Wpis z mikrobloga

@fiolkins: a po 3 tygodniach (1 cyklu) czasami nie powinieneś robić większego ciężaru (wg założeń 5/3/1)? Czemu znowu tachałeś ten sam ciężar w final secie?
  • Odpowiedz
  • 0
@p3sman: bo to pierwszy tydzień nowego cyklu. Trening Max skoczyl za mało żeby podbić o 2.5 kg a na tyle zakładam inkrement przy przysiadzie. w drugim tygodniu juz mam 2.5 kg wiecej niz mialem w drugim tygodniu poprzedniego cyklu
  • Odpowiedz
@fiolkins obczaj sobie formatkę z Forever z widowmaker setami, też fajne i masz rozpisane 15-20 powtorzeń. Jak zrobiłem w przysiadzie 112,5kg x20 to nie wiedziałem czy najpierw zemdleje, zrzygam się czy zesram, zajebiste uczucie ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz