@siemankooo babcia doiła bezpośrednio do kubka, nigdy nie piłem i pewnie nie wypije lepszego mleka

@kiryu nie wiem co masz na myśli, że martwy ciąg blokuje adaptacje, że niby tak CUN zamęcza? jak robisz 3 razy w tygodniu dużo serii na >90% 1RM to może zamęcza, ale dla większości 1 trening ciężki MC w tygodniu i jakieś back off sety + ewentualnie innego dnia lżejsze RDL albo stiff leg DL i nie wiem jak ma niby to zamęczyć CUN. Owszem, niektórym wystarczy robić ciągi raz naPokaż całość

@kiryu obrazek dla beki, ale są ludzie co biorą na serio i robią masę na takiej objętości treningowej jak jest w SS no i efekty są słabe, do tego zgodnie z zaleceniami Ripa lecą GOMAD ( ͡º ͜ʖ͡º) ja tam robię ciągi bo są zajebiste

@Tylko_Seweryn sam nie robiłem, ale kiedyś spróbuję 10k kettlebell swing challenge

@perseweratywnosc jak dane są przechowywane jako liczby to zaokrąglij do całkowitych ( ͡º ͜ʖ͡º)

@mirko_anonim:

tl;dr: tak, da się, ale trzeba mieć zajebistego farta.

Ogólnie to do 25 roku życia nie miałem dziewczyny (byłem zakochany w 1 dziewczynie przez około 6 lat a nawet nigdy nie spotkałem się z nią sam na sam, tylko przez znajomych; wiem - p------e). W gimnazjum byłem low-tier normie, podobnie liceum, ale później była równia pochyla w dół, 2 razy rzucane studia, rok neetowania, wtedy na wypoku królował #tfwnogf a nie #przegryw, gdzie oczywiście się udzielałem. Jedyna dobra rzecz, że mam grupę koljegów znanych od podstawówki i się do tej pory razem trzymamy, pomogło mi to przetrwać neetowanie. Znalazłem pracę jako doradca klienta (przejechane, bo też się bałem z obcymi ludźmi rozmawiać a tu byłem zmuszony i jakoś się nauczyłem względnie to ogarniać), później zmieniłem na kolejną, następnie zacząłem studia zaoczne (też nie skończone, ale to nie ważne) i też dorwałem pracę w można powiedzieć korpo, z dużąPokaż całość

@wobloblo rób 4 dniowy plan 3 razy w tygodniu, nikt tego nie sprawdza ( ͡º ͜ʖ͡º) ja lecę 5/3/1, jak mam czas to robię 4 dni w tygodniu, jak nie to 3 i jakoś leci.

@robert5502 @Gabe_the_dog

@Dokkblar Sexy Duck mają taka bardziej włoską kuchnię, makarony fajne, pizza na pewno nie jakaś super oryginalnie włoska, ale dobra, polecam ravioli z kaczką

@Amatorro Panowie, czy lubicie się ocierać w środkach transportu publicznego? To takie moje hobby. Właściwie to jestem zawodowcem

Można się ocierać na dwa sposoby: na sucho i na mokro. Na sucho ocieramy się wtedy, gdy trzymamy knagę w majtach i tam też dochodzi do wytrysku a ocieranie na mokro polega na wytrysku przy wyciągniętym pytongu. Ja osobiście preferuję mokre otarcie, wyciągam penisa, ocieram się i obspermiam Ocieranie na mokro jest wskazane dla bardziej doświadczonych ocieraczy, czynność ta zawiera duży bukiet wrażeń i głęboką nutę emocji

Czasami może dojść do różnych niespodziewanych sytuacji, np. kilka dni temu w "dziewiątce" robiłem ociere na mokro, już dochodzę, a tu ostry zakręt, obiekt się przesunął a ja trysnąłem na na płaszcz jakiegoś pana z aktówką o wyglądzie inżynierka z budżetówkiPokaż całość

@IntruderXXD z Decathlonu mam 2 pary materiałowych, ale w miarę rozciągliwych spodenek, ale kupowałem dawno i nie wiem czy te modele są jeszcze dostępne. Ogólnie do siadów to polecam leginsy, nic się nie podwija, nie ma ryzyka że się porwą na dole przysiadu.

@mar-v-son Dragona już prawie 3 lata nie ma a dalej tęsknię ( ͡° ʖ̯ ͡°) co do Strefy to byłem kilka razy parę lat temu, ale szału nie było, ot fitness klub, może jak są w miejscu Dragona to coś lepiej to wygląda, ale nie byłem.

W Dragonie, "kurła, chrum, kiedyś to było", łącznie 8 bram/racków do przysiadów, chyba z 5 płaskich ławek do wyciskania, drugie tylePokaż całość

@DywanTv domyślam się, że są dość szerokie, ale czy na pewno? Pamiętam że kiedyś pisałeś że będziesz je zamawiał i czekałem na recenzję xd a pytam się o szerokość, bo większość zwykłych butów jest dla mnie za wąska z przodu, chociaż jak patrzę na zdjęcia to wydają się całkiem szerokie.

@Limonene zaciągnij do power query, spokojnie sobie poradzi z czymś takim

@kRpt ja się przejmowałem, że czasami benek się odznaczy, teraz to wywalone mam na to, wygoda wynagradza wszystko, szczególnie w siadach i ciągach. Najlepiej jakbyś miał czarne te leginsy, wydaje mi się że wtedy mniej widać bansiora w nich.

@Mackwi mi luźne spodenki, nawet takie rozciągliwe zawadzają jakoś w siadach, szczególnie przy większych ciężarach, to samo w ciągach, nic się nie podwija, nic nie zaczepia, nic nie ciągnie, myślę że lepszy komfort można osiągnąć jedynie strojem Zamaskowanego Trójbojarza ( ͡º ͜ʖ͡º)

@wykop nie wiem co się zmieniło, bo na pewno nie poprawne wyświetlanie tekstu na telefonach Xiaomi/Redmi

@Mlody_jeczmien do 5/3/1 Wendler zaleca conditioning, to jak masz możliwość to jakieś pchanie/ciągnięcie sanek, sprinty, cokolwiek w tym temacie w tym dniu dodatkowym. W sumie jest jeszcze opcja na taki dodatkowy dzień plecy (na plecy nigdy za dużo) + akcesoria na mniejsze partie: łydki, biceps, jakieś inne fiu bździu ( ͡º ͜ʖ͡º)

@chamsky: smaruje łapy po seriach rozgrzewkowych, ale u mnie to kwestia tego że się pocę zajebiście. Jak masz to używaj, lepszy komfort dźwigania.