Jak reagujecie na "tłuścinki" w kotlecie?

Mam tu na myśli wszelkie wesela, urodziny, obiadki u mamy lub babci. Nakładasz sobie na talerz jakieś mięso i po rozkrojeniu odkrywasz zwał tłuszczu lub jakieś żyły.

#gotujzwykopem #kuchnia #jedzenie

138 632,36 - 11,47 = 138 620,89

Piątkowy wieczorny lazy run, sprawdziłem prognoze, miało padac, wiec załozeniem było ze zacznie padac to wracam do domu ( ͡º ͜ʖ͡º) nie zaczęło, garmin zaproponował 75' bazy @7:15 z tetnem 151, wiec wleciało 75 minut bazy(zegarek w szoku) (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt |Pokaż całość

#bieganie mój stary to fanatyk novablastów.Pół mieszkania z------e Asicsami...

Mirasy jak i ile się rozciągacie po bieganiu. Przyznam szczerze, że ja zaniedbuje rozciąganie co pozniej odczuwam i nie jest to fajne a nie chcę mieć uczucia ciągłego spięcia w łydach i plecach. Ma ktoś jakąś fajna rutynkę na yt albo coś.

#bieganie #biegajzwykopem #strava #garmin #runcel #stayhard

138 679,29 - 26,74 = 138 652,55

Jakieś coś z dzisiaj. Wyszedłem z domu i pobiegłem przed siebie.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

138 733,11 - 7,30 = 138 725,81

Poranne truchtanie. Choć Garmin nie był pod wrażeniem i postanowił ponownie obniżyć mi pułap tlenowy ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

138 782,49 - 14,62 = 138 767,87

Środowe wieczorne bieganko, wleciało 90' bazy, garmin cos tam proponował ale who cares ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

138 864,86 - 16,19 = 138 848,67

Wczorajsze bieganie. Spokojniutko, pod tętno. Pomimo biegu tak wolnym tempem zmęczenie nóg przepotężne. Dlatego dzisiaj nie biegam. O nie. Za to skakanka wjedzie na pełnej. ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──Pokaż całość

138 885,47 - 11,61 = 138 873,86

Wtorkowe bieganko, po wczorajszym psycha sitting, dzisiaj wpadł mi pomysł zeby pobiec 60' po 5:30, wleciało z nawiązką ( ͡º ͜ʖ͡º), pozatym trening 2w1, hartowanie żołądka do jedzenia w trakcie biegu, wiec przed samym biegiem zjadłem około 700g sosu z makaronem, biegło sie dobrze (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #Pokaż całość

138 956,08 - 8,02 - 6,78 - 13,02 - 8,18 - 6,14 = 138 913,94

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

138 913,94 - 6,15 = 138 907,79

Skromna szósteczka w pogoni bułeczkami. Starałem się utrzymać rozsądne tempo - po niedzieli trochę byłem obolały. Dzisiejsze tempo już bardziej mi podeszło - ale przede wszystkim muszę wytrwale ćwiczyć i rozciągać, żeby w niedzielę nie było totalnej katastrofy ( ͡º ͜ʖ͡º)

O wschodach Słońca aż do zmiany czasu mogę zapomnieć, są zdecydowanie za późno - pozostajePokaż całość

#mirkokoksy #dieta

Wyjaśni ktoś skąd taka różnica w kcal i makro? Ta strona ileważy.pl to jakaś lipa czy po prostu w polsce kurczaki mają więcej wody?

Tens, elektrostymulacja.
Używał ktoś jako regeneracja po bieganiu czy tam po innym sporcie?

Zastanawiam się czy warto kupić, akurat w Biedronce jest za 99 PLN .

#bieganie #biegajzwykopem #fizjoterapia #szosa #biedronka

139 098,93 - 6,04 - 5,01 = 139 087,88

Zrobiłem se test kopyt na piąteczkę. Po udanym debiucie na dystansie maratonu czas na kolejny cel treningowy - przebiec 5km w czasie poniżej 17 minut.

W swoim peak'u kondycyjnym na piątkę byłem już blisko (17:35), ale życie trochę zweryfikowało (kontuzja). Obecnie jestem odrobinę mądrzejszy treningowo i mam nadzieję że uda się pokonać cel stosunkowo niedługo. TO BĘDZIE NIEZŁA ZABAWA (｡Pokaż całość

ktoś w serwerowni garmina chyba nieźle zachlał pałę ( ͡° ͜ʖ ͡°) #bieganie

To jakieś globalne, czy u mnie tylko? #garmin

Edit: https://connect.garmin.com/status/

139 246,97 - 2,60 - 21,10 - 2,00 = 139 221,27

O rety, co tu się wydarzyło! Absolutnie zdemolowałem moją dotychczasową życiówkę w półmaratonie, poprawiając się o ponad 2 minuty od Półmaratonu Warszawskiego w marcu. Generalnie wszystko dzisiaj siadło, trasa płaska, warunki pogodowe bardzo dobre, może poza wiatrem, bo pod koniec były jakieś 3 km z wmordewindem, a ja już leciałem na oparach i kilka sekund mi tam umknęło. No i od połowyPokaż całość

Chłop kupił se przedtreningiowowke, otwiera a tam xd pudełko do pilowy zasypane nieszanuje #mikrokoksy nie rozumiem gdzie ekologia

747 879,13 - 21,12 = 747 858,01

Mireczki, pijcie ze mną kompot, bo udało się przebić 2h na dystansie półmaratonu (ʘ‿ʘ)

Wczoraj spróbowałem ładowania węgli zainspirowany internetami. Nadzieja była taka że ładnie się wszystko przetrawi, dzisiaj przed startem zapodam sobie kawkę i wszystko zrzucę przedPokaż całość