Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko144
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Xaroks

Xaroks

Dołączył 10 lat i 7 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 71747
  • Znaleziska 6333
  • Mikroblog 65414
  • Obserwujący 15
  • Obserwowane 41
dominges08
dominges08
08.08.2023, 07:28:15
  • 59
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 41
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Xaroks
Xaroks 08.08.2023, 08:26:26 via Wykop
  • 74
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks 08.08.2023, 08:36:14 via Wykop
  • 13
@dominges08: też mam p-------a na punkcie kręcenia jak największego totalu, ale skupianie się tylko na tym to prosta droga do problemów. Fajnie byłoby jeszcze móc normalnie funkcjonować w ciągu dnia, nie pocić się po wejściu na 1 piętro, być zdrowym, sprawnym i nie wstydzić się zdjąć koszulki, chociaż tanki akurat są dumne ze swoich obrzydliwych bebzonów, więc z tym jest różnie xD.
  • Odpowiedz

467

+18! Gdzie oni tak biegną? 12 lipca 2023, Rosja.

Pokaż treści 18+

+18! Gdzie oni tak biegną? 12 lipca 2023, Rosja.

Gdzie oni tak biegną? Rosja. 12 lipca 2023

stopuschamus
z
youtube.com
dodany: 03.08.2023, 15:34:47
  • 105
  • #
    stopcham
  • #
    rosja
  • #
    wypadek
Xaroks
Xaroks 04.08.2023, 14:04:00 via Wykop
  • 2
@bubub: a masz tak samo z żydami, którzy dokonują podobnych zbrodni na niewinnych ludziach i nieswoich ziemiach od prawie 80 lat? Czy masz to w dupie jak reszta świata, bo temat nie jest medialny?
Xaroks
Xaroks 04.08.2023, 14:12:28 via Wykop
  • 1
@bubub: a to szanuję za konsekwencję
DywanTv
DywanTv
04.08.2023, 10:55:46
  • 3
Od listopada sieciówka Smart Gym przestanie honorować multisporta.

https://smartgym.club/aktualnosci/zmiany-dotyczace-programow-partnerskich-w-klubach-smart-gym/

To samo dotyczyny Platinum Fitness w Krakowie

https://fitnessplatinium.pl/aktualnosci/zmiany-dotyczace-programow-partnerskich-w-klubach-fitness-platinium-w-krakowie/
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Xaroks
Xaroks 04.08.2023, 11:57:18 via Wykop
  • 1
@Loginconajmniej4znaki: i bardzo dobrze, ubędzie trochę turystów i innej biomasy której nudzi się po miesiącu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks 04.08.2023, 12:26:57 via Wykop
  • 0
@Loginconajmniej4znaki: to szykuj się na przypływ uchodźców xD współczuję
  • Odpowiedz
p.....a
konto usunięte 14.07.2023, 14:21:09
  • 0
Martwy ciag ale robiony hantlami to dobry pomysl czy odpuscic? Robi sie go o wiele trudniej. Ciezko zlapac wlasciwy kat swojego ciala.

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #pytanie

?????

  • Glupi pomysl 25.1% (51)
  • Sredni pomysl 13.8% (28)
  • Dobry pomysl 20.2% (41)
  • Sprawdzam odpowiedzi 40.9% (83)

Oddanych głosów: 203

p.....a - Martwy ciag ale robiony hantlami to dobry pomysl czy odpuscic? Robi sie go ...
  • 36
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Xaroks
Xaroks 14.07.2023, 14:50:50 via Wykop
  • 8
@pieczony_szczur_z_ogniska: każdy inny ciąg niż klasyk na >90% 1RM to pedalstwo i strata czasu. Zamykam temat.
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks 17.06.2023, 15:55:53
  • 21
Dawno niczego nie wrzucałem, bo nic specjalnego się nie działo, ale po 325@84 udało się dziś zrobić 315@80, co daje BW x3,94. Wiem, że beka z tego liczenia ratio, ale nic więcej nie pozostało mi na redukcji.

Chwilę wcześniej był podjazd pod 320 żeby wykręcić czwórkę, ale wysiadłem przy kolanach, a potem 310 poszło zaskakująco łatwo (x3,87 tak jak kwietniowe 325), więc spróbowałem jeszcze 315. Nie wiem co zrobiłem że to poszło,
Xaroks - Dawno niczego nie wrzucałem, bo nic specjalnego się nie działo, ale po 325@8...
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Xaroks
Xaroks
Autor
17.06.2023, 16:01:52 via Wykop
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
zagi_ssj
zagi_ssj
zagi_ssj
08.06.2023, 11:00:40
  • 8
yolo pr 255kg. Tak apropo niedawnego wpisu o nierobieniu specyfiki zeby progresowac, robie ciezkie ciagi caly czas, mam sie swietnie i progresuje.
#mikrokoksy
zagi_ssj - yolo pr 255kg. Tak apropo niedawnego wpisu o nierobieniu specyfiki zeby pr...
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Xaroks
Xaroks 08.06.2023, 11:09:14 via Wykop
  • 8
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Highway007
Highway007
04.06.2023, 14:08:14
  • 0
Siemka Mirki ⭐️

Chcę się pochwalić.
Ostatnio wystartowałem z newsletterem.

Znajdziesz w nim treści
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Xaroks
Xaroks 04.06.2023, 15:57:44 via Wykop
  • 8
@Highway007: jaki TOTAL?
  • Odpowiedz
Zimny-jak-lod
Zimny-jak-lod
27.05.2023, 12:29:33
  • 2
Czy jest w tej sylwetce coś, co sugeruje branie sterydianów? Osobnik około 185 cm wzrostu, 2 lata stażu, podstawowe wielostawy, zaczynał od chudego faceta.

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #trening #dieta #sport #sterydy
Zimny-jak-lod - Czy jest w tej sylwetce coś, co sugeruje branie sterydianów? Osobnik ...

źródło: 1

Pobierz

Czy osoba na zdjęciu jest naturalem, biorąc pod uwagę to co napisałem?

  • natural 56.3% (170)
  • może coś było brane, może nie, ciężko stwierdzić 31.8% (96)
  • sterydziarz/sarmiarz/prohormoniarz xD 11.9% (36)

Oddanych głosów: 302

  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Xaroks
Xaroks 27.05.2023, 12:56:28 via Wykop
  • 10
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks 27.05.2023, 15:18:20 via Wykop
  • 2
@Nie_bo_ty: proszę - może nie są jakieś gargantuiczne, bo ważę teraz tyle co średnio zaawansowana trójbojara, ale większe niż u chłopa na focie, którego zdążyłeś już okrzyknąć sterydziarem, co brzmi po prostu śmiesznie xD.

Porób ciężkie ciągi parę lat to się przekonasz, bo szrugsów zrobiłem w życiu może 5 powtórzeń.
Xaroks - @Nieboty: proszę - może nie są jakieś gargantuiczne, bo ważę teraz tyle co ś...

źródło: mr_olympia

Pobierz
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks 22.04.2023, 12:06:00
  • 43
Ponoć progresować na redukcji mogą tylko początkujący albo sterydy xD.

Miałem dać sobie spokój i odpocząć na redukcji, ale kolejny blok za mną, schudłem 1,5 kg od zeszłego miesiąca i dołożyłem do martwego +7,5 kg. 325 kg ważąc 84 kg daje już całkiem fajne x3,87 BW, więc czwórka coraz bliżej. Mój all-time PR to 330 kg @ 92 kg, więc trochę cyrk - może za miesiąc uda się wyrównać ważąc dychę mniej
Xaroks - Ponoć progresować na redukcji mogą tylko początkujący albo sterydy xD. 

Mia...
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Xaroks
Xaroks
Autor
22.04.2023, 15:24:16 via Wykop
  • 3
@Saprofit: dobrze o tym wiem, dlatego nie chwalę się ławą ani siadami xD. Ale i tak jestem w szoku, że w ciągach tak się utrzymuje ta siła.
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks
Autor
22.04.2023, 18:15:32 via Wykop
  • 0
@JanDzbanPL: jestem w deficycie od 1 stycznia, powoli dokładam cardio, zrzuciłem już 9 kg i planuję może jeszcze z 6-7 kg.
  • Odpowiedz
DywanTv
DywanTv
05.04.2023, 21:05:46
  • 7
Trójbój, zawody IPF, największe w historii. Bez taśm, testowane. 10 dni i ćwierć miliona wyświetleń na 6h transmisji.

Tak o wrzucam, bo dalej znajdą się melepeci, którzy się zesrają, że trójbój to nie prawdziwy sport, że nikogo nie obchodzi i 100 innych powodów, żeby usprawiedliwić, że dziewczyny są silniejsze od nich ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dodatkowo też wyraźny znak, ze trójbój odchodzi od taśm i ze IPF jest największą, najbardziej prestiżową federacją,
DywanTv - Trójbój, zawody IPF, największe w historii. Bez taśm, testowane. 10 dni i ć...

źródło: 1dG0uKf

Pobierz
  • 29
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Xaroks
Xaroks 05.04.2023, 22:46:05 via Wykop
  • 20
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks 24.03.2023, 19:50:54
  • 33
Elo. Pomyślałem, że pochwalę się w sumie jakby nie było rekordem, bo udało się dziś pociągnąć 317,5 kg przy wadze 85,5 kg, co daje x3,71 masy ciała. W zasięgu było 320, które poszło miesiąc temu przy wadze 88 kg, ale za bardzo rozdrabniałem się z ciężkimi podejściami (300, 310, 315 i to 317,5), bo nie wiedziałem czy pociągnę chociaż 310 xD.

