5 310,80 - 6,44 - 11,37 - 3,13 - 8,11 - 17,23 - 21,37 = 5 243,15

Czołgiem waszmości! (ʘ‿ʘ)

No i jakoś minęło parę kolejnych dni. Fajerwerków nie było, ale się nie nudziłem ( ͡º ͜ʖ͡º)
Środa była mocno na luzaka, bo jednak te 27 km z flagą trochę było czuć w nogach - a poza tym po prostu sobie srogo zaspałem i mimo że teoretycznie byłoPokaż całość

5 327,77 - 5,41 = 5 322,36
Oszukałem was wczoraj. Miałem dziś odpocząć, ale byłem zdenerwowany z kilku powodów więc stwierdziłem, że zrobię krótki trening na odstresowanie.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

5 332,88 - 5,11 = 5 327,77

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

5 344,23 - 11,35 = 5 332,88

Uszanowanko

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

5 354,12 - 9,89 = 5 344,23

Przyszły kipruny rozmiar większe i pierwszy bieg i było w pyte, nic nie obcierało. Kupiłem tez lampkę napiersiowa kiprun z decathlon i elegancko się teraz po zmroku w lesie biega ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Czasem dostajemy od żołnierzy ukraińskich takie podziękowania, od których łzy nam się kręcą w oczach. I przypominają, jak skrajnie ważna jest nasza pomoc. Nawet ta niewielka.

W ostatniej, po prostu w najostatniejszej chwili udało nam się przekazać medykom i chłopakom, którzy utknęli w kotle pod Myrnohrodem to, co było im niezbędne: 75 staz taktycznych, 35 podwójnych opatrunków okluzyjnych, 45 opatrunków homeostatycznych i 20 nakładek ochronnych na oczy.

My przekazaliśmy do Ukrainy 125 000Pokaż całość

Nie ma przypadków, są tylko znaki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

5 364,22 - 10,10 = 5 354,12

Nie tak łatwo jest biegać wolno, tym razem w tandemie z lepszą połową.
To Jej pierwsza 10 w życiu ❤️
Każdy zapamięta to uczucie 🏅😅

#Pokaż całość

Duma rozpiera gdy patrzysz na tę wykształconą twarz.
A po lewej Nawrocki. ( ͡º ͜ʖ͡º)
#nawrockicore #bekazpisu #bekazpodludzi #polityka

5 444,33 - 30,01 = 5 414,32

Romantyczne wybieganko, tak zwane leśne dziady, w towarzystwie ukochanej @enteropeptydaza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

Po wczorajszej zabawie biegowej brakowało mi pary w nogach, ale jakoś dałemPokaż całość

5 414,32 - 11,40 - 8,70 - 30,00 = 5 364,22

Zaległe tuptanka i dzisiejsza wycieczka biegowa w towarzystwie @scorp02 (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#heheszki

5 459,71 - 5,15 - 5,22 - 5,01 = 5 444,33
Ten tydzień wyjątkowo kończę w sobotę. Przyszyły chyba sobie odpocznę i później znowu ruszamy z kopyta.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Pierwszy bieg na czas za mną. Cel minimum został osiągnięty, ale mimo wszystko jest spory niedosyt bo liczyłem na lepszy wynik. Dyspozycja dnia nie była idealna, ale nie chcę się tym tłumaczyć. Pierwsze wnioski na temat tego co można poprawić już mam, ale myślę, że teraz trzeba sobie odpocząć i usiąść do tego na spokojnie. Na pewno muszę uzbroić się w cierpliwość. No i to by było chyba na tyle. Jestem zmęczony,Pokaż całość

Poranek zaliczony o tak, nie chcialo mi sie za ch*ja ale w tym tygodniu nic nie biegalem to trzeba troche nadrobic #bieganie #spierdotrip

Garmin to jest sztos ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Chyba żaden wcześniejszy sprzęt nie motywował mnie tak bardzo do zwiększania aktywności fizycznej 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

#pytanie Jakie macie modele i dlaczego akurat takie?

#garmin #zegarki #bieganie #rower #kiciochpyta

5 466,60 - 6,89 = 5 459,71

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

5 494,68 - 11,08 = 5 483,60

Po wtorkowym Biegu Niepodległości stwierdziłem, że czas na jakieś szybsze odcinki - wleciały więc interwały 12x (200m 3:45min/km + 200m przerwa). O jak dobrze, że nie pomyślałem o BSie - dawno tak dobrze nie wszedł trening! ᕦ(òóˇ)ᕤ

Dobre samopoczucie, serducho współpracowało, zapas w nogach był - takiego treningu było mi trzeba!Pokaż całość