Miałem sobie dziś robić zwykłe 4x3 270 kg, ale w sumie sprawdziłem jak tam martwy bez pasków z nadzieją właśnie na jakieś 270, ale poszło 300 xD. Pierwsze podjazdy w życiu na 250, 270, 280, 290 i 300 i też pierwszy raz r--------m sobie cały odcisk do krwi po tych 300 xD. Trochę strach o biceps w podchwycie, ale chyba jest git.

Waga jakieś 92 - 92,5. Uczciwy total 685 kg (245/140/300).

TerazPokaż całość

502,5 kg Wierzbickiego xd

https://www.instagram.com/stories/mr.deadlift/2825674828897737670/

#mikrokoksy

Lecę planem Strength by Science. Jak wyciskanie na nim idzie do przodu to SQ/DL średnio xD

Drugi tydzień siadów wygląda tak:
1xAMRAP na 85%
5xAMRAP - 2 na 85%

WyszłyPokaż całość

Siema, minęło mi dzisiaj jakieś 2 lata stażu na siłowni i dokładnie rok współpracy z trenerem trójboju siłowego @bdm_bq
Postanowiłem więc zrobić małe podsumowanie tego co udało się przez ten czas osiągnąć:

Gdy zaczynała się pandemia i chcieli zamknąć wszystkie siłownie, postanowiłem złożyć swoją własną domową zanim ceny sprzętu kompletnie w--------ą w górę i spróbować sił w tym całym dźwiganiu. Gdyby wtedy gdy męczyłem się z oderwaniem 80 kg od ziemi iPokaż całość

To była część turnieju? Zaraz po drugiej stronie drabinki chłop uwali drugiego w 20 sekund i spotka się w finale z gościem po półgodzinnej walce xD
#gromda