Zrobił ktoś na 100% norweski (bokmal) na duolingo? Mam pare pytań
#norweskizduolingo #norwegia #norweski
#norweskizduolingo #norwegia #norweski
@slawencjusz: uczę się norweskiego tylko z Duolingo od początku roku, mam streak 308 dni, 151k expa i jestem na unicie 95, więc powinienem skończyć jakoś w ciągu dwóch miesięcy. Dziennie spędzam różnie - raz ze 3 lekcje byle nabić streak, innym razem siedzę po 1-2 h.
Po tym czasie mogę powiedzieć, że na pewno dogadałbym się w takich codziennych sytuacjach w sklepie czy pytając o drogę dokądś, o ile tylko
Po tym czasie mogę powiedzieć, że na pewno dogadałbym się w takich codziennych sytuacjach w sklepie czy pytając o drogę dokądś, o ile tylko
Elo. Raport z IDLa i moich pierwszych zawodów.
Zaliczone 300 / 310 / 320 przy wadze 92,7, więc rekord bez pasków pobity i to z myślę 2,5 - 5 kilowym zapasem, ale nie wiedziałem czy to 320 w ogóle pójdzie, więc wolałem nie ryzykować.
Około 200 zawodników na całych zawodach, 16 w lidze pro i ja naturalnie na szóstym miejscu licząc po dotsie i na trzecim ex aequo z dwoma zawodnikami (ja najlżejszy xD) pod względem ciężaru, więc chyba całkiem dobrze. Z tego, co patrzyłem, to nikt ze zwykłych grup nie przebił 200 dotsa, więc mimo że pro nie liczyło się do opena, to chyba można powiedzieć, że byłem szósty na 200 chłopów xD.
Obawiałem
Zaliczone 300 / 310 / 320 przy wadze 92,7, więc rekord bez pasków pobity i to z myślę 2,5 - 5 kilowym zapasem, ale nie wiedziałem czy to 320 w ogóle pójdzie, więc wolałem nie ryzykować.
Około 200 zawodników na całych zawodach, 16 w lidze pro i ja naturalnie na szóstym miejscu licząc po dotsie i na trzecim ex aequo z dwoma zawodnikami (ja najlżejszy xD) pod względem ciężaru, więc chyba całkiem dobrze. Z tego, co patrzyłem, to nikt ze zwykłych grup nie przebił 200 dotsa, więc mimo że pro nie liczyło się do opena, to chyba można powiedzieć, że byłem szósty na 200 chłopów xD.
Obawiałem
@Hershel: przy zapisach podawało się opener oraz max i po przeliczeniu brali 18 najlepszych ze wszystkich kategorii wagowych.
@VoiDancer: trochę zmęczony już jestem xD. Chwila przerwy i zrobię tu jeszcze road to co najmniej 350 za jakiś czas.
@bdm_bq: dokładniej to co 2 tygodnie w soboty 1.10, 15.10 i 29.10 + cały trójbój 25.10 i tam też wpadło to 300/310/320 xD. Intensywny październik był.
@Kyriakos: tak jak napisałem wcześniej.
@rekrut03: właściwie to miałem kontuzję barku, która trochę wyeliminowała mnie z wyciskań na 2 miesiące, ale samo się naprawiło to po co o tym mówić xD.
@Kyriakos: tak jak napisałem wcześniej.
@rekrut03: właściwie to miałem kontuzję barku, która trochę wyeliminowała mnie z wyciskań na 2 miesiące, ale samo się naprawiło to po co o tym mówić xD.
@shiverr: tylko jedna grupa, więc rzeczywiście mocno na plus jeśli chodzi o odpoczynek, bo u ciebie to musiało być pewnie max z 8 minut między podejściami xD
Potrzebuje pomocy
Po przeprowadze do Krakowa zacząłem chodzić na platinium (The legend) początkowo się zakochałem przesiadka z ławek z sieciowki na zawodniczą etc. Ale teraz jest to relacja hate love. Ilość osób mnie dosłownie dobija. Pomijając aspekt że moje treningi w których zawsze wyrabiałem się w 2h tramwaj często ponad 3h a pod koniec mam już dość wszystkiego i wszystkich (schodzi kofa schodzi adrenalina dochodzi zmęczenie) to w moim treningu bardzo ważną
Po przeprowadze do Krakowa zacząłem chodzić na platinium (The legend) początkowo się zakochałem przesiadka z ławek z sieciowki na zawodniczą etc. Ale teraz jest to relacja hate love. Ilość osób mnie dosłownie dobija. Pomijając aspekt że moje treningi w których zawsze wyrabiałem się w 2h tramwaj często ponad 3h a pod koniec mam już dość wszystkiego i wszystkich (schodzi kofa schodzi adrenalina dochodzi zmęczenie) to w moim treningu bardzo ważną
@rekrut03: kawałek dalej od AGH, ale wbrew pozorom na Bratysławskiej da się normalnie trenować. Nawet w tygodniu w p--------h godzinach typu 18 - 20 można trafić na Eleiko na pustą ławę, a na podest to niemal zawsze. W weekendy do południa też pusto. W innych godzinach nie wiem, ale wiadomo, że i tak dzień dniowi nierówny. Trafisz gdziekolwiek na zlot dzików po lekcjach i masz 10 osób do trzech ław.
