Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko202
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Xaroks

Xaroks

Dołączył 9 lat i 11 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 68842
  • Znaleziska 5765
  • Mikroblog 63077
  • Obserwujący 15
  • Obserwowane 72
Xaroks
Xaroks 10.12.2022, 21:04:51
  • 40
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Krakeniatko
Krakeniatko
10.12.2022, 21:10:36
  • 0
@Xaroks: K---a obejrzałbym jak im spuszczają w------l, ale pod warunkiem, ze na konferencjach lasik ma zakaz otwierania ryja xD
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks 27.11.2022, 12:26:48
  • 17
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Xaroks
Xaroks
Autor
27.11.2022, 12:34:46
  • 0
@Kasahara: dlatego prędko tego nie powtórzę
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks
Autor
27.11.2022, 12:48:14
  • 1
@bdm_bq: dziś ten jedenasty już trochę odczułem jak ledwo doszedłem do telefonów, więc może odpuszczę xD
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks 26.11.2022, 20:47:52
  • 20
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Xaroks
Xaroks
Autor
26.11.2022, 21:00:35
  • 1
@Ksemidesdelos: ten który z-----ł takie porównanie to Jewtuszko
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks
Autor
26.11.2022, 21:03:50
  • 1
@Ksemidesdelos: gruby Tomeczek z Fightsport
  • Odpowiedz
dsomgi00
dsomgi00
23.11.2022, 13:47:47
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Xaroks
Xaroks 23.11.2022, 14:20:35
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks 22.11.2022, 21:59:50
  • 20
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Xaroks
Xaroks
Autor
22.11.2022, 22:00:29
  • 4
Skoro koniec planu to ładuję jeszcze jak wyglądało u mnie ostatnie 15 miesięcy. W październiku pobite wszystkie stare rekordy, ciągły progres do końca lipca z wyjątkiem jednej wyjebki na siadach, a potem już kombinowanie pod zawody. Wspomnę, że jedynym celem planu było dobicie 300 kg w martwym do końca 2022 xD. Fajnie było pisać te raporty i szkoda, że nie zacząłem od samego początku, ale nie spodziewałem się takiego progresu.
Xaroks - Skoro koniec planu to ładuję jeszcze jak wyglądało u mnie ostatnie 15 miesię...

