@SzmaragdowySmok: 0, odkąd przestałem sie rozciągac to przestało mnie cokolwiek boleć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@SzmaragdowySmok: jakiś czas temu fizjo mnie przekonał, żeby nie rozciągać się bezpośrednio po bieganiu, bo to nie sprzyja regeneracji, lepiej odczekać kilka godzin. Biegam wieczorami, więc robię sobie 10-15 min rozciągania rano. Na YT jest sporo tego, szukaj full body stretch albo mobility routine, warto sobie zmieniać co jakiś czas.

@SzmaragdowySmok: jeszcze tag #polar i #suunto by się przydał. Użytkownicy tych zegarków też biegają na różnych wydarzeniach. Osobiście widziałem!

@SzmaragdowySmok: w mojej okolicy SuperSport i maratończyk pomiar czasu, do tego datasport. Na maratony polskie pewnie też jest część z tego. W garminie ludzie dodają często wydarzenia