slawencjusz
  • 0
Jak sprawdzić normę emisji spalin przed wyjazdem do Niemiec? Wystarczy kupić taką naklejkę co mam wpisane w papiery samochodu np euro 4 czy trzeba to zbadać na żywo?
#niemcy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
slawencjusz
  • 0
Od kilku tygodni olewam treningi nóg, nie ćwiczę ich w ogóle ale robię popelinę typu połowę serii lub mniej bo ten ból mięśniowy nóg jest tak męczący że się poddaje. Jakiś czas temu normalnie wykonywałem pełny trening bez problemu. Nie mam tak z bólem górnej partii ciała, mogę ćwiczyć w każdym zakresie czy to mniejszym czy większym i czuję się świetnie. Przypomniało mi się o takim suplemencie jak beta alanina która opóźnia/zmniejsza
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
slawencjusz
  • 0
@Xinnoth: nie ma to znaczenia jaki plan robie bo już przy pierwszym ćwiczeniu jakim jest wykonywanie przysiadów ze sztangą mi się odechciewa i zamiast 4 serii robie 3 i nie po 12 powtórzeń (1-2 przed upadkiem) a po 6-7. Ból mięśniowy nóg jest dla mnie zbyt obciążający psychicznie
  • Odpowiedz
slawencjusz
  • 0
@wariath masz racje, trzeba wrzucić na luz i robić tak jak pudzian mówił: "nie mogłem podnieść 150kg to wziąlem 60 kg i machałem tym 60kg, ale zrobiłem"
@NitrousOxide w sumie lubie tylko prostowanie nóg, wspięcia na palcach i tyle, przysiady tak średnio a najbardziej nienawidzę wypychania nóg na maszynie no ale chciałbym robić te nogi konkretnie i wszystkie mięśnie a nie tylko łydki i czwórki
  • Odpowiedz

Osiągnięcia