Oglądając stare shoty z 2017 roku mam wrażenie, że to tęsknienie za tamtymi dymami wynika w większości z sentymentu i tego, że było to wtedy coś nowego w internecie, a nie z powodu, że działy tam się serio jakieś o wiele grubsze akcje niż teraz tak patrząc na to obiektywnie z perspektywy czasu
#danielmagical

Elo. U mnie dziesiąty dzień redukcji i już powoli dostaję p-------a. Był amrap z 250 i 300 kg, a @smok_bozy swoim wczorajszym wpisem zmotywował mnie do sprawdzenia jeszcze 200 kg - @bdm_bq pozwól mu też, nic się nie stanie xD. Kalkulator wyliczył około 20 powtórzeń, więc w to celowałem i udało się na styk. Wiem, że niektóre lockouty mocno dyskusyjne, ale to nie zawody i tu chodziło o sprawdzenie kondycjiPokaż całość

#pokemongo

Podsumowanie roku 2022

Kontynuujemy naszą coroczną tradycję

PodsumowaniePokaż całość

Jaka siłownia na północy #krakow będzie jutro otwarta ? #mikrokoksy wiecie coś ?

Pytanie do posiadaczy neoprenow na kolana SBD. Na stronie podają w tabeli dwie opcje doboru rozmiaru. Brać od razu tight fit czy do założenia ich będę wypruwac sobie flaki i będę plul sobie w brodę ze nie wziąłem standardów?
#mikrokoksy #mirkokoksy

Ósmy rok z rzędu wigilijny trening z rana i praktycznie koniec planu, więc musiałem sprawdzić na ile powtórzeń pójdzie 300 kg w martwym, które do końca 2022 miało pójść na raz w bólach i ważąc max 100 kg xD. Plany się zmieniły i trójbojowo osiągnąłem w tym roku trochę więcej niż zamierzałem, w sporej mierze dzięki waszym namowom co do startów. Nie wiem czy trzy powtórzenia można nazwać amrapem, ale wyszło ok,Pokaż całość

Robię w piątek podjazd pod maksy w trójboju. Kończy mi się deload, jedzenie i sen ogarnięte. Szukam nietypowych porad od trójbojarzy co można zrobić przed albo w dniu maksów żeby zmaksymalizować wynik.
#mikrokoksy #silownia

Elo, moje wrażenia z debiutów trójbojowych. Złoto w kategorii 93 i srebro w open.

SQ: 230 / 240 / 250
BP: 135 / 145 / X150
DL: 300 / X310 / X310

Total:Pokaż całość

Cześć póki co tak na luźno chciałbym podsumować debiuty w trójboju siłowym, gdzie ostatecznie ustawiłem 5 osób, które startowały w niedziele miejsca od 4 dalej w swoich kategoriach; ale akurat to było mniej istotne, bo wszyscy naturalni z nie za dużym starzem, każdy z nich pobił swoje rekordy w co najmniej jednym boju, a zazwyczaj we wszystkim; gdzie na przestrzeni całego roku i tak progresowaliśmy. Wszyscy zaliczyli 7-9/9 swoich podejsć i zazwyczajPokaż całość

Jak na trójbojowego kloca przystało słabo u mnie z kondycją i dawno nie robiłem cardio, więc pomyślałem wczoraj, że sprawdzę z ciekawości AMRAP w martwym na 250 kg. Poszło na 10, ale że brakło pamięci w telefonie i przycięło nagranie od przodu, to dziś powtórzyłem i poszło na prawie 11 xD. Kalkulator pokazuje maxa ok. 340 kg, ale to raczej tylko ciekawostka. No i to w sumie tyle xD.

#mikrokoksyPokaż całość

Prał ktoś z was SBD nakolanniki? Jak wrzuce je do 30 stopni na 800 obrotów to się nie rozprują? Ostatnio zacząłem ostrzej ćwiczyć i mocno się przypociły, przez to nie potrzebuję amoniaku na treningu tak jebią, ale stwierdziłem że pasuje uprać.
#mirkokoksy #silownia #mikrokoksy

8/9 podejść zaliczonych

SQ: 230 / 240 / X250
BP: 130 / 140 / 145
DL: 300 / 310 / 320

Total:Pokaż całość

Zrobił ktoś na 100% norweski (bokmal) na duolingo? Mam pare pytań
#norweskizduolingo #norwegia #norweski

Elo. Raport z IDLa i moich pierwszych zawodów.

Zaliczone 300 / 310 / 320 przy wadze 92,7, więc rekord bez pasków pobity i to z myślę 2,5 - 5 kilowym zapasem, ale nie wiedziałem czy to 320 w ogóle pójdzie, więc wolałem nie ryzykować.

Około 200 zawodników na całych zawodach, 16 w lidze pro i ja naturalnie na szóstym miejscu licząc po dotsie i na trzecim ex aequo z dwoma zawodnikami (ja najlżejszy xD)Pokaż całość

9/9 podejść zaliczonych

SQ: 220 / 230 / 240
BP: 120 / 130 / 140
DL: 300 / 310 / 320

Total:Pokaż całość