9/9 podejść zaliczonych
SQ: 220 / 230 / 240
BP: 120 / 130 / 140
DL: 300 / 310 / 320
Total:
SQ: 220 / 230 / 240
BP: 120 / 130 / 140
DL: 300 / 310 / 320
Total:
@PodniebnyMurzyn: wystarczyłoby żeby takie wk dziki paliły gumę na crossfit czy inną strefę dla kobiet zamiast zajmować najlepszy sprzęt robiąc jakieś fikoły typu branie texas bara na ławę bo dłuższa sztanga nie zahacza o piny xD
SQ: 225 kg => 235 kg
BP: 135 => 140 kg
DL bez pasków: 310 kg
total: 675 => 685 kg
waga: 89,6 => 90,9 kg
BP: 135 => 140 kg
DL bez pasków: 310 kg
total: 675 => 685 kg
waga: 89,6 => 90,9 kg
Wstyd. Żenada. Kompromitacja. Hańba. Frajerstwo. Nie wracaj do domu.
SQ: 252,5 => 225 kg (-11%)
BP: 150 => 135 kg (-10%)
DL: 330 => 315 kg (-4,5%)
total:
SQ: 252,5 => 225 kg (-11%)
BP: 150 => 135 kg (-10%)
DL: 330 => 315 kg (-4,5%)
total:
@VoiDancer: w zeszłym roku był, w poprzednich latach chyba też, więc pewnie nic się nie zmieni.
@VoiDancer: nie robiłem maxów na sztywnym odkąd kupili Texasa na Bratysławskiej jakoś chyba w styczniu, więc nie wiem ile bym teraz pociągnął. Ostatni max na sztywnym Eleiko w grudniu to 285, a potem w styczniu już na Texasie 290 i 295, więc jakiejś ogromnej różnicy nie było. Wcześniej robiłem tylko na sztywnym, więc trochę się tego gryfu nauczyłem. Teraz robiąc Texasem 330, strzelam że normalnie poszłoby ze 310-315.
Polecam spróbować
Polecam spróbować
@heheszkant: mam niewielką skoliozę w odcinku piersiowym, ale stosunek tułowia do nóg mam raczej normalny, może kwestia perspektywy xD.
HB siadałem przez 6 lat i przesiadka na LB pomogła mi ruszyć z przysiadami, więc raczej nie wrócę od HB. Góra pleców rzeczywiście często mi puszcza i coś z tym będę musiał zrobić.
Nie mam żadnych objawów łokcia golfisty. Z szerokością chwytu akurat bardzo dużo kombinowałem przez lata, długo wyciskając maksymalną
HB siadałem przez 6 lat i przesiadka na LB pomogła mi ruszyć z przysiadami, więc raczej nie wrócę od HB. Góra pleców rzeczywiście często mi puszcza i coś z tym będę musiał zrobić.
Nie mam żadnych objawów łokcia golfisty. Z szerokością chwytu akurat bardzo dużo kombinowałem przez lata, długo wyciskając maksymalną
Kiedy jest odpowiedni moment, aby "wejść na b---ę" i jaka jest za to cena
Dawno temu, na forum SFD nijaki Knife napisał podoby artykuł. Czasy się zmieniły, od tamtych lat doping się rozwinął i jest wszechobecny nie tylko na siłowni. Ma szerokie spektrum zastosowań od poprawy jakości życia przez poprawę parametrów takich jak wytrzymałość kończąc oczywiście na sylwetce. Chciałbym podkreślić, że jest to moje luźne przemyślenie i słuchajcie się lekarzy i osób z wykształceniem. Ale zatem do rzeczy.
Chcąc zacząć stosować doping musimy podpisać cyrograf, który ma kilka kluczowych punktów
1.
Dawno temu, na forum SFD nijaki Knife napisał podoby artykuł. Czasy się zmieniły, od tamtych lat doping się rozwinął i jest wszechobecny nie tylko na siłowni. Ma szerokie spektrum zastosowań od poprawy jakości życia przez poprawę parametrów takich jak wytrzymałość kończąc oczywiście na sylwetce. Chciałbym podkreślić, że jest to moje luźne przemyślenie i słuchajcie się lekarzy i osób z wykształceniem. Ale zatem do rzeczy.