źródło: comment_1669154408DqmgBjEJQWP3bg0KukPyfO.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks
Autor
22.11.2022, 22:22:37
  • 0
@Gavilar: używam tylko magnezji w płynie, bo trzyma mi chwyt dużo lepiej niż zwykły proszek. Lewą dłonią w podchwycie chwytam maksymalnie głęboko, trochę jak do wyciskań i mimo to nigdy nic się z nią działo. Problem miałem zawsze z rozwalonymi odciskami pod czwartym i piątym palcem u prawej dłoni z nachwytem, którą też ładowałem maksymalnie głęboko i widocznie sztanga musiała za bardzo naciskać na te miejsca, a dziś po prostu
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks
Autor
23.11.2022, 08:10:00
  • 1
@Swarog85: nie wiem dokładnie, bo nigdzie z tym nie byłem, ale po objawach myślę, że coś ze stożkiem rotatorów. Ostry kłujący ból przy każdym wyciskaniu i nawet unoszeniu ramienia. Przeszło mi prawie z dnia na dzień jak zacząłem szerzej wyciskać i dołożyłem parę kilo, czyli klasyczne "jak boli to d-------l ciężaru" nie pierwszy raz się u mnie sprawdziło xD.
  • Odpowiedz
slawencjusz
slawencjusz
16.11.2022, 14:22:01
  • 0
Zrobił ktoś na 100% norweski (bokmal) na duolingo? Mam pare pytań
#norweskizduolingo #norwegia #norweski
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Xaroks
Xaroks 17.11.2022, 21:59:47
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks 08.11.2022, 23:14:13
  • 41
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Xaroks
Xaroks
Autor
08.11.2022, 23:26:41
  • 1
@Hershel: przy zapisach podawało się opener oraz max i po przeliczeniu brali 18 najlepszych ze wszystkich kategorii wagowych.
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks
Autor
09.11.2022, 00:01:57
  • 3
@VoiDancer: trochę zmęczony już jestem xD. Chwila przerwy i zrobię tu jeszcze road to co najmniej 350 za jakiś czas.
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks
Autor
09.11.2022, 08:17:48
  • 2
@bdm_bq: dokładniej to co 2 tygodnie w soboty 1.10, 15.10 i 29.10 + cały trójbój 25.10 i tam też wpadło to 300/310/320 xD. Intensywny październik był.
@Kyriakos: tak jak napisałem wcześniej.
@rekrut03: właściwie to miałem kontuzję barku, która trochę wyeliminowała mnie z wyciskań na 2 miesiące, ale samo się naprawiło to po co o tym mówić xD.
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks
Autor
09.11.2022, 09:49:08
  • 1
@shiverr: tylko jedna grupa, więc rzeczywiście mocno na plus jeśli chodzi o odpoczynek, bo u ciebie to musiało być pewnie max z 8 minut między podejściami xD
  • Odpowiedz
rekrut03
rekrut03
07.11.2022, 19:42:57
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Xaroks
Xaroks 07.11.2022, 21:00:14
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks 25.10.2022, 19:55:06
  • 28
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Xaroks
Xaroks
Autor
25.10.2022, 20:32:59
  • 0
@wiera87: dzięki. Może poszłoby teraz ze 155, ale krzywo i z chamskim odbiciem, tylko że już trzymając te 150 psycha mi siada xD. Zmasuję kiedyś do 100 kg żeby pociągnąć 350+ to może wycisnę przy okazji takie 160 z pauzą, bo na więcej bym nie liczył z tymi łapami do kolan xD.
  • Odpowiedz
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H
16.10.2022, 10:22:13
  • 11
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Xaroks
Xaroks 16.10.2022, 13:57:37
  • 3
@PodniebnyMurzyn: wystarczyłoby żeby takie wk dziki paliły gumę na crossfit czy inną strefę dla kobiet zamiast zajmować najlepszy sprzęt robiąc jakieś fikoły typu branie texas bara na ławę bo dłuższa sztanga nie zahacza o piny xD
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks 02.10.2022, 15:03:10
  • 34
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Xaroks
Xaroks
Autor
02.10.2022, 22:07:39
  • 0
@gosciu82: jakie darcie mordy jak ja zawsze grzecznie w ciszy n---------m xD?
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks
Autor
02.10.2022, 22:15:26
  • 1
@gosciu82: aa, no nie obraziłbym się jakby Platinium samo zmieniło playlisty i nie byłbym zmuszany do dodawania czegoś w montażu bo katastrofa tam jest pod tym względem xD
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks 04.09.2022, 12:27:54
  • 19
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Xaroks
Xaroks
Autor
04.09.2022, 12:42:39
  • 1
@depralin: nie xD
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks
Autor
04.09.2022, 12:58:46
  • 0
@VoiDancer: w zeszłym roku był, w poprzednich latach chyba też, więc pewnie nic się nie zmieni.
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks
Autor
04.09.2022, 13:12:34
  • 1
@VoiDancer: nie robiłem maxów na sztywnym odkąd kupili Texasa na Bratysławskiej jakoś chyba w styczniu, więc nie wiem ile bym teraz pociągnął. Ostatni max na sztywnym Eleiko w grudniu to 285, a potem w styczniu już na Texasie 290 i 295, więc jakiejś ogromnej różnicy nie było. Wcześniej robiłem tylko na sztywnym, więc trochę się tego gryfu nauczyłem. Teraz robiąc Texasem 330, strzelam że normalnie poszłoby ze 310-315.

Polecam spróbować
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks
Autor
04.09.2022, 16:18:21
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
03.09.2022, 15:49:42
  • 337
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 49
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Xaroks
Xaroks 03.09.2022, 17:04:02
  • 67
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks 03.09.2022, 17:13:35
  • 3
@fiolkins: 25, więc tym bardziej jeszcze trochę kg przede mną + możliwość przejścia z wagi półśmiesznej na >100 kg xD.
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks 03.09.2022, 17:20:14
  • 6
@fiolkins: zgadzam się i na pewno perspektywa trochę się zmienia mając już te ponad 30 lat, ale raczej nawiązywałem do gości, którzy ledwo skończyli 20, coś tam podźwigali i są pewni, że świetnym pomysłem będzie kłucie się żeby przyspieszyć progres, nawet nie wiedząc czy za rok im się to nie znudzi, czyli w sumie to o czym pisał Intruder.
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks 02.09.2022, 21:36:30
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

I.....S
I.....S
konto usunięte 30.08.2022, 17:02:17
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Xaroks
Xaroks 30.08.2022, 20:25:13
  • 7
@IntruderXXS: trochę beka z tego żelaznego ciągu. To ja też sobie na następnym treningu wymyślę obsydianowy ciąg, położę sztangę na boxach 3 cm przed lockoutem i będę jeździł po dożynkach robić pokazy xD.
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks 30.08.2022, 20:33:27
  • 0
@IntruderXXS: oj dziś już -30 kg w przysiadzie 1RM to martwy w sobotę pewnie podobnie xD
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks 26.08.2022, 23:12:53
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Xaroks
Xaroks 26.08.2022, 19:31:42
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

kami94
kami94
26.08.2022, 19:15:37
  • 40
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Xaroks
Xaroks 26.08.2022, 19:17:04
  • 2
@kami94: gdyby nie wykopki to już dawno nie byłoby sensu tego wszystkiego śledzić
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks 25.08.2022, 19:32:36
  • 30
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 13
  • Strona 4 z 13
  • >
  • Carlin

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 21.08.2024

    Rocznica
  • Mikroblogger
    od 25.11.2019

    Mikroblogger
  • Gadżeciarz
    od 17.01.2024

    Gadżeciarz

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking