@Kasahara: dlatego prędko tego nie powtórzę

@bdm_bq: dziś ten jedenasty już trochę odczułem jak ledwo doszedłem do telefonów, więc może odpuszczę xD

@Ksemidesdelos: ten który z-----ł takie porównanie to Jewtuszko

@Ksemidesdelos: gruby Tomeczek z Fightsport

Skoro koniec planu to ładuję jeszcze jak wyglądało u mnie ostatnie 15 miesięcy. W październiku pobite wszystkie stare rekordy, ciągły progres do końca lipca z wyjątkiem jednej wyjebki na siadach, a potem już kombinowanie pod zawody. Wspomnę, że jedynym celem planu było dobicie 300 kg w martwym do końca 2022 xD. Fajnie było pisać te raporty i szkoda, że nie zacząłem od samego początku, ale nie spodziewałem się takiego progresu.

@Gavilar: używam tylko magnezji w płynie, bo trzyma mi chwyt dużo lepiej niż zwykły proszek. Lewą dłonią w podchwycie chwytam maksymalnie głęboko, trochę jak do wyciskań i mimo to nigdy nic się z nią działo. Problem miałem zawsze z rozwalonymi odciskami pod czwartym i piątym palcem u prawej dłoni z nachwytem, którą też ładowałem maksymalnie głęboko i widocznie sztanga musiała za bardzo naciskać na te miejsca, a dziś po prostuPokaż całość

@Swarog85: nie wiem dokładnie, bo nigdzie z tym nie byłem, ale po objawach myślę, że coś ze stożkiem rotatorów. Ostry kłujący ból przy każdym wyciskaniu i nawet unoszeniu ramienia. Przeszło mi prawie z dnia na dzień jak zacząłem szerzej wyciskać i dołożyłem parę kilo, czyli klasyczne "jak boli to d-------l ciężaru" nie pierwszy raz się u mnie sprawdziło xD.

@Hershel: przy zapisach podawało się opener oraz max i po przeliczeniu brali 18 najlepszych ze wszystkich kategorii wagowych.

@VoiDancer: trochę zmęczony już jestem xD. Chwila przerwy i zrobię tu jeszcze road to co najmniej 350 za jakiś czas.

@bdm_bq: dokładniej to co 2 tygodnie w soboty 1.10, 15.10 i 29.10 + cały trójbój 25.10 i tam też wpadło to 300/310/320 xD. Intensywny październik był.
@Kyriakos: tak jak napisałem wcześniej.
@rekrut03: właściwie to miałem kontuzję barku, która trochę wyeliminowała mnie z wyciskań na 2 miesiące, ale samo się naprawiło to po co o tym mówić xD.

@shiverr: tylko jedna grupa, więc rzeczywiście mocno na plus jeśli chodzi o odpoczynek, bo u ciebie to musiało być pewnie max z 8 minut między podejściami xD

@wiera87: dzięki. Może poszłoby teraz ze 155, ale krzywo i z chamskim odbiciem, tylko że już trzymając te 150 psycha mi siada xD. Zmasuję kiedyś do 100 kg żeby pociągnąć 350+ to może wycisnę przy okazji takie 160 z pauzą, bo na więcej bym nie liczył z tymi łapami do kolan xD.

@gosciu82: jakie darcie mordy jak ja zawsze grzecznie w ciszy n---------m xD?

@gosciu82: aa, no nie obraziłbym się jakby Platinium samo zmieniło playlisty i nie byłbym zmuszany do dodawania czegoś w montażu bo katastrofa tam jest pod tym względem xD

@depralin: nie xD

@VoiDancer: w zeszłym roku był, w poprzednich latach chyba też, więc pewnie nic się nie zmieni.

@VoiDancer: nie robiłem maxów na sztywnym odkąd kupili Texasa na Bratysławskiej jakoś chyba w styczniu, więc nie wiem ile bym teraz pociągnął. Ostatni max na sztywnym Eleiko w grudniu to 285, a potem w styczniu już na Texasie 290 i 295, więc jakiejś ogromnej różnicy nie było. Wcześniej robiłem tylko na sztywnym, więc trochę się tego gryfu nauczyłem. Teraz robiąc Texasem 330, strzelam że normalnie poszłoby ze 310-315.

Polecam spróbowaćPokaż całość