Chcąc zacząć stosować doping musimy podpisać cyrograf, który ma kilka kluczowych punktów
1.
źródło: comment_1662220180qho7XA3Sthize8lAcmklxr.jpg
PobierzTak naprawdę wejściem na cykl sobie tylko zaszkodzicie! Po roku czy dwóch stażu, tak naprawdę nie potraficie jeszcze nic, nie znacie swojego ciała nie potraficie trenować, macie małą wiedzę o treningu, i popełniacie wiele błędów, a do tego macie nadal ogromny potencjał do rozwoju BEZ DOPINGU.
@IntruderXXL: podepnę się pod to co piszesz, bo to sama prawda. Rok, dwa, czy nawet trzy to jest nic i absurdalne są pytania chłopaczków ćwiczących sobie pół roku o pierwszy cykl xD.
Na swoim przykładzie - trenuję powiedzmy, że trójbojowo od prawie 7 lat. Pierwsze 200 kg w martwym poszło w listopadzie 2016. Rok temu w październiku poszło 265 kg, a miesiąc temu 330, czyli w przeciągu niecałego roku dołożyłem w tym boju tyle, co wcześniej zajęło mi prawie 5 lat (oczywiście nie ciągłego progresu, bo były też jakieś redukcje), no a umówmy się, że 265 -> 330 to trochę cięższa sprawa niż 200 -> 265 xD. W pozostałych bojach dość
@fiolkins: 25, więc tym bardziej jeszcze trochę kg przede mną + możliwość przejścia z wagi półśmiesznej na >100 kg xD.
@fiolkins: zgadzam się i na pewno perspektywa trochę się zmienia mając już te ponad 30 lat, ale raczej nawiązywałem do gości, którzy ledwo skończyli 20, coś tam podźwigali i są pewni, że świetnym pomysłem będzie kłucie się żeby przyspieszyć progres, nawet nie wiedząc czy za rok im się to nie znudzi, czyli w sumie to o czym pisał Intruder.
no i pięknie mongoł r-------y, niech w--------a na front z r-------ą mordą (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Polska górą
#gromda
Polska górą
#gromda
Prędzej spodziewałbym się zerwania zabetonowanego bica Tomaczka przy żelaznym ciągu podchwytem, a tu proszę xD
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@IntruderXXS: trochę beka z tego żelaznego ciągu. To ja też sobie na następnym treningu wymyślę obsydianowy ciąg, położę sztangę na boxach 3 cm przed lockoutem i będę jeździł po dożynkach robić pokazy xD.
@IntruderXXS: oj dziś już -30 kg w przysiadzie 1RM to martwy w sobotę pewnie podobnie xD
Ja p------e 1:10 a ci jeszcze reklamy puszczają. Niby człowiek by to wyłączył, ale zawsze jest szansa na akcję typu wbicie grubasa i c--j go to obchodzi o czym potem będzie pisane na tagu 2 tygodnie i nie chce się przegapić xD.
#famemma
#famemma
teraz wymoczek ban na twitchu za pobicie biseksa
#famemma
#famemma
Czy tylko ja tak mam że najlepszą rozrywką jest nie sama gala freaków jak wejście na wykop pod hasztag ów federacji która się odbywa i czytać wpisy tutaj ? XD
#famemma
#famemma
5 lat nie zmieniałem avatara ale sytuacja wymaga poświęceń
BÓG HONOR OJCZYZNA BÓG HONOR OJCZYZNA BÓG HONOR OJCZYZNA
JUTRO 2:0 ŁAAAAAAAAAAA
#famemma #teammuranski #rodzinatojestsila
BÓG HONOR OJCZYZNA BÓG HONOR OJCZYZNA BÓG HONOR OJCZYZNA
JUTRO 2:0 ŁAAAAAAAAAAA
#famemma #teammuranski #rodzinatojestsila
źródło: comment_1661455809EXqp8MaA7VTnw9F2Ep7ml4.jpg
PobierzMa ktoś doświadczenie z różnymi rodzajami pasków i jest w stanie powiedzieć czy któreś są lepsze od zwykłego lassa?
Zawsze używałem tych pierwszych od różnych firm, a teraz nawet te dodatkowo wzmacniane z KFD prawie mi się r-------y po pół roku xD. Kojarzę jak ktoś tu pisał, że ósemki w jakiś sposób zmieniają chwyt względem lassa i trzeba się do nich przyzwyczaić. Z kolei w tych trzecich piszą w opisie, że zapewniają
Zawsze używałem tych pierwszych od różnych firm, a teraz nawet te dodatkowo wzmacniane z KFD prawie mi się r-------y po pół roku xD. Kojarzę jak ktoś tu pisał, że ósemki w jakiś sposób zmieniają chwyt względem lassa i trzeba się do nich przyzwyczaić. Z kolei w tych trzecich piszą w opisie, że zapewniają
źródło: comment_1661201065TjWy44bsnfHtntY9KDwfOe.jpg
Pobierz@Kasahara: to nie rozwalą się szybciej jak praktycznie cała sztanga będzie na nie napierać xD? Brzmi to jak jeszcze większe osłabianie chwytu w dłuższej perspektywie.