Siła na redukcji niby powoli spada, ale współczynnik rośnie, więc może
Xaroks - Elo. Pomyślałem, że pochwalę się w sumie jakby nie było rekordem, bo udało s...
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Xaroks
Xaroks
Autor
24.03.2023, 20:46:29 via Wykop
  • 11
@Steven_Hyde: ok, następnym razem wprowadzę tempo i trzysekundową fazę ekscentryczną na >300 kg xD
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks
Autor
24.03.2023, 22:48:34 via Wykop
  • 0
@Pozytywny_gosc: XDDD

@pokey: sam jeszcze nie wiem. W 2021 dociąłem do 75 i czułem, że fizycznie nie byłbym już w stanie zejść niżej, bo nigdy nie byłem tak wyżyłowany i suchy jak wtedy xD. Teraz fajnie jakbym skończył na powiedzmy 78 kg z taką samą formą, ale nie wiem czy dołożyłbym 3 kg mięśnia w półtora roku przy takim stażu. Zawsze lubiłem docinać do granic możliwości, potem znów
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks
Autor
25.03.2023, 09:14:02 via Wykop
  • 0
@pokey: na razie tylko ucinam, ale od kwietnia dodaję dużo aktywności, więc wyniki za miesiąc pewnie już mocniej polecą.
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks
Autor
25.03.2023, 17:58:56 via Wykop
  • 1
@Lemoyable: miesiąc temu 240 kg ważąc 88, a dziś tragedia i tylko 220 z lekkim zapasem, bo jestem wrakiem po tych wczorajszych martwych i spałem 4h xD. W tym bloku wychodzi więc 100 kg różnicy między siadami i martwym, ale push zawsze spadał mi szybciej na redukcjach, a martwy niekoniecznie xD.
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks 18.03.2023, 17:00:34
  • 9
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

trinty
trinty
18.03.2023, 17:01:21 via Wykop
  • 0
@Xaroks: późno startują kiedy wiatr wieje w plecy robią to specjalnie
  • Odpowiedz
pastor_manning
pastor_manning
18.03.2023, 17:18:19 via Wykop
  • 0
@Xaroks: to był konkurs pokroju Planicy 2005, fantastyczne widowisko
  • Odpowiedz
bdm_bq
bdm_bq
09.03.2023, 15:01:44
  • 30
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Xaroks
Xaroks 09.03.2023, 16:12:10 via Wykop
  • 3
@bdm_bq: fajnie wiedzieć, że ci się poprawiło i będziesz mógł trenować trochę ciężej jak reszta, bo to na pewno boli, a zmaganie się z taką kontuzją parę lat musi być p--------e. Mądrze, że odpuściłeś szpagaty - teraz kwestia czasu i pociągniesz lekko 300 ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ. Zdrowia i nie zwracz się za szybko.
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks 15.02.2023, 20:27:25
  • 15
Było blisko patologii w kiblu. Dobrze że tam nikt się nie myje, a srają i szczają na łóżko #danielmagical
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pepe9248
Pepe9248
29.01.2023, 23:57:06
  • 20
Oglądając stare shoty z 2017 roku mam wrażenie, że to tęsknienie za tamtymi dymami wynika w większości z sentymentu i tego, że było to wtedy coś nowego w internecie, a nie z powodu, że działy tam się serio jakieś o wiele grubsze akcje niż teraz tak patrząc na to obiektywnie z perspektywy czasu
#danielmagical
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Xaroks
Xaroks 30.01.2023, 00:03:32 via Wykop
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks 10.01.2023, 22:26:07
  • 13
Elo. U mnie dziesiąty dzień redukcji i już powoli dostaję p-------a. Był amrap z 250 i 300 kg, a @smok_bozy swoim wczorajszym wpisem zmotywował mnie do sprawdzenia jeszcze 200 kg - @bdm_bq pozwól mu też, nic się nie stanie xD. Kalkulator wyliczył około 20 powtórzeń, więc w to celowałem i udało się na styk. Wiem, że niektóre lockouty mocno dyskusyjne, ale to nie zawody i tu chodziło o sprawdzenie kondycji
Xaroks - Elo. U mnie dziesiąty dzień redukcji i już powoli dostaję p-------a. Był amr...
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Xaroks
Xaroks
Autor
10.01.2023, 23:15:06
  • 1
@smok_bozy: nie umiem. Podszedłem ostatnio z ciekawości chyba pod 150, to ważyło jak z 220 klasykiem xD. Ale za to trochę się jeszcze bawiłem pod koniec roku i poszło też 260 snatch gripem ze sporym zapasem xD.
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 13
  • Strona 3 z 13
  • >
  • Carlin

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 21.08.2025

    Rocznica
  • Mikroblogger
    od 25.11.2019

    Mikroblogger
  • Gadżeciarz
    od 17.01.2024

    Gadżeciarz

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking