[bulbulator90]

Mirki mam problem z przysiadem - jest on płytki, nie jestem w stanie zejść głęboko, poniżej linii kolan. Choćby skały srały, fizycznie nie jestem w stanie tego zrobić

Są jakieś sprawdzone metody na zniwelowanie tego? Czy mam się pogodzić ze jestem fizycznie z-----y?

#silownia #przegryw

[In_thrust_we_trust]

@bulbulator90: jaka waga wzrost

[bulbulator90]

@In_thrust_we_trust Obecnie 67 kg, 173 cm. Na razie coś między szczurem a krasnalem bojowym

[n0xx]

coś między szczurem a krasnalem bojowym

@bulbulator90: :D :D :D :D

[jaszczur3301]

@bulbulator90: https://m.youtube.com/watch?v=ZqpYVZOYdJY

Z czego wynika ta blokada? Czujesz ograniczenie w mobilności stawów? Jakieś bolesne/odczuwalne napięcia mięśni? Przewracasz się na plecy?

[MamMalegoSiurka]

@bulbulator90
popracuj nad mobilnością i bądź cierpliwy.

Sądząc po wadze jesteś początkującym a takiemu trudno na samym poczatku jajami czyścić podloge.

[bulbulator90]

@jaszczur3301 Raczej ograniczenie w stawach. Coś blokuje dupe i nie zejdę niżej...

[bulbulator90]

@MamMalegoSiurka Odnośnie loginu - ile cm wariacie? Kolega się pyta ( ͡º ͜ʖ͡º)

[MamMalegoSiurka]

@bulbulator90
Za mało.

[WypadlemZKajaka]

@bulbulator90: mam to samo, tylko przez staw skokowy, to ograniczenia anatomiczne, z którym trzeba się pogodzić. Jeśli masz dalej wątpliwości to idź do fizjo-trenera, zrobi ci testy i bedziesz widział.

[Arekt]

@bulbulator90: możesz sobie postawić pod Pięty krążki albo klin jeśli masz na siłowni. A powodów słabej mobilonosci może być sporo, najlepiej żeby ktoś kto się zna sprawdził z jakiego powodu masz taki zakres.

[Unter]

@bulbulator90 ja sobie do siadow kupiłem specjalne buty z wyższa podeszwa na pięcie. Wcześniej podkładałem takie małe talerze 1.25 kg ale nie czułem się na nich stabilnie

[bulbulator90]

@Unter Podkładam małe talerze 2,5 kg pod pięty, ale niewiele to daje...

[apanKuba]

@bulbulator90 pokombinuj z szerokością i kątem ustawienia stóp, może tak masz biodro zbudowane, że musisz szerzej/węziej siadać