@sperdolixpl wybierz mądrze

@biendolka czy w Chinach jest cesarz szczurów a nie król szczurów a jeśli tak to na czym polega jego potęga?

@Narqs cing ciang zamknij ryj stary ciang ciong

@fiolkins obczaj sobie formatkę z Forever z widowmaker setami, też fajne i masz rozpisane 15-20 powtorzeń. Jak zrobiłem w przysiadzie 112,5kg x20 to nie wiedziałem czy najpierw zemdleje, zrzygam się czy zesram, zajebiste uczucie ( ͡º ͜ʖ͡º)

@apanKuba: Król Ara Gorn Trzeci, wieszał biednych kmieci

@bartolomeov https://symmetricstrength.com/

@mirko_anonim taki sam jak dla faceta tylko większa objętość na nogi i doope ( ͡º ͜ʖ͡º)

@bulbulator90 pokombinuj z szerokością i kątem ustawienia stóp, może tak masz biodro zbudowane, że musisz szerzej/węziej siadać

@Kasahara no ja kulki nie wyrzucam tylko gotuje razem z mozzarellą i kawę zalewam

@Summer92 nie patrz co inni piszą, jak chcesz rękawiczki to kupuj. Jak zaczynałem z siłownia i myślałem, że rękawiczki to taki "must have" to wziąłem te z Power System, ogólnie rękawiczki jak rękawiczki, nie podeszły mi, jakoś dziwnie było w nich trzymać sztangę (szczególnie podczas martwego/wiosła) do tego dłonie strasznie mi się w nich pociły. Jak chcesz rękawice to kupuj, jak nie to magnezja (najlepiej w płynie, mniej syfu).

@rysio77 tak, a o co chodzi? ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Cthulu23 ew0lucja jak p0lka, będzie się trzymać jednej gałęzi zanim nie znajdzie lepszej

@siemankooo babcia doiła bezpośrednio do kubka, nigdy nie piłem i pewnie nie wypije lepszego mleka

@kiryu nie wiem co masz na myśli, że martwy ciąg blokuje adaptacje, że niby tak CUN zamęcza? jak robisz 3 razy w tygodniu dużo serii na >90% 1RM to może zamęcza, ale dla większości 1 trening ciężki MC w tygodniu i jakieś back off sety + ewentualnie innego dnia lżejsze RDL albo stiff leg DL i nie wiem jak ma niby to zamęczyć CUN. Owszem, niektórym wystarczy robić ciągi raz naPokaż całość

@kiryu obrazek dla beki, ale są ludzie co biorą na serio i robią masę na takiej objętości treningowej jak jest w SS no i efekty są słabe, do tego zgodnie z zaleceniami Ripa lecą GOMAD ( ͡º ͜ʖ͡º) ja tam robię ciągi bo są zajebiste

@Tylko_Seweryn sam nie robiłem, ale kiedyś spróbuję 10k kettlebell swing challenge

@perseweratywnosc jak dane są przechowywane jako liczby to zaokrąglij do całkowitych ( ͡º ͜ʖ͡º)

@mirko_anonim:

tl;dr: tak, da się, ale trzeba mieć zajebistego farta.

Ogólnie to do 25 roku życia nie miałem dziewczyny (byłem zakochany w 1 dziewczynie przez około 6 lat a nawet nigdy nie spotkałem się z nią sam na sam, tylko przez znajomych; wiem - p------e). W gimnazjum byłem low-tier normie, podobnie liceum, ale później była równia pochyla w dół, 2 razy rzucane studia, rok neetowania, wtedy na wypoku królował #tfwnogfPokaż całość

@wobloblo rób 4 dniowy plan 3 razy w tygodniu, nikt tego nie sprawdza ( ͡º ͜ʖ͡º) ja lecę 5/3/1, jak mam czas to robię 4 dni w tygodniu, jak nie to 3 i jakoś leci.