@Saprofit: nie potrafię nauczyć się zamka, a przy maxach i tak lecą paski + magnezja xD
@c4ctusj4ck: uchwytów też nie sprawdzałem, ale moim zdaniem to przesada. Skórzanych nie testowałem, ale te grube KFD nawet mi leżą tylko myślałem, że może jest jakaś jeszcze lepsza alternatywa.
@Kasahara: @bruhhhhhhhh: no dobra to chyba pozostaje wymiana lassa co pół roku xD. Dzięki.
@c4ctusj4ck: uchwytów też nie sprawdzałem, ale moim zdaniem to przesada. Skórzanych nie testowałem, ale te grube KFD nawet mi leżą tylko myślałem, że może jest jakaś jeszcze lepsza alternatywa.
@Kasahara: @bruhhhhhhhh: no dobra to chyba pozostaje wymiana lassa co pół roku xD. Dzięki.
SQ: 250 => 252,5 kg
BP: 147,5 => 150 kg
DL: 327,5 => 330 kg
DL bez pasków: 300 => 315 kg
total:
BP: 147,5 => 150 kg
DL: 327,5 => 330 kg
DL bez pasków: 300 => 315 kg
total:
@lazerovsky: szkoda że nie na ławie (╯︵╰,)
@IntruderXXS: chyba nieprędko, najwyżej wbiję na b---ę i road to 400 xD
@IntruderXXS: chyba nieprędko, najwyżej wbiję na b---ę i road to 400 xD
@bdm_bq: dzięki. Nie ma opcji póki chcę się kręcić koło 93 kg, chyba że taśmy dałyby z 50 kg xD. Może spróbuję kiedyś podbić wagę pod 100 kg i jeszcze naturalnie 800 raw mogłoby być w zasięgu.
@bdm_bq: na razie spróbuję wycisnąć z raw ile się da i po zawodach może pomyślę o zabawie z taśmami, jeśli mogłoby mnie to zbliżyć do 300 kg. W sumie takie siadanie w nich może się jakoś choć trochę przełożyć na raw? W sensie na przykład przyzwyczajenia CUNu do większych ciężarów?
@rekrut03: sam + kilka rad z tagu. Nie jestem żadnym zawodnikiem, a pomysł wystartowania pojawił się gdy na obecnym planie pobiłem o kilkadziesiąt kg wszystkie swoje wcześniejsze maxy po 4-5 miesiącach, choć celem planu było tylko pociągniecie 300 kg do końca 2022 xD.
@rekrut03: w sumie gotowiec, ale taki dość luźny. Sporo zmodyfikowałem pod siebie jeśli chodzi o akcesoria, ale zachowałem główną część planu. Jak chcesz to mogę podesłać plan + opis tylko odblokuj pw.
Podsumujmy aferkę: Zaleś oraz czeczeni z High League zgwałcili Anitę robiąc jej loda i dlatego zarzucali Bonusowi, że jest pedałem.
Ludzie i to ja jestem p----------y?
#famemma #highleague #bonusbgc
Ludzie i to ja jestem p----------y?
#famemma #highleague #bonusbgc
SQ: 245 -> 250
BP: 145 -> 147,5
DL: 325 -> 327,5
total: 715 -> 725
waga: 92,1 -> 92,6
BP: 145 -> 147,5
DL: 325 -> 327,5
total: 715 -> 725
waga: 92,1 -> 92,6
@bdm_bq: taka utrata równowagi jak ostatnio zdarzyła mi się chyba tylko raz w życiu, więc miałem jakiś gorszy dzień, ale te pauzy na pewno już sporo dołożyły. Może to częściowo placebo no bo mam za sobą dopiero te 3 treningi, ale czuję się pewniej na dole, więc oby poszło to 255 ;).
@Wrak_0: odblokuj PW
@Pozytywny_gosc: chyba trochę wstyd, ale może coś wymyślę gdyby się udało xD
@VoiDancer: odblokuj PW to też podrzucę i wyjaśnię
@w__w: w końcu coś normalnego a nie ciągle black metal xD
SQ: 230 / 240 / X250
BP: 130 / 140 / 145
DL: 300 / 310 / 320
Total:
źródło: comment_1669154408DqmgBjEJQWP3bg0KukPyfO.jpg
Pobierz