡º ͜ʖ͡º) To są dziesiątki osób i interesów, pranie kasy, hierarchia i zbudowana pozycja wśród ludzi którzy nie mają skrupułów.
inteligentem to nie jest. Ale jeżeli uważasz, że byle bałwan może trzymać taką grupę tak długi czas za pysk, to Tobie też trochę do takowego brakuje ( ͡º ͜ʖ͡º) To są dziesiątki osób i interesów, pranie kasy, hierarchia i zbudowana pozycja wśród ludzi którzy nie mają skrupułów.
@Przemysluaw:
Pospolita przestępczość? Handel narkotykami na miliony złotych, trzy(?) legalnie działające interesy, wpływ na władze jednego z największych klubów piłkarskich w kraju, pobicia, wymuszenia, zabójstwa. 40 osób zaangażowanych które złapano i osadzono w więzieniu, kilka-kilkanaście których złapali wcześniej. Wszyscy w ich wewnętrznej hierarchii pod nim. Umowy z bandziorami w całym kraju. Jeżeli chodzi o sprawy kibicowskie to nie sądzę, żeby nie wiedział o grubszych akcjach. A trochę tego w Krakowie było.
Pospolita przestępczość? Handel narkotykami na miliony złotych, trzy(?) legalnie działające interesy, wpływ na władze jednego z największych klubów piłkarskich w kraju, pobicia, wymuszenia, zabójstwa. 40 osób zaangażowanych które złapano i osadzono w więzieniu, kilka-kilkanaście których złapali wcześniej. Wszyscy w ich wewnętrznej hierarchii pod nim. Umowy z bandziorami w całym kraju. Jeżeli chodzi o sprawy kibicowskie to nie sądzę, żeby nie wiedział o grubszych akcjach. A trochę tego w Krakowie było.
Szkoccy żołnierze z 72 Highlanders podczas wojny krymskiej.
Na zdjęciu: William Noble, Alexander Davison and John Harper, 1853 rok (zdjęcie pokolorowane przez Marinę Maral).
z: Historia uzbrojenia
#modameska #historia #historiajednejfotografii #wojsko #militaria
- kmhh
- LumpSuzeren
- konto usunięte
- sebastianbak89
- BulaGaming
- +58 innych
@bdm_bq:
- konto usunięte
- lebrante
- Edisonof
- Adv3pl
- MarMac
- +3 innych
@bdm_bq: XD Tylko ci na dole to Latający Cyrk Monty Pythona XD
Paker z USA pokazał swojej dziewczynie jak ,,łobuz kocha najbardziej".
- 199
- #
- #
- #
- #
- #
t is with a heavy heart that the Poliquin family from Ottawa announces the sudden passing of their brother Charles, a strength trainer much esteemed in his community. He was 57 years old. He leaves behind his daughter Krystal, his brothers Michel, Daniel and Louis, his beloved sisters, Isabelle and Stéphanie as well as a countless number of friends. A celebration of his life will take place. Details on the event will
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.